Diminution de la durée d'attention et de la concentration

Salut. J’ai toujours eu des problèmes d’attention et de concentration dans mon enfance, mais je ne l’ai jamais remarqué et je suis parvenu à me débrouiller tout au long de l’enfance et de l’adolescence sans trop de problèmes ni de difficultés.

Cependant, au cours des dernières années, et en particulier des deux dernières années, ma capacité à me concentrer (sur les études et d'autres activités nécessitant une concentration mentale soutenue) a diminué à un rythme alarmant.

Je sens que mon esprit est entraîné par un «moteur» qui nécessite constamment une stimulation. Je m'assoyais pour étudier et mes pensées commençaient immédiatement à vagabonder. Supprimer ces pensées serait une tâche presque impossible pour moi. Il est arrivé au point que je prendrais environ douze heures (ou plus) pour lire quelque chose qu'un individu typique pourrait le faire en moins de quarante-cinq minutes. Je dois vider intentionnellement la batterie de mon téléphone portable / ordinateur portable pour ne pas me distraire, même si même ces mesures ne parviennent pas à me concentrer.

Étant donné que les choses que j'étudie à l'école sont lourdes de mémorisation et nécessitent des capacités de rappel importantes, ce problème a pesé lourdement sur mes universitaires.

Est-ce que je pourrais faire quelque chose pour atténuer ce problème? Je ne souhaite pas utiliser de médicaments et je ne pense pas avoir besoin de consulter un médecin.

Je vous remercie! (Du Canada)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Bien qu'il ne soit pas possible ni éthique pour moi de poser un diagnostic, je dirais que vous voudrez peut-être exclure la possibilité d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), car les symptômes semblent suggérer que c'est au moins quelque chose à exclure. Je vous recommande vivement de vous connecter avec un psychologue clinicien agréé, qualifié pour fournir une batterie de tests qui peuvent déterminer vos forces et vos éventuelles faiblesses. De plus, ces évaluations recommandent généralement des options de traitement. Pour plus d'informations, vous pouvez lire notre article sur .com.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan