Empêchez la honte et le contrôle de ruiner vos relations

Passer de la honte et du chagrin d'amour aux sentiments de joie et d'amour est quelque chose que nous pouvons tous faire.

Comment le sais-je? Parce que j’ai été là-bas. Plein de honte et faisant tout ce qui est en mon pouvoir pour me contrôler, ma situation et tout le monde autour de moi, détruisant lentement toutes les relations que j'ai jamais eues.

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Lorsque vous entendez les mots «Je ne vous aime pas» sur les lèvres de votre mère, la douleur et la douleur sont atroces, mais plus que cela, c'est la honte qui entoure tout, la rendant totalement insupportable.

Beaucoup de femmes aujourd'hui, comme moi, cachent ce «secret». Le fait qu'ils n'aient pas de relation avec leur mère qu'ils désirent tant, ils ne l'admettent pas en public à cause de la honte qui entoure ce sujet «tabou». Si votre propre mère ne vous aime pas, vous devez être inaimable.

Nous gardons donc le secret pour nous-mêmes, prétendant que ce n’est pas réel, entourant le tout de honte. Tant que nous ne voyons pas les effets sur nos mariages, nos enfants et nos amis, la relation mère-fille façonne tout. Ne sous-estimez pas la puissance et l'intensité de cette relation.

Alors pourquoi ai-je ressenti une telle honte qui m'a poussé à tout contrôler?

Simplement parce que cela m'a fait sentir qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi - je croyais vraiment que j'étais totalement sans valeur.

Je croyais qu’il devait y avoir quelque chose qui clochait avec moi si ma propre mère ne m'aimait pas et je devenais accro à ce sentiment de honte. Cela m'a permis de me sentir en contrôle des sentiments des autres - que d'une manière ou d'une autre, si c'était de ma faute, alors je pourrais le changer. Si je leur laisse leur pouvoir, je me sens impuissant face à leur comportement.

Cela a continué tout au long de mon enfance sans le savoir. J'ai appris à blâmer tout le monde et tout le reste, sans jamais accepter aucune responsabilité. C'était toujours de leur faute - je contrôlais ce qu'ils ressentaient.

En tant que petite fille, j'ai développé un sentiment de faible estime de soi qui a continué à grandir tout au long de ma vie d'adulte. J'avais tellement de sentiments que je me cachais des autres et me refusais à moi-même, m'enveloppant de culpabilité et de honte.

Tant que je gardais les sentiments de honte, je masquais d’autres sentiments de solitude, de peur, de ressentiment et de tristesse, que je ne supportais pas de ressentir. Je préférerais ressentir cette douleur que je me causais plutôt que les sentiments de ce qui se passait dans ma vie. De cette façon, je me sentais en contrôle.

Tant que j'aurais le contrôle, je n'abandonnerais pas ma croyance à l'inutilité totale.

J'aimerais partager avec vous quelques conseils sur la façon dont j'ai guéri ma honte pour que vous ne passiez pas votre vie comme je l'ai fait à vous battre contre vous-même:

1. Commencez à vous nourrir et à vous donner la priorité.

Reconnaissez vos sentiments, apprenez à ressentir et soyez conscient de ce qui vous arrive en ce moment afin de ne pas les couvrir de honte et de colère.

Commencez à être compatissant envers vous-même et vous remarquerez que les sentiments de contrôle s'estompent, car vous n'avez plus besoin de vous protéger. Vous êtes enfin authentique.

2. Abandonnez le contrôle des autres.

Acceptez que les sentiments, les pensées et les paroles des autres n’ont rien à voir avec vous. Vous n'avez aucun contrôle sur leur bonheur ou leur tristesse, c'est uniquement sous leur contrôle.

Cela semble extrêmement libérateur et vous enlève un lourd fardeau. De cette manière, vous abandonnerez les fausses croyances que vous avez sur vous-même - cette totale inutilité.

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3. Soyez honnête.

Écrivez tous vos sentiments et affrontez-les, écrivez ce qui vous fait peur, ce avec quoi vous vous êtes trompé - tout.

N'arrêtez pas d'écrire jusqu'à ce que chaque émotion soit sur papier, puis prenez les papiers et brûlez-les. Regardez les cendres monter dans le ciel. Vous vous libérerez de ces sentiments.

4. Trouvez le positif.

Il y a toujours une autre façon de voir quelque chose. J'ai réussi à transformer toute la relation avec ma mère en une relation de soutien aimante et j'ai commencé à voir la force et le courage de ma situation.

J'ai vu toute ma vie à travers de «nouvelles lunettes» une fois que j'ai décidé que je la regarderais différemment. Je n'ai ressenti ni honte ni regret parce que ces expériences ont fait de moi ce que je suis aujourd'hui - et je suis fier d'être moi.

Si vous êtes à cet endroit en ce moment, un endroit où vous savez qu'il y a quelque chose de mieux pour vous, que vous ne vivez pas la vie que vous voulez vivre, pensez à obtenir un soutien pour cela. C’est un signe de courage de tendre la main et de demander de l’aide. Pourquoi? Parce que ce n’est pas facile. Ce sera une étape dans la vie que vous ne regretterez jamais.

Je vous souhaite à tous le meilleur. Passer de la honte et du chagrin à la joie et à l'amour est l'expérience la plus incrédule et personne ne devrait avoir à le faire seul.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Comment la honte et le contrôle détruisent sans le savoir votre relation (et comment y remédier).