Déprimé, anxieux et socialement maladroit

Je ne me souviens pas d’un moment de ma vie où j’ai été totalement heureux, mais depuis environ 2 ans, j’ai été extrêmement déprimé en raison de mon anxiété sociale et de ma solitude. J'ai toujours trouvé les situations sociales `` gênantes '', en fait, la dernière fois que je me souviens avoir souvent quitté ma maison pour des raisons sociales, c'était quand j'avais environ 13 ans. Je suis alors devenue de plus en plus recluse à partir de là, je suis sortie avec mes amis de moins en moins en dehors de l'école, puis à la sortie de l'école j'ai de plus en plus arrêté de faire des choses avec mes amis jusqu'au point où je n'ai pas quitté ma maison pour des raisons sociales depuis environ 2/3 ans. Je n'ai plus d'amis et bien que ma famille soit gentille et solidaire, elle ne peut pas me fournir ce dont j'ai besoin. Je n'ai parlé à personne en personne de mes problèmes, je ne peux tout simplement pas. Mes parents me diront simplement d'aller voir un médecin. Les médecins me prescriront simplement un médicament dont je ne veux pas. Je ne pense pas qu’un psychiatre puisse m’aider. Je suis devenu extrêmement seul et déprimé. Mon estime de moi est extrêmement faible et bien que je ne sois pas une mauvaise personne, je ne peux tout simplement pas accepter mes imperfections, quels que soient mes efforts. Je sens que je suis si profond que je ne peux pas me rétablir. Je ne peux pas me lancer dans des activités sociales pour me faire des amis à cause de mon anxiété sociale. Je ne trouve plus rien d'agréable et rien du tout ne m'intéresse, cela me laisse la motivation de ne rien essayer. J'ai l'impression d'être dans un coin sans issue, tous les chemins possibles que je dois emprunter pour me réparer, je ne peux pas me résoudre à marcher, que ce soit mon estime de moi, ma dépression ou mon anxiété sociale qui m'arrête. Je déteste ça et je déteste la personne que je suis, je suis tellement triste que ça fait mal. Je me sens tellement perdu et seul que je pleure au hasard, c'est pathétique. Il n'y a aucune raison pour que je me sente comme ça, j'ai eu une vie très normale sans aucun traumatisme, cela me fait me sentir coupable de la façon dont je suis. Culpabilité Je ne mérite pas de ressentir quand il y en a tellement plus dans des situations bien pires.

Je veux juste vivre ma vie et être heureuse, mais je crois vraiment que je n'y arriverai jamais. Parfois, j'ai envie de donner ma vie et de donner ce que j'ai pour donner à quelqu'un d'autre une chance de vivre. Quelqu'un qui peut apprécier la vie.

J'ai lu beaucoup de conseils en ligne sur des personnes se trouvant dans des situations similaires à moi, mais quelles sont mes options lorsque les choses que je dois faire pour me réparer, je ne peux tout simplement pas me résoudre à le faire?

Réponse de Julie Hanks, LCSW le 2018-05-8

UNE.

Merci beaucoup d'avoir écrit et demandé de l'aide. J'ai vu de nombreux clients dans mon cabinet de thérapie exprimer des sentiments similaires de désespoir, d'inutilité, de se concentrer sur leurs propres imperfections et d'avoir une culpabilité extrême de se sentir si triste et solitaire parce qu'ils ont eu une «vie assez normale». Il me semble que vous souffrez d'une grave dépression et d'une anxiété qui vous maintiennent dans une spirale descendante, incapable de demander de l'aide. La bonne nouvelle est que vous avez contacté ce forum, j'espère donc que vous pourrez vous adresser à d'autres domaines.

Je vous exhorte à parler à vos parents et à leur demander de l'aide. Vous avez dit que vous n’en avez pas parlé à vos parents parce qu’ils vous diront d’aller chez le médecin. S'ils aiment et se soucient de vous, ils volonté vous dire d'aller voir un médecin ou un thérapeute parce que c'est la bonne chose à faire lorsqu'un membre de la famille est malade. Je vous suggère de garder l'esprit ouvert sur les médicaments. Bien qu'il ne s'agisse pas nécessairement du premier traitement, cela peut certainement être un outil utile dans le traitement. Demandez à votre médecin de vous recommander un psychothérapeute car la psychothérapie individuelle peut être très efficace. Souvent, une combinaison de médicaments et de psychothérapie peut être efficace pour traiter la dépression et l'anxiété.

Afin de vivre un changement dans votre vie et de trouver le bonheur, vous devrez prendre des mesures, même si vous ne le voulez pas, et même si c'est une petite chose - comme parler à vos parents de votre désespoir. Tu peux le faire. Il me semble que ce que vous vivez n’est pas vraiment «vous», mais une maladie mentale obscurcit vos pensées et vos sentiments. Vous pouvez avoir plus de satisfaction et de joie de vivre que ce que vous vivez.

Prend bien soin de toi!

Julie Hanks, LCSW