Des partenaires aux parents: montrer CARE

Discuter et explorer le bien-être de son partenariat n'est pas souvent sur la liste des tâches de préparation pour bébé. Après tout, la grossesse peut être une période joyeuse - une période qui suscite des sentiments d'anticipation, de nouveauté et d'excitation. Immergé dans les possibilités de grossesse de la maternité, l'énergie se concentre sur ce qui sera gagné en fondant une famille. Les baby showers marquent ce moment en offrant à la famille l'équipement nécessaire pour naviguer vers l'extérieur et accueillir cette nouvelle vie.

«Dors beaucoup.» «Allez voir beaucoup de films.» «Prends une babymoon.»

Lorsque des conseils sont proposés, ils sont souvent centrés sur l'idée que les couples peuvent prématurément remplir leurs réservoirs de bien-être, répondant à des besoins qui ne seront pas satisfaits pendant un certain temps après l'accouchement, comme s'ils pouvaient être stockés dans la bosse de `` bonheur '' du mariage. la satisfaction.

Bien que ce soient toutes de merveilleuses suggestions, mettant en évidence les changements que les couples sont sur le point de vivre, ils ignorent la préparation émotionnelle qui aide si souvent à ouvrir la voie au passage à la parentalité.

Pendant une période aussi longue, les couples considèrent rarement les façons les plus stressantes dont leur partenariat peut être affecté une fois que le bébé arrive. Passer du statut de partenaire à celui de parent est un énorme changement d'identité, et ce n'est pas toujours facile.

Survivre et s’adapter aux premiers jours de la parentalité expose la base de la relation à sa base. Une fois le bébé arrivé, environ les deux tiers des couples signalent un changement dans la qualité de leur partenariat. Entre la privation de sommeil, les changements de couche et les tétées, la routine quotidienne de soins d'un bébé tourne soudainement autour de la négociation. Lorsque cela n’est pas discuté à l’avance, cela peut rapidement se transformer en un «pointage» pour savoir qui fait quoi et qui fait plus. Avec moins de temps pour les conversations avec les adultes, les rendez-vous amoureux et les soins personnels, la distance émotionnelle peut se développer.

Alors, comment les partenaires peuvent-ils se préparer émotionnellement à l’arrivée du bébé?

Pour aider les couples à se connecter et à communiquer, j'ai développé l'acronyme CARE. CARE met en évidence des sujets concrets que les couples doivent discuter et explorer avant l'arrivée du bébé. En s'engageant dans une discussion réfléchie, les couples peuvent se sensibiliser aux soins personnels et au bien-être de la relation et, ce faisant, se soutenir mutuellement dans les nouveaux jours de la parentalité. Des exemples pour chaque partie de l'acronyme sont donnés ci-dessous:

«Après la naissance de notre fille et une fois que mon mari est retourné au travail, il était difficile de trouver le temps de parler et de se connecter, rien que nous deux. J'ai raté notre partenariat en tant que couple et je me suis senti vraiment seul dans le «monde des bébés» toute la journée. "

C: Communication. Une fois que bébé arrive, trouver le temps de parler et de se connecter est un défi. Avec une gamme de nouvelles émotions, dont certaines sont difficiles, il est utile de fixer des limites autour de la communication. Par exemple, les couples peuvent accepter de ne pas aborder les sentiments durs ou blessants à minuit ou entre les changements de couche. Lorsque vous discutez de sujets difficiles, l’utilisation des énoncés du «je» est un moyen simple mais efficace de partager ses sentiments et de susciter l’autonomisation pour les communiquer.

«Après la naissance, nous sommes rentrés de l'hôpital à la maison et avons ressenti cette énorme tristesse de voir à quel point nos vies avaient changé. J'ai raté le temps de répondre aux nécessités quotidiennes comme prendre une douche et manger à deux mains. Mon mari a manqué des temps d'arrêt après le travail et le week-end. Le choc d'être parents nous a surpris. Nous avons senti que nous devions pleurer nos anciennes vies pour accepter nos nouvelles.

R: Acceptation. Une myriade de transitions sont en cours pendant la grossesse et pendant la période post-partum. Accueillir le bébé et s’adapter au «nouveau nid» signifie souvent reconnaître ce qui a changé, accepter chaque moment tel qu’il est et se rendre compte qu’il est temporaire. Parfois, cela signifie deuil de ce qui a été perdu au regard de l'identité individuelle pour faire place à ce qui a émergé.

«Toute notre famille vit loin. En préparant le bébé, nous avons dû réfléchir à qui pourrait nous aider dans les courses quotidiennes et la préparation des repas. Notre sage-femme nous a donné de bons conseils et nous a aidés à entrer en contact avec une doula post-partum et un service de livraison de nourriture.

R: Ressources. Lors de la préparation des premiers jours avec le bébé, il est utile de penser à qui vous soutiendra. C’est souvent une bonne idée de créer une liste ou un calendrier des besoins quotidiens prévus, ainsi que les personnes susceptibles d’être disponibles pour répondre à ces besoins. Les hôpitaux locaux et les groupes de mères offrent souvent une gamme de nouveaux groupes de soutien pour les mères / parents, des cours et même des services de préparation de repas qui peuvent faciliter la transition.

"Dans les nouveaux jours, tout le monde nous a demandé si nous aimions être parents et a commenté avec des questions posées comme des déclarations," n'est-ce pas excitant? Même si c'était excitant, c'était aussi terrifiant. J'aurais aimé que quelqu'un ait pu communiquer avec nous autour de ces sentiments effrayants.

E: Empathie. Bien qu'il s'agisse d'un voyage partagé, l'évolution de la parentalité peut impliquer des chemins séparés. Les parents sont parfois sur des chronologies émotionnelles différentes alors qu'ils naviguent, s'intègrent et donnent un sens à leurs nouvelles identités. Avoir de la compassion et faire de la place pour tous les sentiments qui émergent aide les couples à se donner la main pendant cette transition et crée une base émotionnelle solide pour élever un enfant.

Pour toute mère ou futur père, devenir parent apporte un raz-de-marée de sentiments inattendus, d'insécurités normales et de nouvelles opportunités. S'adapter à cette nouvelle identité offre l'opportunité d'approfondir votre relation avec votre partenaire, d'élargir en interne et d'embrasser les moments d'apprentissage de l'éducation d'un enfant.L'intimité et la connexion peuvent devenir plus riches à la suite de ce processus. Souvent, c'est faire et prendre le temps de parler des choses difficiles même quand il n'y a pas de solution parfaite.