Notre cœur créatif et comment y accéder
Dans une nouvelle recherche publiée dans Rapports scientifiques, Reiss et ses collègues ont été surpris de constater que nos capacités à créer sont liées au cervelet. La région de la base du cerveau est également responsable du mouvement, de la mémoire et de la coordination.
Mais lorsque le «centre exécutif» du cortex préfrontal du cerveau a été engagé - la zone qui nous aide à planifier et à organiser - l’activité créative a chuté.
Comme le dit Manish Saggar, chercheur et co-auteur de l’étude: «Plus vous y pensez, plus vous vous trompez.»
Mais comment pouvez-vous accéder à vos attributs les plus créatifs sans trop réfléchir au processus?
Bien sûr, c’est la question à laquelle j’ai essayé de répondre toute la journée. Alors que mon cortex préfrontal consistait à planifier des tâches actives et à compiler des recherches, les mots dont j'avais besoin pour ma propre expression créative semblaient prendre une augmentation. Donc, je l'ai fait aussi, littéralement.
Alors que les chercheurs sur le cerveau découvrent ce qui se passe dans le cervelet qui amène la fonction neurologique à coordonner notre expression créative, les psychologues ont passé des décennies à essayer de comprendre comment nous pouvons déclencher la créativité dans notre vie quotidienne.
Dans une étude de 2014, les chercheurs ont découvert que la marche peut aider. La marche favorise la pensée divergente, ce qui aide les gens à accéder à une variété d'idées différentes sur un même sujet. En peu de temps, une pensée divergente amène plusieurs solutions à un problème.
La pensée divergente est généralement un processus fluide. Il inspire des possibilités innovantes, parfois par le biais de méthodes de brainstorming ou de mind-mapping, qui peuvent ensuite être évaluées et analysées pour application. Il s'avère qu'une simple promenade autour du bloc peut considérablement améliorer ce processus de pensée créative.
Ou vous pouvez simplement lire l'annuaire téléphonique. Les chercheurs Sandi Mann et Rebekah Cadman ont découvert que ceux qui entreprennent une tâche passive et ennuyeuse - comme la copie de numéros à partir d'un annuaire téléphonique - sont des résolveurs de problèmes plus créatifs. Les tâches ennuyeuses offrent plus de possibilités de rêverie. Cela peut inspirer une expression créative.
La rêverie peut aussi inspirer une bonne humeur. Cela peut être un autre stimulant de créativité.
«Si vous avez un projet dans lequel vous souhaitez penser de manière innovante, ou si vous avez un problème à examiner attentivement, être d'humeur positive peut vous aider à le faire», déclare la chercheuse Ruby Nadler dans l'étude publiée dans Science psychologique
.
Les chercheurs ont manipulé les humeurs des participants à l’étude en diffusant de la musique et des clips vidéo. Ensuite, les participants ont été invités à reconnaître un modèle - un processus qui force une réflexion novatrice. Ceux qui étaient plus heureux ont mieux réussi à relever le défi que ceux qui se sentaient tristes ou neutres.
Références
Saggar, M., Quintin, E., Kienitz, E., Bott, N.Tl., Sun, Z., Hong W., Chien, Y.,… Reiss, A.L. (2015). Paradigme IRMf basé sur Pictionary pour étudier les corrélats neuronaux de l'improvisation spontanée et de la créativité figurative. Rapports scientifiques: 5, numéro d'article: 10894.
Oppezzo, M. et Schwartz, D.L. (2014). Donnez à vos idées quelques jambes: l'effet positif de la marche sur la pensée créative. Journal de psychologie expérimentale: apprentissage, mémoire et cognition 40, (4) 1142–1152.
Mann, S. et Cadmana, R. (2014). L'ennui nous rend-il plus créatifs? Journal de recherche sur la créativité 26(2), 165-173.
Nadler, R.T., Rabi, R. et Minda, J.P. (2010). Une meilleure humeur et de meilleures performances: les catégories décrites par la règle d'apprentissage sont améliorées par une humeur positive. Science psychologique 21: 1770-1776, doi: 10.1177 / 0956797610387441
