Vous engourdissez-vous avec la télévision, Internet, le travail ou la nourriture?

Récemment, le nouveau livre de Brené Brown, Oser beaucoup: comment le courage d'être vulnérable transforme la façon dont nous vivons, aimons, travaillons, parent et dirige, a frappé les étagères. J'avais hâte de lire ce livre, car je suis tellement fan du travail de Brené (et de Brené elle-même).

Le livre m'a fasciné pour de nombreuses raisons, et j'ai pris des notes tout au long, mais un passage m'a particulièrement marqué - sur le phénomène de «l'engourdissement».

Par engourdissement, Brené signifie toute activité que nous utilisons pour engourdir nos sentiments afin de ne pas ressentir de vulnérabilité. Mais en nous engourdissant à la vulnérabilité, nous nous engourdissons également à l'amour, à l'appartenance, à la créativité et à l'empathie.

J'ai été particulièrement intrigué par la liste des activités anesthésiantes. Tout ce qui «enlève le bord» est un engourdissement. Du vin, des drogues de toutes sortes, des «folies», du football fantastique, du sucre, des courriels… la liste est longue.

Brené associe ce désir d'engourdissement à un sentiment d'anxiété alimenté par la honte:

«La honte entre pour ceux d’entre nous qui souffrent d’anxiété, car non seulement nous nous sentons craintifs, incontrôlables et incapables de gérer nos vies de plus en plus exigeantes, mais finalement notre anxiété est aggravée et rendue insupportable par notre conviction que si nous étions simplement plus intelligents, plus fort, ou mieux, nous serions capables de tout gérer. L'engourdissement devient ici un moyen de réduire à la fois l'instabilité et l'insuffisance. [Aussi,] Se sentir déconnecté peut être une partie normale de la vie et des relations, mais lorsqu'il est associé à la honte de croire que nous sommes déconnectés parce que nous ne sommes pas dignes de connexion, cela crée une douleur que nous voulons engourdir. "

Brené souligne que la même activité pourrait être anesthésiante pour une personne, énergisante et vraiment réconfortante pour quelqu'un d'autre. Regarder la télévision peut être une activité anesthésiante ou une activité intéressante. Travailler, manger, boire du vin… comment vous sentez-vous? La même activité peut être anesthésiante à un moment, engageante à un autre. Il faut se regarder de près, pour savoir.

Avez-vous des activités que vous utilisez pour vous engourdir? J'essaye de guetter le mauvais état de transe. Souvent j'entre dans de bonnes transes, mais elles ne ressemblent en rien à de mauvaises transes. D'après ma propre expérience et ce que j'entends d'autres personnes, regarder la télévision, naviguer sur Internet et manger sont les inducteurs de mauvaise transe les plus courants.

Pleine conscience, toujours pleine conscience! Penser au bonheur me ramène toujours aux problèmes de connaissance de soi et d'action consciente.

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