Anxiété non diagnostiquée et se sentir éloigné?

Au cours de l’année écoulée, j’ai commencé à avoir des crises de panique, ou du moins c’est ce que je pense. Ils sont extrêmement sporadiques (deux en octobre, un autre en novembre, puis rien avant un en avril et un très mauvais en mai; il n’en a pas eu d’autres depuis).

Je ne sais pas avec certitude si ce que j’ai vécu était des crises de panique, car je n’ai jamais eu l’impression que j’allais mourir. Je suis juste très stressé par une situation, puis je me mets à pleurer (parfois de manière incontrôlable) et à hyperventiler. L'attaque que j'ai eue en mai impliquait beaucoup de tapotements involontaires de pieds et de tremblements / frissons.

En termes simples, ma première année à l'université a été incroyablement stressante (je suis étudiant en droit) et les amis que je me suis fait étaient extrêmement toxiques et cruels, donc d'un événement dramatique bouleversé à un événement dramatique, j'ai en quelque sorte commencé à détester aller à l'école. parce que les ragots sur moi et mes amis se répandent comme une traînée de poudre. Je soupçonne que beaucoup de mes crises de panique proviennent de situations où je me sentais hors de contrôle, même si, rationnellement, je sais qu’il est normal de ne pas avoir le contrôle parfois. Mais vous savez probablement que la connaissance réelle ne fait pas grand-chose pour arrêter l'anxiété.

De nos jours, pendant les vacances d'été, je n'ai eu aucune crise de panique, mais j'ai commencé à me sentir incroyablement blasé et distant de tout le monde. Je dors environ 12 heures par jour, de 5h à 17h, mais ça va mieux (parfois je me réveille de midi à 14h30). Je passe du temps avec des amis à l’occasion, mais je me sens épuisé par la suite, et je n’ai simplement pas l’impression de pouvoir communiquer avec qui que ce soit de manière aussi forte.

Je déteste ressentir cela misérable et cela me fait mal de penser que mes parents travaillent si dur pour me laisser avoir une belle vie, mais je ne peux même pas le faire à cause de ce qui est dans ma tête. Je pleure parfois sans savoir pourquoi, et je ne sais pas quoi faire. Veuillez aider. Merci.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Quelque chose ne va évidemment pas. Vos symptômes vous disent quelque chose. Vous n'êtes pas sûr d'avoir des crises de panique. Bien que je ne puisse pas le savoir avec certitude, vos symptômes semblent cohérents avec des crises de panique. Vous auriez besoin d'une évaluation psychiatrique pour déterminer un diagnostic.

Comme vous l'avez noté, une anxiété extrême est souvent enracinée dans la peur de perdre le contrôle. Mais il y a une différence entre la peur de perdre le contrôle et la perte de contrôle. Il est possible que certains aspects de votre vie soient incontrôlables et que vous réagissiez donc avec panique. J'aurais besoin de plus d'informations pour savoir quel pourrait être le problème.

Je ne pense pas que ce soit une coïncidence si ces problèmes ont coïncidé avec votre première année à l’université. Les gens ont des idées sur la façon dont l'université est «censée» être. Leurs attentes correspondent rarement à la réalité.

Vous suivez peut-être trop de cours ou avez choisi la mauvaise majeure ou le mauvais groupe d'amis. Vous pourriez également manquer de compétences en matière de gestion du stress et d'adaptation. Des études montrent que les étudiants des collèges ont des problèmes de santé mentale à des niveaux épidémiques. Le cœur du problème implique souvent une incapacité à tolérer le stress et à gérer les problèmes de la vie. La bonne nouvelle est que ces compétences peuvent être acquises dans le cadre du counseling.

Je vous recommanderais de commencer le counseling. Lorsque vous retournez à l'école à l'automne, vous pouvez alors utiliser le centre de conseil scolaire pour plus d'aide. L'essentiel est que la dépression et l'anxiété sont des conditions hautement traitables. Vous ressentirez un grand soulagement une fois vos symptômes maîtrisés. Il serait imprudent d'ignorer ces symptômes ou d'espérer simplement qu'ils disparaîtront. L'anxiété et la dépression ont tendance à s'aggraver sans traitement. Ne souffrez pas de problèmes traitables. Le traitement sera extrêmement bénéfique. J'espère que vous l'essaierez.

Dre Kristina Randle