10 façons de trouver une nouvelle motivation

À quelle fréquence vous lamentez-vous: «Si seulement j'étais plus motivé, je pourrais faire tellement de choses et réussir»? Pour beaucoup d'entre nous, la motivation semble difficile à trouver. Chaque fois qu’un projet difficile surgit ou que nous devons faire quelque chose que nous redoutons - qu’il s’agisse de décaper le papier peint dans la chambre ou de collecter les reçus de l’année au moment des impôts - notre motivation s’évanouit.

Voici un extrait de mon récent article expliquant comment le trouver, le conserver et surmonter les obstacles les plus courants en cours de route.

1. Évaluez vos valeurs. Déterminez si la tâche à accomplir correspond à vos valeurs, a déclaré Maynard. Pour comprendre vos valeurs, elle a suggéré de demander: «Comment voulez-vous vous voir dans le monde aujourd'hui?» Une autre façon de penser à cela est de réfléchir à ce que l'accomplissement de la tâche vous donnerait «c'est encore plus important que d'avoir atteint l'objectif lui-même», écrit Maynard dans sa propre liste de conseils.

2. Demandez pourquoi. Nous sommes des experts en matière de rationalisation des raisons pour lesquelles nous n'avons pas fait quelque chose, mais au lieu de nous concentrer sur des excuses, demandez à un autre pourquoi: Pourquoi cette tâche est-elle importante? Peu importe que vous ayez créé la tâche ou si elle vous a été attribuée. "Connectez-vous à une raison plus large pour laquelle vous faites cela", a déclaré Maynard. Elle a donné l'exemple d'un client qui a tergiversé sur des aspects non créatifs de son entreprise comme la facturation. Le «pourquoi» de cette cliente est devenu une sécurité financière pour sa famille.

3. Créez une liste des 10 meilleurs. L’un des clients de Maynard a créé et élaboré une liste des 10 principales raisons d’obtenir son diplôme. Il le posa sur son bureau comme rappel quotidien. Lorsque Maynard s'entraînait pour une course de 50 miles, en plus de sa préparation physique, elle avait besoin de s'entraîner mentalement. Sur de minuscules morceaux de papier, Maynard a écrit «J'adorerai courir toute la journée», qu'elle a posté partout où elle les verrait. «Cette préparation mentale m'a permis de continuer quand je ne voulais plus y aller», a-t-elle déclaré. Les rappels visuels vous permettent de continuer quand les choses deviennent difficiles ou ennuyeuses.

4. Recadrez vos objectifs. Selon Maynard, vous êtes beaucoup plus motivé lorsque votre objectif est positif, lorsque vous vous dirigez vers quelque chose que vous voulez vraiment accomplir. Révisez votre objectif avec des mots positifs, «pour vous nourrir de ce que vous voulez, au lieu de vous priver des choses que vous ne voulez pas», écrit Maynard.

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