Ai-je un mauvais cas de dépression?

J'ai parfois des pensées suicidaires. Je sais que je n’agirais jamais sur ces derniers et ils ne sont généralement pas si sérieux, mais ils me préoccupent. Je pense que je pourrais avoir une dépression. Mais pas le chapeau mauvais. Je fais les choses lentement (ce qui est supposé être un signe). Et certaines choses (pas tant que ça) ne me procurent pas la même joie qu’auparavant. Je pense souvent que je suis un échec mais parfois je suis arrogant. J'ai aussi du mal à dormir. J'ai été en repoussant le fait que cela pourrait être une dépression parce que j'ai le sentiment que les gens le simulent parfois. Est-ce une dépression? Et si oui, devrais-je aller voir quelqu'un à ce sujet.?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 26/07/2019

UNE.

Il est impossible de donner un diagnostic sur Internet. Chaque fois que vous ressentez des symptômes, il est sage de consulter un professionnel en personne. Vous consulteriez un professionnel si vous aviez besoin d'un avocat, de l'aide pour vos impôts ou si vous aviez un problème dentaire. C’est la même chose en matière de santé mentale: vous consultez un professionnel. Les professionnels de la santé mentale ont des connaissances spécialisées dans un domaine qu'ils étudient rigoureusement depuis des années. Il faut toujours consulter des professionnels lorsque cela est possible. Pour répondre à votre question directe, oui, vous devriez «voir quelqu'un» et cette personne est un professionnel de la santé mentale.

Une façon de trouver un bon professionnel de la santé mentale est de demander une recommandation à votre médecin de soins primaires. Parfois, ils connaissent des membres de la communauté qui peuvent aider. Vous pouvez également effectuer une recherche Google sur les professionnels de la santé mentale de votre communauté. Des évaluations de professionnels de la santé mentale sont disponibles sur Internet. Vous voulez en choisir au moins trois ou quatre, les appeler et leur parler au téléphone. Parlez-leur des problèmes pour lesquels vous aimeriez obtenir de l'aide et demandez-leur comment ils pourraient vous aider. Choisissez celui avec qui vous vous sentez le mieux connecté et rencontrez-le en personne. Ce sera probablement votre meilleur choix.

Les pensées suicidaires sont toujours préoccupantes. Leur présence suggère que vous ressentez un niveau anormal de détresse. Vous avez également mentionné que vous faites les choses lentement, mais je ne suis pas certain de ce que vous entendez par là. Parfois, il est nécessaire de faire les choses lentement.

La difficulté à dormir est parfois le signe d'une dépression. Certaines personnes dépressives dorment beaucoup et certaines personnes dépressives ne dorment pas beaucoup du tout.

Si je pouvais vous interviewer en personne, j'aurais beaucoup de questions. Qu'est-ce qui, le cas échéant, a changé ces derniers temps? Quand cela a-t-il commencé? Quelque chose s'est produit dans votre vie qui a causé votre dépression? Qu'est-ce qui pourrait expliquer les changements que vous avez décrits dans cette lettre? Si la dépression est présente, elle ne vient pas de nulle part. Quelque chose a dû vous faire ressentir cela. Il serait évidemment extrêmement utile si vous pouviez identifier la cause sous-jacente potentielle de ces sentiments.

Essayez de penser à ce qui ne va pas ou à ce qui a pu déclencher cela. Vous pouvez essayer de tenir un journal ou un journal dans lequel vous retrouvez vos pensées et vos sentiments. Cela peut être assez thérapeutique. Cela pourrait également vous aider à comprendre les origines de ce problème et à découvrir des modèles que vous avez peut-être négligés. L'écriture peut également aider à clarifier votre réflexion. Des études ont indiqué que l'écriture présente de nombreux avantages pour la santé psychologique.

Il est bon que vous soyez conscient de ces problèmes potentiels et que vous soyez disposé à demander de l’aide. Être ouvert au traitement augmente considérablement vos chances de succès. En cas de dépression, des conseils pourraient vous être très utiles. J'espère que vous allez essayer. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle