Paranoïa et peur la nuit de me faire assassiner

Depuis mai, je ne dors pas très bien. J'avais une colocataire avant de rentrer à la maison et dès que j'ai dormi dans ma propre chambre, j'ai paniqué la nuit. Je vois la lumière scintiller près de ma fenêtre, il y a quelqu'un. J'entends quelque chose sous mon bureau, il y a quelqu'un. Chaque petite chose me rend terrifié et à moins que je prenne du benedryl, je ne peux pas dormir physiquement parce que j'ai tellement peur. Comme je ne dors pas bien, j’ai aussi commencé à avoir des hallucinations mineures de temps en temps. Surtout auditif, le micro-ondes fonctionne et la vaisselle se brise, mais je continue à me sentir comme s'il y avait des insectes sur moi chaque fois que je suis vraiment paranoïaque. Comment faire face à cette peur?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-07-3

UNE.

De manière générale, ce type de peur a un déclencheur. Si je pouvais vous interviewer en personne, je voudrais savoir ce qui a changé depuis mai. Sur la base du peu d'informations fournies dans votre lettre, il semble que vous aviez un colocataire et maintenant vous n'en avez plus. Il serait utile de savoir s’il y a autre chose qui a changé. Avez-vous arrêté ou commencé à prendre des médicaments? Y a-t-il eu un grand déménagement? Y a-t-il eu un décès dans la famille? Y a-t-il eu un événement qui vous a amené à vous sentir plus craintif ces derniers temps? Avoir les réponses à ces questions m'aiderait à mieux comprendre ce qui peut contribuer à ce problème.

Je voudrais également savoir des choses telles que: avez-vous des antécédents d'anxiété, de dépression ou de paranoïa ou de tout autre type de maladie mentale? Avez-vous consommé de la drogue? Il y a pas mal de gens qui déclarent avoir de la paranoïa et de l'anxiété après avoir consommé de la marijuana. La marijuana qui est disponible aujourd'hui est beaucoup plus forte qu'elle ne l'était auparavant. De nombreux adolescents signalent les conséquences négatives de leur consommation de drogues illicites qui peuvent causer les symptômes que vous ressentez

Une partie du problème est probablement votre manque de sommeil. Il est difficile de savoir ce qui est arrivé en premier: la privation de sommeil ou les séquelles de la privation de sommeil. Le manque de sommeil peut amener une personne à se sentir hypervigilante, irritable, excessivement anxieuse et à éprouver des difficultés cognitives. Dans les études, une grave privation de sommeil a été associée à des hallucinations. Les hallucinations impliquent vos cinq sens et peuvent inclure des choses comme entendre des sons et des voix, ressentir des insectes ramper sur votre corps et d'autres qui sont similaires aux types que vous avez signalés. Les chercheurs ont rapporté que des hallucinations peuvent se développer après une seule nuit sans sommeil.

Des idées délirantes ont également été signalées chez des personnes qui sont très privées de sommeil. Les illusions compromettent la capacité de penser clairement et logiquement. Dans des études, les chercheurs ont découvert que des pensées déformées commençaient à se manifester dès le deuxième jour sans sommeil.

Il est très difficile de fonctionner au quotidien sans dormir. Il y a peu de choses plus fondamentales qu'un sommeil adéquat. Vous en avez besoin pour vivre et fonctionner normalement. C’est une condition préalable indispensable à une santé mentale stable. Sans cela, les gens ont beaucoup de mal.

Je vous déconseille d'essayer de résoudre ce problème par vous-même. Vous devez faire plus que simplement apprendre à faire face. Vous devez résoudre ce problème, vous pouvez le faire en consultant un professionnel de la santé mentale. Ils sauront vous aider. Ils reçoivent une formation pour ces problèmes.

Vous avez mentionné prendre Benadryl et que cela vous aide. Peut-être qu'un clinicien pourrait vous aider à développer d'autres méthodes de relaxation. Ils peuvent également vous référer à un médecin de soins primaires pour écarter tout trouble du sommeil et vous évaluer pour la prise de médicaments. Dans certains cas, et selon la cause, l'insomnie peut être traitée avec des médicaments. Votre médecin de soins primaires pourrait également vous recommander d'envisager une étude du sommeil. Les études sur le sommeil impliquent d'aller dans un laboratoire, généralement pendant une nuit, et de permettre aux chercheurs d'observer et d'évaluer vos habitudes de sommeil. Cela leur permettrait de déterminer si vous avez un trouble du sommeil. Une telle évaluation n'est peut-être pas nécessaire, mais c'est quelque chose que votre équipe de traitement pourrait recommander.

Avec la bonne aide, vous pouvez vous attendre à une solution positive et rapide à ce problème. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle