12 conseils pour naviguer l'été lorsque votre enfant souffre de TDAH
Le psychothérapeute et expert du TDAH Terry Matlen, ACSW, était d'accord. Parce que la plupart des parents ne peuvent pas imiter la structure serrée de l'école, les enfants s'ennuient souvent - et peuvent avoir des ennuis, dit-elle. C'est parce que lorsque les enfants atteints de TDAH s'ennuient, ils recherchent des stimuli, qui peuvent aller de la bagarre avec leur famille à jouer avec le feu, a-t-elle déclaré.
Certains parents arrêtent les médicaments de leur enfant pendant l’été, ce qui pose un autre défi, a déclaré Matlen, également auteur de Conseils de survie pour les femmes atteintes de TDAH. «Cela peut créer une situation où l'enfant a du mal à se maîtriser, à réguler son humeur [et] à adopter des comportements sociaux.»
Mais si l'été peut être difficile, vous pouvez absolument surmonter ces obstacles et profiter d'une pause amusante. Ci-dessous, Sarkis et Matlen proposent leurs excellentes suggestions.
1. Créez une structure.
Encore une fois, la structure garde votre enfant concentré. Selon Sarkis, vous pouvez créer une structure en engageant votre enfant dans des activités à la même heure chaque jour ou en se réunissant le même jour chaque semaine.
Parce que le TDAH fonctionne dans les familles, l'un de vous peut également souffrir de TDAH, ce qui rend plus difficile l'établissement de la structure, a déclaré Matlen. Demandez l'aide de votre conjoint non TDAH pour vous aider à planifier la journée, a-t-elle déclaré.
2. Incorporez des activités physiques.
Selon Matlen, les activités physiques sont particulièrement utiles pour les enfants impulsifs et hyperactifs. «Cela les aide à diriger leurs énergies de manière acceptable et saine», dit-elle. Si votre enfant est maladroit, essayez «des activités non compétitives comme la natation, la course [et] le vélo», dit-elle. (Certains enfants atteints de TDAH ont «des capacités motrices fines et globales [qui] peuvent ne pas être à la hauteur des autres de leur âge.»)
3. Démarrez un groupe de lecture rotatif.
Sarkis a suggéré aux parents de créer un groupe de jeu hebdomadaire avec d'autres parents de leur quartier. Vous pouvez vous rencontrer une fois par semaine dans une autre maison pendant quelques heures. «C'est une façon peu coûteuse de fournir une structure à un enfant, et cela donne également aux parents du temps libre dans le processus», dit-elle.
4. Pensez aux camps.
Selon Matlen, les jeunes enfants réussissent bien dans les camps de jour qui offrent des activités de plein air structurées, tandis que les camps de nuit avec sorties physiques sont idéaux pour les enfants plus âgés. Si votre enfant a un intérêt particulier, comme l'art, les chevaux ou les ordinateurs, les camps spécialisés sont une autre excellente option, dit-elle.
Sarkis et Matlen ont également suggéré des camps pour les enfants atteints de TDAH. Pour trouver un camp, contactez votre groupe CHADD local ou postez sur un forum TDAH, a déclaré Sarkis. «Regardez dans votre journal local et demandez à votre pédiatre, professeur ou conseiller scolaire», a-t-elle ajouté.
(En outre, cet article contient plusieurs suggestions utiles pour trouver un bon camp.)
5. Essayez les installations locales.
Si le camp n'est pas faisable, essayez un club de natation local ou le Y, a déclaré Matlen. Ces installations offrent une gamme d'activités amusantes à un coût abordable, a-t-elle déclaré.
6. Soyez créatif. «Les parents peuvent également installer un jeu de badminton dans la cour, acheter un trampoline [ou] mettre en place un parcours d'obstacles avec des tunnels et des objets sur lesquels sauter», a déclaré Matlen.
7. Engagez-les dans la nature.
Par exemple, montrez à vos enfants comment jardiner. «Les enfants peuvent se salir en découvrant la nature», a déclaré Matlen. De plus, «Mettre en place des mangeoires pour les oiseaux et s'occuper de la nourriture donne aux enfants l'occasion d'apprendre à prendre soin des créatures vivantes», a-t-elle ajouté.
8. Visitez la bibliothèque.
Les enfants atteints du type inattentif de TDAH préfèrent souvent des activités calmes et calmes, a déclaré Matlen. Pendant l'été, de nombreuses bibliothèques offrent des programmes gratuits ou à faible coût pour les enfants, a-t-elle déclaré.
9. Découvrez les arts.
Les enfants qui préfèrent des activités plus calmes pourraient également apprécier d'assister à des concerts, des pièces de théâtre et des cours d'art, a déclaré Matlen.
10. Encouragez les enfants plus âgés à travailler.
Si vos enfants sont plus âgés, parlez-leur des nombreuses façons dont ils peuvent gagner de l'argent, comme promener un chien, garder des animaux ou même avoir un stand de limonade, dit-elle. Cela améliore les compétences en mathématiques et favorise une indépendance saine et une solide estime de soi, a-t-elle déclaré.
11. Laissez votre enfant s'exprimer.
Demandez à votre enfant ce qu'il aimerait faire cet été, y compris les nouvelles compétences qu'il aimerait apprendre, comme jouer de la guitare, faire du camping ou cuisiner, a déclaré Matlen. «Une fois qu'il voit qu'il a son mot à dire et que son opinion est appréciée, le parent a de bien meilleures chances de lui faire essayer de nouvelles choses», a-t-elle déclaré.
Si votre enfant possède déjà une certaine compétence, demandez-lui s’il serait disposé à enseigner cette compétence à un enfant plus jeune. Selon Matlen, cela peut «faire des merveilles pour son estime de soi, qui, pour de nombreux enfants, peut être très malmenée pendant l'année scolaire».
12. Consultez votre médecin au sujet des médicaments.
Certains parents empêchent leurs enfants de prendre leurs médicaments pendant l’été car il n’ya pas de travail scolaire. Cependant, il est important de discuter en profondeur de cette décision avec le médecin de votre enfant, a déclaré Matlen. Elle a vu des enfants lutter considérablement sans leurs médicaments. Par exemple, en raison de leur hyperactivité et de leur impulsivité, ils peuvent perdre des amis, a-t-elle déclaré. Et «leurs comportements peuvent causer un stress énorme à la famille.»
En plus de créer une structure et d'engager votre enfant dans une variété d'activités agréables, n'oubliez pas de trouver du temps seul pour vous-même, a ajouté Sarkis.
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