4 stratégies pour rester créatif au milieu de l'épuisement professionnel et de nombreuses distractions

Voici un fait frustrant à propos de la créativité: c’est souvent la première chose à s’évaporer lorsque nous sommes fatigués, stressés et dépassés. Cela semble aussi éphémère lorsque notre cerveau est entraîné dans trop de directions différentes: e-mails, SMS, médias sociaux, titres sensationnalistes, une multitude de responsabilités, beaucoup de choses.

Parfois, il est tout simplement trop difficile de se concentrer. Parfois, c'est trop.

Heureusement, cependant, nous ne sommes pas impuissants. Heureusement, nous pouvons être intentionnels et proactifs, au lieu de nous laisser entraîner par toutes sortes de distractions.

En appliquant certaines pratiques et en adoptant certaines perspectives, nous pouvons nous connecter à notre créativité et savourer plus de sens dans nos vies.

Dans son dernier livre, Continuez à avancer: 10 façons de rester créatif dans les bons et les mauvais moments L'auteur Austin Kleon présente un plan inspirant pour gérer l'épuisement professionnel, les distractions et un sentiment envahissant d'incertitude. Voici quatre conseils de son excellent livre que tout le monde peut essayer.

Établissez une routine quotidienne. Nous supposons que la créativité est cette chose merveilleusement fantaisiste - peut-être même chaotique et en roue libre - qui se rétrécirait avec la structure. Nous supposons que nous apprivoiserions et supprimerions notre créativité en ayant n'importe quel type de routine.

Pourtant, les routines servent d'ancre pour nous aider à accéder à notre riche puits de créativité. Une routine nous aide à prioriser notre travail créatif, peu importe ce que nous avons d'autre dans nos vies. Comme l'écrit Kleon dans Continue, «J'ai écrit tout en occupant un emploi de jour, écrit à plein temps depuis la maison et écrit tout en m'occupant de jeunes enfants. Le secret pour écrire dans toutes ces conditions était d'avoir un calendrier et de s'y tenir.

Une bonne routine nous fait traverser une variété d'émotions, d'expériences et de circonstances. Kleon écrit également: «Plutôt que de restreindre votre liberté, une routine donne votre liberté en vous protégeant des aléas de la vie et en vous aidant à profiter de votre temps limité, de votre énergie et de votre talent. »

Pour établir votre propre routine, Kleon suggère de prêter attention à vos jours et à vos humeurs, et à considérer ces questions: «Où sont les espaces libres dans votre emploi du temps? Que pourriez-vous couper de votre journée pour gagner du temps? Êtes-vous un lève-tôt ou un oiseau de nuit? Y a-t-il des rituels idiots ou des superstitions qui vous mettent dans une ambiance créative? »

Prenez votre travail créatif moins au sérieux. La créativité s'épanouit dans le jeu. Il prospère lorsque les résultats n’ont pas vraiment d’importance. Bien sûr, cela demande de la pratique. Parce que la plupart d'entre nous sont hyper concentrés sur le produit (plutôt que de jouer avec le processus).

Comment pratiquer? Kleon suggère de faire ce que Kurt Vonnegut a conseillé à un groupe d'élèves du secondaire de faire: écrire un poème, mais ne le montrer à personne. Au lieu de cela, déchirez le morceau de papier et jetez-le à la poubelle. Selon Vonnegut, «Vous constaterez que vous avez déjà été glorieusement récompensé pour votre poème. Vous avez fait l'expérience du devenir, en avez appris beaucoup plus sur ce qui est en vous et vous avez fait grandir votre âme. "

Ou vous pouvez trouver de nouveaux outils et matériaux à essayer - des choses que vous ne connaissez pas du tout avec lesquelles vous pouvez bricoler.

Ou vous pourriez faire quelque chose de vraiment horrible. Vraiment horrible. Faites-en votre objectif. Comme l'écrit Kleon, faites «le dessin le plus laid. Le poème le plus pourri. La chanson la plus odieuse. Faire de l'art intentionnellement mauvais est très amusant. " Et s'amuser stimule notre créativité.

Pratiquez «la recherche lente». Selon Kleon, «lorsque votre travail consiste à voir des choses que les autres ne voient pas, vous devez ralentir suffisamment pour pouvoir réellement Regardez.«Pour la plupart d’entre nous, cela ne vient pas naturellement, du moins pas aujourd’hui. Après tout, nous sommes occupés et nous avons des choses à faire. Après tout, nos listes de tâches vous invitent (et ne font que grossir de plus en plus). Alors, on claque le pied sur l'accélérateur et on accélère.

Kleon partage un exemple frappant de ce à quoi peut ressembler le «slow looking»: lorsque le critique d'art Peter Clothier s'est rendu compte qu'il ne regardait pas réellement l'art, il a commencé à diriger des sessions «One Hour / One Painting» dans différentes galeries et musées. Les participants ont été invités à regarder une seule œuvre d'art pendant une heure. Oui, une heure entière. Parce que lorsque vous cherchez aussi longtemps, vous découvrez des choses que vous n’auriez jamais découvertes en jetant un œil et en marchant à côté.

Le dessin est un excellent moyen de vraiment voir (si vous pouvez réellement dessiner ou non - et sinon, qui s'en soucie?). Kleon écrit à propos de Roger Ebert, qui a commencé à dessiner plus tard dans la vie, en écrivant: «En m'asseyant quelque part et en dessinant quelque chose, j'ai été obligé de vraiment le regarder. Il a dit que ses dessins étaient «un moyen de vivre un endroit ou un moment plus profondément», écrit Kleon.

Kleon note également que notre attention "est l'une des choses les plus précieuses que vous possédez, c'est pourquoi tout le monde veut vous la voler." Alors, à quoi pouvez-vous faire attention pour qu'il accueille et cultive votre créativité? Où et comment pratiquer le «slow looking»?

Embrassez les saisons. Vous n'êtes pas un robot. Bien sûr, ce n’est pas une surprise pour vous. Et pourtant, nous sommes nombreux à nous attendre à produire à un rythme vertigineux. Nous nous attendons à produire un travail créatif comme si nous étions des ouvriers d'usine sur une ligne de production.

Kleon croit que «la créativité a des saisons». Autrement dit, vous pourriez être dans une saison d'auto-réflexion, en examinant vos désirs et vos souhaits et qui vous êtes. Vous êtes peut-être dans une saison où vous consommez, lisez une variété de livres, écoutez des podcasts et regardez des documentaires. Vous êtes peut-être dans une saison de créativité profonde et furieuse, travaillant sur votre dernier roman. Vous pourriez être dans une saison de repos, en vous concentrant sur votre famille et d'autres activités qui vous rajeunissent.

Kleon encourage les lecteurs à observer les rythmes et les cycles de notre production créative - et à faire preuve de patience en dehors des saisons. Une façon de nous connecter à nos saisons personnelles est de prêter attention aux saisons dans la nature. Kleon écrit: «Dessinez le même arbre chaque semaine pendant un an. Adoptez l'astronomie occasionnelle. Regardez le soleil se lever et se coucher pendant une semaine. Observez la lune chaque nuit pendant quelques cycles. Essayez d'avoir une idée du temps non mécanique, et voyez si cela vous recalibre et change ce que vous ressentez par rapport à vos progrès. »

Nous pouvons résumer la plus grande distraction qui mène à l'épuisement professionnel en un seul mot: la vie. Il y a d'autres projets urgents, de la vaisselle sale, des décisions difficiles, des enfants qui pleurent, des factures impayées, des éviers bouchés, des comptoirs encombrés, des conflits, pour n'en nommer que quelques-uns. Ce qui peut vous faire penser que le travail créatif n’est tout simplement pas possible, ou que vous devez apporter des changements radicaux afin de réaliser un travail créatif.

Pas toi.

Comme l'écrit Kleon dans Continue, «Vous n'avez pas besoin d'avoir une vie extraordinaire pour faire un travail extraordinaire. Tout ce dont vous avez besoin pour créer un art extraordinaire se trouve dans votre vie de tous les jours.

Vous pouvez vous concentrer sur ce que René Magritte a déclaré être le but de son art: «insuffler une nouvelle vie à la façon dont nous regardons les choses ordinaires qui nous entourent.

Ce qui, en général, semble être une excellente façon de passer nos journées.

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