3 façons dont les couples restent coincés et comment s'y déplacer

Chaque couple est coincé. Après tout, les relations demandent du travail et les conflits sont inévitables. Quelquefois,

nous pourrions être sur des pages différentes. Parfois, nous pouvons involontairement faire des choses qui nous permettent, à nous et à nos partenaires, de faire tourner nos roues.

Ci-dessous, Ashley Thorn, thérapeute matrimoniale et familiale agréée, a partagé trois façons dont les couples sont généralement bloqués et comment vous pouvez avancer lorsque cela vous arrive. Parce que c’est la grande chose: vous n’êtes pas coincé pour toujours. Vous pouvez utiliser certaines techniques pour vous aider à vous reconnecter à votre partenaire et à améliorer votre relation.

Lutter contre des problèmes perpétuels

Selon John Gottman, chaque couple a deux types de problèmes: problèmes résolubles, un couple parvient à une solution efficace sans avoir besoin de ressasser le problème. Par exemple, maman veut une maison propre, tandis que papa veut passer plus de temps en famille. Ils budgètent un service de nettoyage et profitent de sorties familiales spéciales ces jours-là, a expliqué Thorn, qui pratique à Wasatch Family Therapy à Salt Lake City, dans l'Utah.

Avecproblèmes perpétuels, un couple revient sans cesse sur le même problème. Ces problèmes «sont centrés sur des différences fondamentales dans votre personnalité ou vos besoins en matière de style de vie», a-t-elle déclaré. Thorn a partagé cet exemple: une femme veut dépenser de l'argent supplémentaire pour les voyages et les vacances, tandis que le mari veut le dépenser pour les jouets et les divertissements à long terme.

Se décoller: selon Thorn, Gottman appelle cela «passer d'une impasse au dialogue». Cela implique que les partenaires se parlent de manière amicale et compréhensive, afin qu'ils puissent découvrir les rêves qui sous-tendent chaque problème, a-t-elle déclaré. Parce que ces problèmes ont des significations plus profondes.

Par exemple, lorsque le couple ci-dessus approfondit, lui et elle découvrent que pour la femme, les vacances représentent la liberté et la proximité de la famille. Quand elle était enfant, les seules fois où sa famille semblait s'entendre, c'était en vacances. Pour le mari, les jouets représentent la connexion et le succès. Pendant qu'il grandissait, lui et ses frères se sont liés par des jouets. Aujourd'hui, acheter un article sur lequel il travaille signifie qu'il a quelque chose à montrer pour son travail acharné. Cela l'inspire également à travailler encore plus dur.

«Une fois qu'un couple comprend vraiment la signification de ces arguments, cela tend à adoucir la discussion et le compromis devient généralement plus facile à établir. Par exemple, le couple ci-dessus décide de budgétiser suffisamment d'argent pour que le mari et la femme aient un peu de ce qu'ils veulent - «au lieu de passer tout leur temps à essayer de convaincre l'autre personne que leur idée de la façon dont l'argent devrait être dépensé est «stupide» ou «frivole». »

Être passif agressif

Est-ce que ce qui suit vous semble familier? C’est au tour de votre conjoint de faire la vaisselle, mais les assiettes, casseroles et poêles sales sont dans l’évier depuis des jours. Vous regardez la vaisselle, regardez votre conjoint, soupirez et roulez des yeux. Vous faites des déclarations comme: «Wow! Ces plats prennent des couleurs. Suis-je le seul à nettoyer ici? Plus tard dans la semaine, vous l'avez absolument eu et commencez à crier: «Vous êtes tellement paresseux! Vous souciez-vous même de ce à quoi ressemble notre maison? Qu'est-ce qui ne va pas?"

Les couples viennent régulièrement à Thorn pour se plaindre de quelque chose que leur partenaire fait ou ne fait pas. Mais quand elle demande s’ils ont partagé ces sentiments, ils répondent: «Je pratiquement »ou« Ils devraient savoir maintenant par les signaux que je leur ai donnés… »ou« quand je dis / fais (entrez tout type de comportement passif / agressif) comment pourraient-ils ne pas savoir? »

Se décrocher: la clé est de vous exprimer clairement et de dire directement à votre partenaire ce que vous voulez ou ce qui vous préoccupe. "Maintenant, cela ne signifie pas que nous allons toujours obtenir exactement ce que nous demandons, mais au moins nous pouvons ouvrir une discussion productive", a déclaré Thorn.

Avec l'exemple ci-dessus, dès que vous êtes ennuyé par la vaisselle sale, vous pourriez dire: «Chérie, je suis frustré de ne pas avoir lavé la vaisselle depuis quelques jours. Nous avons convenu que vous accepteriez cela, et lorsque vous ne le faites pas, j'ai l'impression que plus de travail est mis dans mon assiette. J'aimerais que vous puissiez les terminer demain. Ça marchera?"

Lorsque nous sommes indirects avec nos partenaires, nous laissons les problèmes qui ont réellement des solutions s'éterniser. Cela ne crée que du ressentiment et des malentendus et beaucoup de frustration.

Émotions sous-jacentes manquantes

Les couples ont également tendance à rester coincés lorsqu'ils manquent les émotions sous-jacentes d'un problème. «[L] orsque une dispute devient passionnée, émouvante et passionnée, alors la question n'est jamais de savoir à quoi elle ressemble à première vue; il est presque toujours motivé par un type d'émotion sous-jacente que le couple ressent », a déclaré Thorn. Si les couples n'expriment pas ces émotions, ils resteront bloqués, a-t-elle expliqué.

Thorn a déjà vu un couple qui se disputait à propos de tout, du style des tables de chevet à l'art sur le mur. L’épouse avait emménagé dans la maison du mari et il ne voulait pas la laisser changer quoi que ce soit. En commençant à explorer la question, ils se sont rendu compte que cela n'avait rien à voir avec le mobilier.

Alors que le mari était sûr de lui et à l'aise dans ses goûts, le changement lui faisait ressentir le contraire. Pour la femme, ajouter des touches personnelles représentait la fusion de leurs vies. Parce qu’elle n’était pas capable de faire cela, elle se sentait sous-estimée et exclue de la vie de son mari.

Se décrocher: Il est important pour les deux partenaires de se renseigner régulièrement sur leurs sentiments et d'exprimer ces sentiments à haute voix, a déclaré Thorn, sans attaquer ni blâmer.

Ecrire vos pensées peut vous aider. Une fois que vous avez terminé, «analysez davantage pour identifier les émotions présentes». Lorsque les deux partenaires partagent leurs pensées, essayez de comprendre et de valider les sentiments de l’autre - «avant d’essayer de résoudre le problème».

Même lorsque vous partagez vos rêves et vos émotions et que vous êtes direct, concentrez-vous sur la négociation, a déclaré Thorn. «La seule façon de continuer à avancer les uns avec les autres est de laisser constamment la place au compromis et à la flexibilité dans la communication.»

Image de pneu coincé de Shutterstock.