Abaissez la barre, sauvez votre mariage
Le rabbin Yosef Richards offre cette vision ironique, mais vraiment plus vraie de la vie du mariage: «Les gens sont ennuyeux. Alors trouvez la personne qui vous ennuie le moins et épousez-la.
Un bon mariage procure camaraderie, confort, sécurité, sexe et, pour la plupart d'entre nous, un sentiment d'accomplissement. Nous nous sentons de plus en plus à l'aise avec notre conjoint.
Mais ne laissez pas les contes de fées et les films et romans romantiques vous confondre. Les attentes irréalistes nous font nous sentir lésés. En gardant le vôtre réaliste, vous êtes beaucoup plus susceptible d’apprécier les qualités de votre partenaire et de valoriser votre mariage.
Le graphique ci-dessous montre comment transformer certaines attentes irréalistes courantes concernant le mariage en des attentes améliorant les relations.
Qu'attendez-vous du mariage?
ATTENTES IRRÉALISTES ATTENTES RÉALISTES
| Il sera facile de passer de célibataire à marié. | Se marier est un grand changement. Il faut du temps pour s'adapter à vos nouveaux rôles et les uns aux autres. |
| Je ne serai plus jamais seul. | Une personne ne peut pas satisfaire tout vos besoins de compagnie. Entretenez des amitiés avec les autres. |
| Je ne m'ennuierai plus. | Vous êtes responsable de vous divertir et de vous intéresser. Ce n’est pas son travail. |
| Nous ne discuterons jamais. | Les conflits surviennent dans des relations étroites. Vous pouvez apprendre à bien les gérer. |
| Il changera après notre mariage, comme je le veux. | "Ce que vous voyez est ce que vous obtenez." Ne vous attendez pas à ce qu’il change les traits de caractère ou les habitudes de base. |
| Il saura ce que je ressens et ce que je veux; Je ne devrais pas avoir besoin de lui dire. | Il ne peut pas lire dans vos pensées. Si vous voulez qu'il sache quelque chose, vous devriez lui dire. |
| Le mariage est une proposition 50-50. | Il est préférable de donner et de recevoir gracieusement que d’obtenir le même avis sur ce qui est «juste». |
| Il fera les tâches ménagères comme je le souhaite. | Ses normes et ses manières sont susceptibles d'être différentes des vôtres. Il vaut mieux accepter cela. |
| Le sexe sera toujours génial. | Le sexe devrait souvent être génial, mais pas à chaque fois. Une bonne communication aide ici aussi. |
Si vous avez certaines des attentes sur le côté gauche du graphique, vous êtes en bonne compagnie. De telles croyances sont répandues. Dans ma pratique de la thérapie, je vois les dommages qu'ils créent dans les mariages. Je vois aussi la transformation qui se produit lorsque les conjoints abaissent la barre des attentes et deviennent plus tolérants l'un envers l'autre.
L'attente de lecture mentale est un exemple particulièrement néfaste car elle entraîne souvent des malentendus et des sentiments blessants. Un conjoint pense: «Pourquoi ne fait-il pas ce que je veux (ou ne comprend-il pas ce que je ressens)? Je ne devrais pas avoir à lui dire; il devrait savoir!
L'attente de votre conjoint de lire dans vos pensées peut nuire durablement à une relation. Une femme qui est déçue par son mari de ne pas avoir senti ses besoins peut exprimer ses sentiments. Elle pourrait lui donner le traitement silencieux ou refuser le sexe. Un mari qui est en colère contre sa femme pour ne pas savoir ce qu’il veut pourrait se retirer et bouder. Les rancunes grandissent et la relation est compromise avec le temps.
Et si la femme dans cet exemple se rendait compte qu’il est peu probable que son mari lise dans ses pensées? Elle se dit maintenant: «Si je veux qu'il sache ce que je ressens, pense ou ai besoin, je dois dire lui." Et puis elle s'exprime clairement et gentiment.
En exprimant nos sentiments, nos désirs et nos besoins directement et avec respect à notre partenaire, nous améliorons la compréhension et renforçons notre connexion. Des instructions étape par étape sur la façon d'utiliser sept compétences de communication positives sont incluses dans Rencontres de mariage pour un amour durable: 30 minutes par semaine pour la relation dont vous avez toujours rêvé.
En changeant les attentes naïves sur le mariage en des attentes plus réalistes, nous acceptons davantage notre conjoint et favorisons un mariage plus heureux et plus épanouissant.
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