Podcast: Prendre soin de sa santé mentale
Les soins personnels sont importants pour tout le monde, mais nos hôtes estiment que c'est très important pour les personnes qui gèrent des maladies mentales et d'autres problèmes de santé mentale. Il va de soi que si vous ne prenez pas soin de vous, alors les symptômes d’une maladie auront plus de facilité à rendre nos vies misérables.
Dans cet épisode, nos animateurs discutent de ce que sont les soins personnels, de ce qu’ils ne sont pas et de ce qu’ils font personnellement pour prendre soin d’eux-mêmes. Écoute maintenant!
INSCRIPTION ET EXAMEN
"Est-ce que ce serait prendre soin de moi de voir un groupe de gars se faire frapper dans le privé?"
- Gabe Howard
Faits saillants de l'épisode «Prendre soin de soi pour sa santé mentale»
[2:00] Que font Gabe et Michelle pour prendre soin d'eux-mêmes?
[6:30] Pourquoi Gabe et Michelle ont-ils lancé un podcast?
[11:30] Pourquoi Michelle regarde-t-elle des vidéos «échouées»?
[13:30] Gabe aime les spinners fidget et croit qu'ils l'aident avec ses soins personnels.
[17:00] Regarder Jeopardy est un exemple de soins personnels.
[19:00] Michelle + Gabe + The Peoples ’Court = prise en charge en groupe.
[22:00] Qui pense que regarder Buffy contre les vampires est le MEILLEUR soin de soi?
[23:00] L'hygiène personnelle est-elle un exemple de soins personnels?
Transcription générée par ordinateur pour l’émission «Mental Health Self-Care»
Note de l'éditeur:Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs de grammaire. Je vous remercie.
Annonceur: [00:00:06] Pour des raisons qui échappent totalement à toutes les personnes impliquées, vous écoutez Un bipolaire, un schizophrène et un podcast. Voici vos hôtes, Gabe Howard et Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:17] Vous écoutez Un bipolaire, un schizophrène et un podcast. Je m'appelle Gabe Howard. Je vis avec un trouble bipolaire.
Michelle: [00:00:23] Bonjour, je suis Michelle. Je suis schizophrène.
Gabe: [00:00:27] Et aujourd'hui, nous allons discuter des soins personnels. Mais comme les soins personnels bas de gamme, comme les soins personnels faciles, les soins personnels de base, les soins personnels auxquels personne ne pense parce que tout le monde pense toujours à ces idées grandioses de soins personnels.
Michelle: [00:00:42] Vous aimez aller au spa et vous faire un soin du visage?
Gabe: [00:00:45] Ce serait un. Ou partir en vacances, ou pouvoir rester à la maison pendant une semaine. Quitter leur emploi.
Michelle: [00:00:51] Je veux dire ouais quitter votre travail. Qu'y a-t-il d'autre en tant que soins personnels grandioses?
Gabe: [00:00:57] Je pense que le plus grand soin personnel grandiose est comme épouser une personne riche et simplement manger des bonbons en regardant la télévision toute la journée.
Michelle: [00:01:04] Attendez, il y a un problème avec ça?
Gabe: [00:01:05] Il n'y a rien de mal à cela. C'est juste le genre de soins personnels auxquels la plupart d'entre nous ne peuvent pas participer.
Michelle: [00:01:10] Je veux dire que cela semble être un très bon soin personnel.
Gabe: [00:01:13] Je pense que c'est un excellent self care et nous allons faire un épisode compagnon appelé self care for the rich and known and that will be on there.
Michelle: [00:01:20] Si vous êtes un papa de sucre à la recherche d'un bébé de sucre et que vous n'êtes pas un fluage total, envoyez-moi un courriel.
Gabe: [00:01:24] Vraiment? Le truc fluage, vous en souciez-vous? C’est un comportement effrayant de votre part. Vous cherchez littéralement quelqu'un pour prendre soin de vous.
Michelle: [00:01:31] Très bien, je vais changer cela. Si vous êtes juste une personne vraiment riche et que vous voulez me donner beaucoup d'argent sans raison, contactez-moi.
Gabe: [00:01:36] Michelle, vous et moi vivons tous les deux avec une maladie mentale grave et persistante et nous avons réussi à vivre avec succès pendant plusieurs années. Et nous disons toujours dans cette émission qu’il n’y a pas que des médicaments. Il y a plus qu'une simple thérapie. Il y a plus que le soutien par les pairs ou la thérapie de groupe ou avoir un logement stable ou avoir de bons amis et de la famille et l'une des choses dont nous ne parlons presque jamais, et un lecteur averti l'a souligné, est que nous ne parlons jamais de conseils de base en matière de soins personnels. Et je suis vraiment surpris car entre nous, nous en avons tellement. Et j'adore quand nous nous réunissons et que nos petites idées de soins personnels ne correspondent pas tout à fait. Un gros des miens va prendre du Coca light et se détendre.
Michelle: [00:02:13] À sept heures trente du matin.
Gabe: [00:02:16] C'est pourquoi il n'est pas tout à fait maillé. Et l'un de vos conseils pour prendre soin de vous est de prendre un café, mais comme plus près de onze heures et il est très difficile de trouver un endroit qui a du Coca light et du café que vous trouvez acceptable.
Michelle: [00:02:30] Comme McDonalds?
Gabe: [00:02:30] Je veux dire McDonalds. C'était un bon compromis de notre part. Mais tu te souviens quand tu as essayé de m'emmener chez Starbucks?
Michelle: [00:02:37] Oui, et vous avez refusé d'aller chez Starbucks. Vous pensez que vous êtes meilleur que Starbucks.
Gabe: [00:02:41] Je n'aime pas le café.
Michelle: [00:02:43] Pourquoi pas?
Gabe: [00:02:43] Pourquoi n'aimez-vous pas le Coca light?
Michelle: [00:02:45] J'aime le Coca light mais je n'en veux pas. Je préfère prendre un café le matin plutôt que du Coca light.
Gabe: [00:02:51] Vous voyez le problème et c'est pourquoi vous ne devriez pas avoir d'amis malades mentaux, mesdames et messieurs. Nous avons fait un épisode il y a quelques semaines où nous avons parlé de vices et le Coca light a été évoqué comme un vice parce que j'en bois tellement et que nous ne revenons pas en arrière. Mais c'est le revers de la médaille où cela me détend. Ça m'aide. Cela fait partie de mes soins personnels, surtout lorsque je suis très stressé au travail ou lorsque je suis dépassé par un projet. Je peux sortir, conduire quelque part, m'asseoir, siroter un Coca Light, les gens regardent, regarder autour de moi, et cela me permet vraiment de me calmer. C'est une option de soins personnels qui m'a coûté quelques dollars et je sais que vous ressentez la même chose à propos du café.
Michelle: [00:03:31] Oui, le café est facilement disponible en marchant dans la ville de New York. Oh je veux du café? Je serai dans un café dans au moins trois minutes.
Gabe: [00:03:38] Vous avez décrit un jour que si vous vouliez du café à New York, il vous suffit de tendre la main et de dire café et cela apparaît comme par magie.
Michelle: [00:03:44] C'est ridicule la quantité de café que vous pouvez obtenir à New York. C’est peut-être pour cette raison que tout le monde est si actif tout le temps? Les gens vont juste aller aller aller. C’est peut-être ce que c’est. C’est pourquoi tout le monde est si rapide et tout à New York? S'agit-il simplement de la liste des cafés disponibles partout?
Gabe: [00:04:01] Et un expresso.
Michelle: [00:04:01] Et l'espresso est partout à New York.
Gabe: [00:04:04] Avez-vous des gens qui l'appellent ex-press-so? Où ils ne prononcent pas le s? Ils l'appellent X-presso, au lieu de S-presso?
Michelle: [00:04:10] J'ai pensé que c'était X-presso pendant si longtemps.
Gabe: [00:04:12] Vous prononcez le X? Cela n’existe pas?
Michelle: [00:04:13] Je ne savais pas pourquoi. Je ne savais pas. Je devais être éduqué, Gabe. J'avais besoin d'être éduqué sur le café.
Gabe: [00:04:20] Comme le savent les auditeurs de longue date de l'émission, j'anime également le Psych Central Show avec Vincent M. Wales et Vince est un maître du café. Comme s'il avait tout le matériel chez lui. Il sait tout sur le café; il sait tout sur les haricots. Il a tellement de connaissances sur le café et il essaie de me le dire tout le temps et je lui donne juste ce look glacé comme si je pouvais y aller maintenant?
Michelle: [00:04:42] Vous ne m'avez jamais dit ça à son sujet. Alors je ne sais pas pourquoi moi et Vin ne sommes pas de meilleurs amis maintenant.
Gabe: [00:04:47] Oh, Vin aime le café.
Michelle: [00:04:50] Tout à coup, j'aime Vince tellement plus que jamais.
Gabe: [00:04:53] Eh bien, il y a une autre chose que je devrais vous dire à propos de Vin. Il adore la pizza à la new-yorkaise. C'est la seule pizza qu'il mangera.
Michelle: [00:05:00] Pourquoi ne m'avez-vous jamais dit ça à propos de Vin?
Gabe: [00:05:04] Je vous le dis maintenant.
Michelle: [00:05:04] Ack!
Gabe: [00:05:05] Ne présumez pas que tous les gens autour de vous sont vieux et horribles. Peut-être leur poser des questions? Peut-être trouver un terrain d'entente?
Michelle: [00:05:14] Tout ce que je sais, c'est qu'il aime les bandes dessinées.
Gabe: [00:05:16] Eh bien, je veux dire qu'il aime les bandes dessinées. C'est vrai.
Michelle: [00:05:18] Et je n’ai rien de commun avec Vin parce que je n’aime pas les bandes dessinées. Mais maintenant que je sais que j'ai tous ces trucs en commun avec Vin, peut-être que Vin et moi pouvons être des BFFs?
Gabe: [00:05:23] J'ai toujours pensé que vous et Vin étiez des meilleures amies.
Michelle: [00:05:27] Non, vous ne l’avez pas fait.
Gabe: [00:05:28] Je sais. Écoutez tout le monde, Michelle et Vin n’ont pas de rupture.Ils s'entendent très bien, mais ils ont beaucoup en commun et ils ne le réalisent pas parce que vous savez que Vin a bien dans la cinquantaine et Michelle joue 12. C'est un gros écart. Vous savez que Vin vit en Californie, Michelle est de New York. Nous avons tout le truc masculin féminin.
Michelle: [00:05:48] Ça va être une relation à distance.
Gabe: [00:05:49] Ça va être une longue distance?
Michelle: [00:05:50] Ouais.
Gabe: [00:05:50] Vin est très comme muet. Comme s'il ne me ressemblait pas. Il est juste très comme, oui, merci.
Michelle: [00:05:55] Oui, bonjour, oui. Je m'appelle Vincent M. Wales.
Gabe: [00:05:59] C'est un romancier. Il passe beaucoup de temps seul avec ses mots. Je passe beaucoup de temps seul avec mes mots mais je ne les écris pas.
Michelle: [00:06:05] Vous ne faites que leur parler.
Gabe: [00:06:06] Je ne fais que parler. Vous savez comment vous avez dit très tôt que l'un de vos mécanismes d'adaptation, non pas les soins personnels mais les mécanismes d'adaptation, était de vous mettre des écouteurs? Et de cette façon, lorsque vous marchez dans la rue, les gens se disaient: «Oh, elle ne se parle pas, elle chante en musique. Ou peut-être qu'elle utilise un Bluetooth? Peut-être qu'elle est au téléphone, etc.? » Cela n'a pas l'air bizarre parce que vous avez les écouteurs.
Michelle: [00:06:25] Oui, d'accord.
Gabe: [00:06:27] Je suis devenu podcasteur parce qu'à l'origine, quand j'étais assis à l'étage juste en train de me parler, ma femme pensait que c'était bizarre. Maintenant, je suis comme oh podcasting. Elle pense que je podcast 14 heures par jour.
Michelle: [00:06:37] Je sais. Je sais que mes amis à l'université pensaient que j'étais au téléphone. Parfois, je suis au téléphone, mais souvent, ils se disent: «À qui parlez-vous?» Et donc j'étais, "je ne l'étais pas." J'essaierais de dire que j'étais au téléphone plus de fois que je ne l'étais réellement, honnêtement.
Gabe: [00:06:51] Une de vos techniques de soins personnels était d'éduquer les gens avec qui vous viviez. Je ne pense pas que vous ayez jamais vécu seul, n'est-ce pas? Vous avez toujours vécu à la maison, vécu dans les dortoirs ou vécu avec un colocataire?
Michelle: [00:07:01] Oui.
Gabe: [00:07:02] Vous avez donc dû le faire. Une partie de votre régime de soins personnels consiste à éduquer les personnes avec lesquelles vous vivez afin qu'elles vous donnent le moins de flack, de merde ou de problèmes que possible, non?
Michelle: [00:07:14] Ouais à peu près ouais. Cela n’a jamais vraiment été un problème avec les personnes avec qui j’ai vécu comme en dehors du collège. Depuis que j'ai emménagé dans le Queens et Astoria et que j'ai vécu dans l'appartement dans lequel je vis maintenant. La seule chose qui dérange quelqu'un, c'est que je ne nettoie pas assez.
Gabe: [00:07:25] Mais ce n’est pas de la schizophrénie.
Michelle: [00:07:26] Non, ce n’est pas de la schizophrénie. Mais comme vous le savez, étant schizophrène, vous apprenez toujours comme s'ils n'étaient pas la propreté de tout le monde bla bla bla.
Gabe: [00:07:35] Nous allons recevoir des lettres pour ça. Attendez, vous venez de dire que les personnes atteintes de schizophrénie ne sont pas propres?
Michelle: [00:07:38] Nous venons de regarder cette vidéo qui ressemblait à: "Les schizophrènes ne sont peut-être pas habillés le mieux." Ou quoi que dise cette stupide vidéo. Comme, d'accord, bien sûr que nous ne nous habillons pas très bien. Mais quel genre de fait ridicule était-ce?
Gabe: [00:07:49] Vous savez que c'est foiré. Je connais personnellement deux personnes atteintes de schizophrénie. Vous savez, j'ai beaucoup de collègues, de collègues et d'autres défenseurs de la santé mentale, mais deux personnes atteintes de schizophrénie que je considère comme des copains. L'un d'eux est Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:03] Mmm-hmm.
Gabe: [00:08:03] La grande Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:04] Le grand.
Gabe: [00:08:07] Et l'autre est Rachel Star. Rachel Star est comme la personne la mieux habillée que nous connaissons.
Michelle: [00:08:11] Je sais. Et elle sait marcher avec des talons.
Gabe: [00:08:13] Ouais. Elle l'enseigne. Elle a en fait eu un blog de mode pendant un certain temps où elle a appris aux gens comment être une fille et comment marcher en talons hauts, comment porter la ceinture, comment se maquiller. Elle est plutôt bien faite et elle souffre de schizophrénie. Alors je commence à penser que peut-être ces vidéos où ils disent des choses comme, «les personnes atteintes de schizophrénie ne s'habillent pas bien, et elles s'habillent bizarrement, et elles agissent bizarrement, et elles ne sont pas propres, et elles ' ne sont pas organisés et ils marchent de façon amusante. ».
Michelle: [00:08:34] Et ils marchent avec un maigre maladroit.
Gabe: [00:08:38] Ouais je pense que peut-être.
Michelle: [00:08:38] Qu'est-ce qui est décharné? Le maigre maladroit?
Gabe: [00:08:40] Je ne sais pas non plus ce que c'est, mais cela nous amène à notre prochaine forme de soins personnels. Ne regarde pas cette merde.
Michelle: [00:08:47] Vrai.
Gabe: [00:08:51] Tant de gens, ils sont simplement constamment en train de googler des stéréotypes et des choses offensantes sur Internet pour qu'ils puissent en être fâchés.
Michelle: [00:08:58] Ouais.
Gabe: [00:08:59] Pourquoi?
Michelle: [00:08:59] C'est presque comme s'ils voulaient s'instruire le plus possible, mais ensuite ils trouvent ces articles en ligne qui sont vraiment stéréotypés et faux et ils commencent tout simplement à penser de mauvaises choses.
Gabe: [00:09:12] Cela vous fait chier.
Michelle: [00:09:13] Ouais.
Gabe: [00:09:15] Si vous cherchez des choses qui vous fâchent, vous les trouverez.
Michelle: [00:09:18] Oui.
Gabe: [00:09:20] Mais voici la chose magique. Si vous recherchez des choses qui vous procurent de la joie sur Internet, vous les trouverez également.
Michelle: [00:09:26] Que trouvez-vous de la joie sur Internet? Porno?
Gabe: [00:09:28] Écoutez, je ne vais pas mentir et dire aux gens que je n’ai jamais regardé la pornographie sur Internet aujourd’hui. Parce que ce ne serait qu'un mensonge.
Michelle: [00:09:37] Et personne ne vous croirait.
Gabe: [00:09:39] Et personne ne voulait me croire. Mais il y a des choses vraiment cool sur Internet que j'aime lire. L’une des choses que j’ai faites et je pense que c’est essentiel pour prendre soin de soi, c’est d’utiliser un conservateur de nouvelles. Cela élimine de nombreuses nouvelles dont je ne veux tout simplement pas entendre parler, ou des sources que je considère comme offensantes ou dramatiques ou qui ne respectent pas les normes journalistiques.
Michelle: [00:10:02] Personnellement, je ne le fais pas.
Gabe: [00:10:03] Vos croyances personnelles sont vraiment hors de propos. C’est la partie où vous êtes constamment bombardé de vous avez tort vous êtes stupide vous avez tort vous êtes stupide vous avez tort vous êtes stupide. Vous vous rendez compte qu'une fois que vous avez mis un accent sur les nouvelles, ce ne sont plus des nouvelles.
Michelle: [00:10:14] C'est juste un parti pris.
Gabe: [00:10:15] Ce ne sont que des potins.
Michelle: [00:10:15] Ce sont des informations biaisées.
Gabe: [00:10:17] C'est une opinion.
Michelle: [00:10:18] C’est pourquoi j’aime E News.
Gabe: [00:10:20] Oui, j'aime bien lire mes actualités. Je n'aime pas non plus les actualités en direct, et par exemple, les actualités en direct ne m'allument pas comme la chaîne d'information 24 heures sur 24 à la télévision parce que ça finit toujours comme ça. Comme si on apprenait que quelque chose se passait. Nous n'avons ni faits ni informations, donc nous allons juste inventer la merde.
Michelle: [00:10:36] Personnellement, j'aime regarder les poursuites en voiture.
Gabe: [00:10:38] Ouais, les poursuites en voiture sont plutôt amusantes.
Michelle: [00:10:39] J'aime quand ils regardent la poursuite de la voiture et ensuite la voiture passe sous un pont ou quelque chose comme ça et puis ils commencent à regarder la mauvaise voiture.
Gabe: [00:10:47] Ils suivent pendant une minute puis l'hélicoptère repart à gauche?
Michelle: [00:10:48] Ouais. Ils regardent la voiture et, comme oh, la voiture semble rentrer dans une station-service. Oh, le gars dans la voiture semble porter une chemise de couleur différente. Ils ne semblent pas vraiment pressés. Oh, je suis désolé les gars. Je pense que vous avez suivi la mauvaise voiture maintenant.
Gabe: [00:11:01] Oh, tous les policiers sont partis.
Michelle: [00:11:02] On dirait que nous avons, euh, nous avons perdu la voiture. Ce sont hilarants.
Gabe: [00:11:06] Pour répondre à votre question initiale: quelles sont les choses que j'aime lire sur Internet qui sont amusantes? Il y a toutes sortes de choses exaltantes. Le plus grand pour notre communauté que nous aimons pousser est The Mighty. TheMighty.com. Nous ne nous demandons rien le premier et le troisième lundi, nous le faisons en direct. Vous pouvez voir nos jolis visages. Allez simplement à la santé mentale sur TheMighty.com.
Michelle: [00:11:25] Vous pouvez voir mon joli visage et le visage roux de Gabe.
Gabe: [00:11:28] Une de mes tâches personnelles est de limiter le temps que je passe avec Michelle.
Michelle: [00:11:31] Non, mais pour reprendre ce que je disais à propos des poursuites en voiture. Je regarde sur YouTube comme échoue.
Gabe: [00:11:37] Et voilà.
Michelle: [00:11:39] Et c'est juste hilarant. Mais bien sûr, si quelqu'un était réellement blessé dans les échecs, ils ne seraient pas dans la compilation des échecs, mais c'est tellement drôle pour moi de voir ces gens se blesser. C'est hilarant. Les échecs de balancement de corde sont hilarants. Comme tout type de snowboard échoue. Ce sont assez drôles. Ou juste ridicule comme juste des enfants qui font quelque chose de stupide. Mais je sais que ce n’est pas bon de regarder celui-ci, mais c’est hilarant. Bébé échoue. Les échecs de bébé sont les échecs les plus drôles qui soient. Ils tombent simplement; ils trébuchent sur les choses. Ou comme les bébés se couvrent de beurre de cacahuète. Hilarant. Et bien sûr, le grand-père de tous, c'est quand les gars se font frapper dans les couilles.
Gabe: [00:12:19] Juste se faire frapper dans les couilles?
Michelle: [00:12:19] Juste se faire toucher dans les couilles. Je ne peux pas physiquement connaître la douleur d’être frappé dans les balles, mais cela semble douloureux et c’est hilarant de les regarder. Avez-vous déjà été touché dans les couilles, Gabe?
Gabe: [00:12:28] Oui.
Michelle: [00:12:29] Désolé. Je suis désolé.
Gabe: [00:12:31] C'est incroyable pour moi parce que d'un côté, je suis comme oh mec, serait-ce que je prenne soin de moi de regarder un groupe de gars se faire frapper dans les couilles parce que je sais que la souffrance et que ça fait toujours me grincer des dents. Mais d’un autre côté, je ris de façon hystérique.
Michelle: [00:12:43] Riez hystériquement. Hystérique, hystérique. Prenons une pause et écoutons notre sponsor.
Annonceur: [00:12:49] Cet épisode est sponsorisé par BetterHelp.com. Conseil en ligne sécurisé, pratique et abordable. Tous les conseillers sont des professionnels agréés et accrédités. Tout ce que vous partagez est confidentiel. Planifiez des sessions vidéo ou téléphoniques sécurisées, ainsi que des clavardages et des SMS avec votre thérapeute, chaque fois que vous en avez besoin. Un mois de thérapie en ligne coûte souvent moins cher qu'une seule séance traditionnelle en face à face. Allez sur BetterHelp.com/ et profitez de sept jours de thérapie gratuite pour voir si le conseil en ligne vous convient. BetterHelp.com/.
Michelle: [00:13:20] Et nous revenons à parler de soins personnels.
Gabe: [00:13:22] Que pensez-vous des spinners fidget.
Michelle: [00:13:23] J'aime les essoreuses fridget. Pourquoi pas?
Gabe: [00:13:25] Vous ont-ils aidé? Ils ne sont plus nouveaux. Je veux dire qu'ils ont bien plus d'un an et je pense que la mode est allée aussi loin que le courant dominant.
Michelle: [00:13:32] Oh, ils étaient partout dans Chinatown quand je surgissais près de la petite Italie. Ils étaient partout. Chaque enfant qui est arrivé sur le marché avait un spinner fidget il y a quelques années.
Gabe: [00:13:42] Ils étaient partout pour dix dollars et l'année dernière, je suis allé à la foire et ils étaient un dollar.
Michelle: [00:13:45] Cinq dollars. Chinatown cinq dollars. C’est tout ce qu’ils étaient.
Gabe: [00:13:47] Ouais, partout dans l'Ohio dix dollars dix dollars dix dollars dix dollars et puis à la foire cette année un dollar.
Michelle: [00:13:51] Ouais, et bien quiconque les a inventés a fait beaucoup d'argent.
Gabe: [00:13:55] Donc, la mode grand public est terminée. J'ai gardé le mien. Je trouve toujours que c'est très très utile. Je garde un peu, pas un spinner fidget, mais un petit jouet fidget dans ma poche. Et j'utilise toujours ce que je considère comme l'arrière-arrière-grand-père de Fidget Spinners, comme les boules Koosh ou les boules pressantes. Je trouve toutes ces choses.
Michelle: [00:14:13] Vous comment? Vous serrez vos couilles?
Gabe: [00:14:14] Non, je ne serre pas mes couilles. J'ai une petite boule de mousse que je peux presser.
Michelle: [00:14:19] Oh, d'accord.
Gabe: [00:14:19] Mais c’est intéressant que vous soyez là-bas en train de penser à mes couilles.
Michelle: [00:14:23] Non, j'étais comme vous, comme vous aimez les couilles serrées. Je veux dire que tu as dit des balles serrées, Gabe.
Gabe: [00:14:28] Balles anti-stress.
Michelle: [00:14:29] Vous avez dit que vous aimez les balles serrées.
Gabe: [00:14:30] Les balles Stess existent depuis longtemps.
Michelle: [00:14:31] Vous avez dit que vous aimiez les balles serrées.
Gabe: [00:14:33] Pensez-vous que nous aimons nous chamailler comme des frères et sœurs dans le cadre de notre programme de soins personnels? Est-ce que c'est notre truc? Parce que nous rions hystériquement quand nous le faisons. Alors.
Michelle: [00:14:42] Je suppose que oui.
Gabe: [00:14:43] Ce n’est donc clairement pas un argument.
Michelle: [00:14:44] En parlant de soins personnels en particulier, j'aime toujours évoquer le regretté Whitney Houston, qui a dit qu'apprendre à s'aimer soi-même est le plus grand amour de tous.
Gabe: [00:14:59] Mais en quoi est-ce une question de soins personnels? Je veux dire, n'est-ce pas comme un concept de haut niveau? C’est un peu comme dire à une personne qui a des problèmes financiers de gagner plus d’argent ou, si vous êtes en détresse, de vous aimer.
Michelle: [00:15:08] Eh bien, elle a décidé que pour paraphraser je ne connais pas les mots exacts, mais Whitney Houston a dit qu’elle avait décidé il y a longtemps de ne pas errer dans l’ombre de qui que ce soit. Tu sais ce que je dis?
Gabe: [00:15:19] Parce que si elle réussit, ce ne sera pas son destin ou quelque chose comme ça?
Michelle: [00:15:24] Si j'échoue, si je réussis, au moins j'ai vécu comme je le crois. Vivez comme vous le croyez, Gabe. Ne vous promenez dans l’ombre de personne. Ne soyez dans l’ombre de personne. Soyez vous. Ne laissez personne vous dire quoi faire.
Gabe: [00:15:37] Je pense que c'est un excellent conseil. Vous êtes également tombé sur une autre chose que je trouve incroyable. La musique.
Michelle: [00:15:42] Oui.
Gabe: [00:15:43] Cette musique vous parle vraiment et je sais que vous avez décrit lorsque vous étiez déprimé, stressé, inquiet ou même un peu maniaque, que vous utilisiez la musique pour réguler vos humeurs. Vous pensez que c'est une chose courante? J'ai ce grand son stéréo surround 12 haut-parleurs dans ma voiture, Bluetooth activé et je l'utilise pour écouter notre podcast. Mais chaque fois que vous êtes ici, nous le connectons, et nous aimons faire du karaoké de covoiturage et crier au son de la musique et que les gens nous regardent.
Michelle: [00:16:08] Ouais, comme à l'époque, je t'ai fait jouer White Houses de Vanessa Carlton et je chantais mon coeur.
Gabe: [00:16:14] Tu l'étais et ce que j'aime c'est que je n'aime pas quand les gens chantent parce que ça me gratifie. Mais j'ai pu monter la musique si fort que je ne pouvais pas t'entendre.
Michelle: [00:16:21] Écoutez, vous n'aimez pas ma voix qui chante? Je suis un chanteur professionnel.
Gabe: [00:16:24] Qui a chanté cette chanson?
Michelle: [00:16:26] Vanessa Carlton.
Gabe: [00:16:27] Continuons ainsi.
Michelle: [00:16:29] Oui oui oui. Tout le monde le disait à l'époque.
Gabe: [00:16:32] Attendre attendre attendre attendre attendre attendre attendre attendre attendre. Toc Toc.
Michelle: [00:16:35] Qui est là?
Gabe: [00:16:35] Interruption de la vache. MOOOOOO!
Michelle: [00:16:38] Ouais. Tout le monde le sait aussi, Gabe.
Gabe: [00:16:39] Attendez, attendez, attendez. Pourquoi le poulet at-il traversé la route?
Michelle: [00:16:41] Pour obtenir l'autre côté.
Gabe: [00:16:43] Oh, vous avez entendu celui-ci.
Michelle: [00:16:44] Qui a tué Alicia Keys?
Gabe: [00:16:46] Qui?
Michelle: [00:16:46] Personne, personne, personne.
Gabe: [00:16:52] Alicia Keys est vivante, non?
Michelle: [00:16:53] Ouais.
Gabe: [00:16:54] D'accord.
Michelle: [00:16:54] C'est sa chanson.
Gabe: [00:16:55] Je ne le savais pas.
Michelle: [00:16:55] Oh, d'accord, bien.
Gabe: [00:16:57] Qui est Alicia Keys?
Michelle: [00:16:57] Vous savez, elle joue du piano.
Gabe: [00:17:00] Je pense qu’elle n’est personne. Personne, personne.
Michelle: [00:17:02] OK. Ce n'est pas drôle.
Gabe: [00:17:04] C’est un peu drôle.
Michelle: [00:17:05] Très bien, tout ce que vous voulez.
Gabe: [00:17:06] Je pense que nous aimons la musique différente. Nous avons trouvé de la musique que nous aimons tous les deux et je dirais que vous savez que c’est une autre astuce. Peut-être soyez prêt à faire des compromis avec vos amis. Je n'aime pas écouter de la musique dans la voiture. Ce n’est pas quelque chose que je fais vraiment. Mais toi et moi avons dû faire plusieurs road trips dans le cadre de notre travail et tu étais comme si je te parle pour de l’argent alors je ne vais pas te parler gratuitement.J'ai donc fait des compromis et accepté d'écouter de la musique et nous nous sommes bien amusés à le faire. C'était vraiment amusant. Mais quand vous n’êtes pas là, je ne le fais pas moi-même. Je pense donc que parfois, prendre soin de soi, c'est être ouvert à de nouvelles idées et peut-être trouver la joie dans des choses que vous ne feriez peut-être pas seul. Jeopardy est un autre exemple de cela. Je ne regarde pas Jeopardy lorsque vous n’êtes pas là.
Michelle: [00:17:46] J'adore Jeopardy. J'aime cela. J'adore voir davantage l'aspect du type compétition parce que quand je le regarde, je reçois peut-être cinq bonnes questions.
Gabe: [00:17:56] Je n'en ai pas.
Michelle: [00:17:57] Non, vous en obtenez.
Gabe: [00:17:58] Jamais.
Michelle: [00:17:59] Je veux dire, je souhaite que je pourrais être sur Jeopardy mais ces gens ils ont juste des faits que je ne savais même pas où les choses réelles. Comment savent-ils ce truc? Ils sont incroyables. Ce sont des gens formidables.
Gabe: [00:18:11] Vous trouvez cela très intéressant, non?
Michelle: [00:18:11] Oui. Que ces gens sont si intelligents et je trouve si intéressant qu'ils connaissent ces faits et aiment où les ont-ils appris? Comme, je suis allé au lycée, je suis allé au collège. Je ne suis pas allé dans une Ivy League ou quoi que ce soit du genre, mais comment connaissent-ils ces faits? Et même il y a le tournoi des professeurs et quand j’ai pensé à un professeur, j’étais comme si votre professeur enseigne cette matière. J'étais que vous savez qu'ils connaissent ce sujet. Non non Non. Vous regardez le tournoi des professeurs, ils savent tout. Chaque. Chose. Et puis le tournoi universitaire, ils savent tout. Mais je fais très bien sur le tournoi du lycée. Ce sont ces questions que je fais assez bien et puis ils se sont posés comme les juniors. J'étais si bon chez les juniors. Tu n'as aucune idée. Ces gamins de 12 ans, je suis à leur niveau.
Gabe: [00:18:56] Vous connaissez cette émission Êtes-vous plus intelligent qu'une cinquième niveleuse?
Michelle: [00:18:59] Je suis mauvais pour ça.
Gabe: [00:19:00] Eh bien, je ne l'étais pas. Je n'étais pas plus intelligent qu'un élève de cinquième.
Michelle: [00:19:02] Je n'étais pas non plus plus intelligent qu'une cinquième niveleuse. Ouais c’est comme ça. Eh bien, Gabe, quand tu n’es pas là, j’aime regarder The People’s Court. Ainsi, lorsque nous sommes ensemble, nous regardons toujours The People’s Court.
Gabe: [00:19:12] Vous regardez The People’s Court quand je ne suis pas là?
Michelle: [00:19:13] J'essaye.
Gabe: [00:19:14] Je ne regarde jamais Jeopardy quand vous n’êtes pas là. Comme ça, c’est seulement quelque chose que je fais avec vous parce que je n’ai de la joie que lorsque vous êtes là. Et honnêtement, je pense que la seule joie que j'éprouve est de te regarder le regarder. Écoutez, je pense que parfois les gens passent à côté de l’idée que prendre soin de soi ne signifie pas nécessairement s’en sortir. Vous savez que tant de gens pensent que les soins personnels font ce que vous voulez faire et c'est le cas. Il y a une partie de cela, mais prendre soin de soi consiste aussi à trouver de la joie dans des choses dans lesquelles vous ne trouveriez peut-être pas la joie. Et je pense à des choses comme, prenons le mariage par exemple. Lorsque vous êtes marié, vous devez aller dans des endroits ou manger au restaurant ou découvrir des choses que vous ne chercheriez pas par vous-même. Je ne voulais pas voir Hamilton.
Michelle: [00:19:57] Pourquoi pas? C’est censé être incroyable. Je veux tellement le voir mais les billets sont chers.
Gabe: [00:20:00] Mais ma femme voulait le voir, alors je suis allé.
Michelle: [00:20:03] J'y vais. J'irai avec ta femme. Tu achètes les billets et j'irai avec ta femme.
Gabe: [00:20:07] Il est trop tard, nous sommes déjà allés.
Michelle: [00:20:08] Eh bien, vous ne m'avez pas invité!
Gabe: [00:20:09] Peut-être, mais il y a un exemple. Même si je ne voulais pas y aller, j'ai accepté d'y aller. Je me suis habillé, nous sommes sortis pour un bon dîner et je me suis bien amusé. J'ai tous les deux apprécié la pièce et j'ai aimé la partager avec quelqu'un, ce qui a rendu ma femme heureuse. C'est aussi l'apparat de mettre un costume. Ma femme et moi ne portons pas souvent de beaux vêtements l'un autour de l'autre et peu importe si c'est Hamilton dans un bon restaurant ou si ça va juste au Taco Bell dans le joli quartier de la ville au coin de la rue. Rendez-le spécial. Il y a toutes sortes de façons de prendre le banal et de le transformer en meilleur, et c'est un exemple de soins personnels.
Michelle: [00:20:45] Ces soins personnels sont vraiment classés dans la résolution de problèmes.
Gabe: [00:20:50] Résolution de problèmes de soins personnels?
Michelle: [00:20:51] C'est la résolution de problèmes.
Gabe: [00:20:52] Dun dun dun.
Michelle: [00:20:53] Ouais. Tout cela est vraiment la résolution de problèmes de soins personnels. C’est ce dont nous discutons vraiment en ce moment.
Gabe: [00:20:59] Je suis d'accord.
Michelle: [00:21:00] Ouais.
Gabe: [00:21:00] Vous avez lu un article, n'est-ce pas?
Michelle: [00:21:03] Peut-être.
Gabe: [00:21:03] Je suis désolé.
Michelle: [00:21:04] J'ai fait des recherches. Oui, que puis-je dire? Que puis-je dire? Je connais.
Gabe: [00:21:08] Vous savez, personne ne vous a jamais traité d'analphabète, Michelle.
Michelle: [00:21:11] Personne. Personne ne m'a jamais traité d'analphabète depuis que j'ai appris à lire. J'ai appris à lire, Gabe, un jour.
Gabe: [00:21:16] Vous savez que les blagues sont drôles. Vous avez posé des questions plus tôt sur des choses que vous pouvez rechercher sur Internet. Blagues. Il y a des blagues partout.
Michelle: [00:21:23] Il y a des blagues partout.
Gabe: [00:21:24] Et il y a une écriture inspirante.
Michelle: [00:21:26] Oui.
Gabe: [00:21:27] C'est toujours amusant.
Michelle: [00:21:28] Regarder la télévision comme la télévision peut être une question de soins personnels. Je suis un grand fan de Buffy contre les vampires. Je suis un grand fan depuis l’âge de huit ans. Et vous savez, avec la beauté de vous connaissez les services de streaming en ligne et des trucs comme ça, je peux maintenant passer à l'un d'entre eux. Connaissez l’épisode que je recherche. Regarde ça. Et je ressens ce sentiment de confort. Et cela me fait me sentir mieux parce que je connais le sentiment que je ressens lorsque je regarde cet épisode spécifique. Comme l'épisode où Buffy doit tuer Angel et la dévastation.
Gabe: [00:22:02] Non.
Michelle: [00:22:02] C’est juste que c’est comme quand je suis déprimé, je regarde cet épisode et j’ai l'impression qu’au moins je n’ai pas eu à tuer mon amour. Tu sais?
Gabe: [00:22:10] Wow.
Michelle: [00:22:11] Elle quitte la ville et se rend à L.A.
Gabe: [00:22:13] Buffy tue-t-elle son co-animateur de podcast?
Michelle: [00:22:15] Elle n’a pas de podcast, qui n’existait pas.
Gabe: [00:22:19] OK. Donc je suis en sécurité. C’est ce que j’entends.
Michelle: [00:22:21] Ouais.
Gabe: [00:22:21] Mais votre autre significatif? Vous devrez peut-être tuer un jour?
Michelle: [00:22:24] Seulement si elle essaie de mettre fin au monde et enlève l'épée d'Acathla alors qu'il va avaler le monde. Et le seul moyen de sauver le monde est de la tuer et de l'envoyer en enfer.
Gabe: [00:22:37] Je connais votre moitié et elle n’est pas très motivée. Nous serons bien.
Michelle: [00:22:40] Ouais.
Gabe: [00:22:42] Voici quelques autres conseils d'auto-assistance, comme de très rapides conseils auxquels les gens ne pensent pas. Brosse-toi les dents.
Michelle: [00:22:46] Ouais.
Gabe: [00:22:47] Mangez quelque chose de sain. Faire un repas, comme faire des apparences, tu sais? Ne vous contentez pas de prendre les frites ou vous savez que les bagels mordent au micro-ondes, préparez un repas. Là, prenez une douche, rasez-vous, faites le tour du pâté de maisons, allez à la gym. Je veux dire que ça monte d'ici.
Michelle: [00:23:03] L'exercice est un excellent soin personnel.
Gabe: [00:23:05] Je ne vais pas faire ça. Mais vous avez raison, c'est une grande attention personnelle.
Michelle: [00:23:10] C'est et aussi rejoindre une équipe sportive. N'importe quel type d'équipe de club est également un excellent soin de soi.
Gabe: [00:23:16] Les gens n'y pensent pas beaucoup, surtout les adultes. Vous savez, j'ai parlé à beaucoup de gens de plus de 50 ans et de plus de 40 ans parce que je suis à cet âge, et comme je ne sais pas quoi faire pour prendre soin de soi et je dis que vous avez déjà envisagé de rejoindre comme un club de lecture ou une ligue de bowling? Et ils vont bien mais n'est-ce pas comme pour les jeunes? Non, et l'une des choses sur lesquelles vous m'avez amené il y a longtemps, qui est dans votre thème Jeopardy, c'est que beaucoup de bars sportifs et de bars comme pendant la semaine auront des soirées trivia.
Michelle: [00:23:41] Oui.
Gabe: [00:23:41] Les soirées Trivia sont très amusantes et vous n’avez pas besoin de vous inscrire, il vous suffit de vous présenter pour vous présenter et vous amuser. Et écoutez, ce qui est vraiment cool à leur sujet que j’ai découvert, c’est que la plupart des gens sont nuls. Ils sont juste nuls lors de la soirée trivia, mais c’est très amusant. Il y a toujours comme si quelques équipes prennent les choses comme vraiment sérieuses et.
Michelle: [00:23:58] Les gens prennent cela ridiculement au sérieux.
Gabe: [00:24:01] Ouais.
Michelle: [00:24:01] Comme ridicule.
Gabe: [00:24:01] Mais au moins la moitié de la salle est juste comme, "Huh, les anecdotes sont difficiles." Mais ils s'amusent toujours.
Michelle: [00:24:07] Je n'ai jamais placé dans des jeux-questionnaires réguliers au-dessus de l'avant-dernière place.
Gabe: [00:24:11] De l'avant-dernière place? Alors tu as battu quelqu'un?
Michelle: [00:24:13] Une seule fois. Parce que l'une des sections était Disney.
Gabe: [00:24:17] L'une des sections était Disney?
Michelle: [00:24:18] Ouais. C’est ainsi que j’ai obtenu la deuxième à la dernière place.
Gabe: [00:24:20] N'avez-vous pas participé à un jeu-questionnaire sur Buffy contre les vampires?
Michelle: [00:24:20] Oui, je l'ai fait plusieurs fois et je me suis classé et je ne me suis jamais classé en dessous de la quatrième. Je dois aller premier, deuxième troisième et quatrième.
Gabe: [00:24:29] Oh wow donc vous avez été le premier quand c'était très spécifique à une quantité de connaissances que vous aviez.
Michelle: [00:24:33] Ouais, je ne me suis classé premier que la seule fois où j'étais seul.
Gabe: [00:24:37] Donc, si je veux participer en premier à un jeu-questionnaire, je devrais trouver des jeux-questionnaires de conneries?
Michelle: [00:24:42] Ouais.
Gabe: [00:24:42] Parce que je placerais en premier.
Michelle: [00:24:44] Si c'était des anecdotes sur la santé mentale, vous le feriez.
Gabe: [00:24:46] Oh mon Dieu. Pouvez-vous imaginer? Vous et moi, nous le dominerions.
Michelle: [00:24:49] Nous dominerions les anecdotes sur la santé mentale.
Gabe: [00:24:51] Non seulement nous dominerions, mais comme si l’un des stéréotypes était la réponse, nous le corrigerions.
Michelle: [00:24:54] Oh, mon Dieu. Nous devrions avoir quelque part une soirée anecdotique sur la santé mentale. Nous devrions commencer cela.
Gabe: [00:25:00] C'est une excellente idée.
Michelle: [00:25:02] Nous devrions avoir un petit concours ou quelque chose comme ça.
Gabe: [00:25:06] Un concours?
Michelle: [00:25:06] Un concours de santé mentale. Santé mentale, nous devrions faire quelque chose. Mais comment le savons-nous?
Gabe: [00:25:08] Eh, les gens vont sur Google.
Michelle: [00:25:10] Ils vont google.
Gabe: [00:25:12] J'ai la première question et ils ne pourront pas accéder à Google. Je l'ai compris, Michelle. Très bien tout le monde, en utilisant [email protected], envoyez-nous un e-mail avec la plus belle chose que quelqu'un ait faite pour vous pour vous aider à faire face à votre propre maladie mentale. Donc une belle histoire sur un ami, un soignant, un étranger. Toutes les histoires sont les bienvenues. Veuillez les envoyer à [email protected] Et si nous l'utilisons en ondes, nous vous enverrons des autocollants parce que nous nous détendons comme ça.
Michelle: [00:25:39] Ou un T-shirt parlant de santé mentale, Gabe.
Gabe: [00:25:42] C'est tellement méchant. Pourquoi tu te moques des t-shirts qui parlent mentalement?
Michelle: [00:25:45] Je ne le suis pas. Je ne me moque pas d’eux. Je dis que nous devrions leur envoyer plus que des autocollants, Gabe.
Gabe: [00:25:50] Très bien, je vais le réviser. Le gagnant, la meilleure histoire, l'histoire la plus émouvante et la plus significative, recevra un pack de soins bipolaire, schizophrène et podcast, comprenant plus que de simples autocollants. Mais toutes les autres histoires que nous utilisons dans une émission à venir ne recevront que des autocollants. Juste?
Michelle: [00:26:07] Mais vous devez en fait écrire une bonne histoire.
Gabe: [00:26:12] Ouais, tu dois lire une bonne histoire.
Michelle: [00:26:13] Vous ne pouvez pas simplement dire: "Mon copain m'a donné un Kit Kat et j'en ai été très heureux."
Gabe: [00:26:19] Je veux dire que vous pouvez, mais vous n’allez pas gagner et nous n’allons pas l’utiliser dans la série. Et maintenant, je veux Kit Kat.
Michelle: [00:26:24] Nous en avons en bas.
Gabe: [00:26:24] Doux. C’est là que nous allons. Merci à tous d’avoir écouté l’épisode de cette semaine de Un bipolaire, un schizophrène et un podcast. Si vous êtes sur iTunes, nous aimerions votre avis cinq étoiles. Écrivez une critique, par exemple, utilisez vos mots. Dites aux gens pourquoi ils devraient écouter et partagez-nous sur les réseaux sociaux. Envoyez-nous un courriel à vos amis, aidez-nous à devenir célèbre dans le monde entier. Et enfin, si vous travaillez pour BuzzFeed, ou connaissez quelqu'un qui travaille pour BuzzFeed, où est notre amour? Veuillez nous écrire une histoire. Nous verrons tout le monde la semaine prochaine sur vous êtes censé crier un bipolaire, un schizophrène et un podcast.
Michelle: [00:27:04] Un bipolaire, un schizophrène et un podcast!
Gabe: [00:27:06] Merci à tous pour votre écoute. Et nous vous reverrons la semaine prochaine.
Narrateur: [00:27:15] Vous avez écouté A Bipolar, un Schizophrenic et un podcast. Si vous aimez cet épisode, ne le gardez pas pour vous, rendez-vous sur iTunes ou sur votre application de podcast préférée pour vous abonner, noter et évaluer. Pour travailler avec Gabe, allez sur GabeHoward.com. Pour travailler avec Michelle, rendez-vous sur schizophrenic.NYC. Pour obtenir des ressources gratuites sur la santé mentale et des groupes de soutien en ligne, rendez-vous sur .com. Le site Web officiel de cette émission est .com/BSP. Vous pouvez nous envoyer un e-mail à [email protected]. Merci d'avoir écouté et de partager largement.
Rencontrez vos hôtes bipolaires et schizophrènes
