Je ne le dirai jamais à personne, mais…
Quand je suis rentré à la maison, je l'ai dit à ma mère. Je n'oublierai jamais ce qu'elle m'a dit: «Arrêtez d'inventer des histoires. Votre cousin est un bon garçon. Tu le sais. Pourquoi voudriez-vous dire du mal à son sujet? Qu'est-ce qui ne va pas?"
J'ai gelé. Aurais-je pu tout imaginer? Cela n'aurait-il pas pu arriver? Serait-ce de ma faute? J'ai couru jusqu'à ma chambre et je n'ai plus jamais mentionné l'incident.
Mais comme je me sentais seul! Comme je me sentais confus! Comme c'était horrible que mon expérience ait été jetée par la fenêtre! Je voulais crier. Mais je ne pouvais pas. Tout ce que je savais, c'est que je ferais mieux de me taire et de ne pas créer de problèmes. Je ferais mieux de prétendre que tout n’est pas arrivé.
Et faire semblant de l'avoir fait. Pendant de nombreuses années. En vérité, depuis de nombreuses décennies.
Ce n’était pas seulement cet incident. Il y a eu de nombreux incidents dans lesquels j'ai eu le sentiment que ce que je pensais, ce que je ressentais, ce que j'avais vécu était insensé. Ça ne comptait pas. Je n’ai pas compté.
Maintenant que je regarde en arrière, je me rends compte que moi (et mes frères et sœurs) vivions dans le monde de ma mère. Le reste d'entre nous ne faisait que passer par là. Elle était volontaire. Égocentrique. Concentré sur ses propres besoins. Et pas le moins du monde empathique envers les autres. Si je disais quelque chose avec lequel elle n’était pas d’accord, elle me ferait taire avec un regard méprisant et un «Que savez-vous?» cornue. Puis elle détournait le regard, comme si je ne valais pas la peine de perdre son temps.
À l'époque, je n'avais pas confiance en mes propres pensées. J'écoutais, j'obéis et j'acquiesçais. Lorsqu'on lui a dit de sauter, je demandais à quelle hauteur. Il me semble qu'il m'a fallu une éternité pour développer ma propre voix. Avoir confiance que j'avais quelque chose de valable à dire. Croire que quelqu'un se soucierait de ce que je pensais.
Si vous avez traversé une lutte similaire et que vous êtes toujours à la recherche de votre voix intérieure, voici quelques moyens d'accélérer le processus:
- Créez un moment de calme seul pour réfléchir, méditer, prier.
- Posez-vous des questions de réflexion, telles que «Qu'est-ce que je pense de l'histoire principale en ligne?» ou "Que ferais-je si je gagnais à la loterie?" Gardez à l'esprit qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses à ces questions. C’est votre opinion qui compte.
- Tenez un journal daté afin de pouvoir enregistrer, relire et contempler vos pensées à mesure qu'elles changent avec le temps.
- Racontez votre histoire à une personne qui ne porte pas de jugement et qui est disposée et capable de vous écouter avec compréhension et compassion.
- Au fur et à mesure que vous racontez votre histoire, voyez si vous pouvez en tirer une nouvelle signification ou de nouvelles informations sur la façon dont l'événement vous a affecté.
- Laissez-vous ressentir les émotions que vous ressentez. Vous n'avez pas besoin d'évaluer vos émotions, laissez-les simplement être.
- Envisagez de consulter un psychologue qui pourra vous guider à travers ce processus douloureux à mesure que vous développez une plus grande conscience et une plus grande confiance en vous.
Votre histoire est aussi unique que vos empreintes digitales. C'est précieux. Même la partie douloureuse est précieuse, car elle a fait de vous qui vous êtes.
Il est libérateur de reconnaître vos expériences plutôt que de les balayer sous le tapis, en prétendant qu'elles ne se sont pas produites. C’est une guérison de raconter votre histoire à une âme attentionnée plutôt que de cacher ce qui a été traumatisant pour vous. En racontant votre propre histoire avec vos propres mots, vous comprenez pleinement comment les expériences antérieures vous ont affecté et vous affectent encore aujourd'hui.
Attendez-vous à ce que la guérison qui découle de ce processus soit profonde!
©2014
