Réformer notre regard sur notre passé pourrait éclairer le présent

À l’approche d’un anniversaire important, «Margaret» se retourne dans son lit par ailleurs confortable. Une pensée imprègne son esprit qui la tient éveillée aux petites heures du matin: «Vous avez 60 ans et que devez-vous montrer?» À ce moment-là, un jeu de volley-ball amusant commence alors que l'aspect vibrant et bien tonique d'elle-même lance le ballon à travers le filet et énumère ses réalisations. «Vous êtes très respecté dans votre domaine. Vous avez obtenu des diplômes d'études supérieures. Vous faites une différence dans la vie des gens. "

Le personnage déconditionné «oui-mais», hausse les épaules et répond: «Si vous étiez si bon dans ce que vous faites, vous gagneriez plus d’argent et votre travail serait plus visible.»

Joueur numéro un, revient avec: "Vous vous souvenez de la façon dont les organisations et les entreprises vous sollicitent pour travailler pour elles?"

Le joueur numéro deux renvoie la balle en disant: «Il y a des gens qui ne travaillent pas aussi dur que vous, qui ne sont pas aussi fiables et qui gagnent beaucoup d'argent. Pourquoi n’êtes-vous pas sur la grande scène? Pourquoi n’avez-vous pas participé à des conférences TED? Où est votre gros gain? »

Et ça continue…

Si cela ne suffisait pas, elle se lance dans une tirade épuisante sur son statut relationnel, qui est pour le moment longtemps célibataire. Elle a eu des amants et des relations à court terme, mais n'a pas encore rencontré l'amour apparemment insaisissable de sa vie dont elle a vu d'autres profiter.

Après toutes ces années, Margaret a accumulé une énorme trousse d'outils de compétences portables qu'elle peut apporter sur le podium lorsqu'elle s'adresse au public et à ses clients. Alors qu'elle tente de s'endormir, elle se rappelle qu'il y a beaucoup de raisons d'être reconnaissante et que les synchronicités et les surprises se manifestent comme étant obligatoires et spontanées.

Quand je regarde sa situation, je la vois comme une extension de la réflexion «Si ceci, alors cela», sur laquelle j’ai écrit il y a deux ans. C'est cette pensée autolimitante qui fait écho à la cause et à l'effet. Malheureusement, beaucoup l'utilisent pour expliquer ce qu'ils perçoivent comme des échecs. «Si vous étiez tout cela et un sac de chips, alors…»

Nous sommes endoctrinés à croire que si nous suivons les instructions étape par étape, les pièces dispersées ressembleront à l'image finie sur la boîte. Dans le casse-tête de la vie, ce n’est pas toujours aussi exigeant. Parfois, il y a des pièces manquantes ou inadaptées. Parfois, le chat saute sur la table et disperse les morceaux de carton sur le sol et nous devons les ramasser et les réinsérer. Certaines pièces disparaissent. L'ennui peut s'installer et nous abandonnons avec un soupir, en disant: «Je ne voulais pas vraiment le mettre en place en premier lieu», ou nous pouvons être distraits par un autre projet.

Il y a quelques années, un ami m'a présenté le concept de Afformations®. Beaucoup sont familiers avec le concept des affirmations qui tentent de recâbler notre pensée lorsque nous réécrivons le récit. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de répéter un mantra choisi, tel que «Je suis heureux et réussi». Que se passe-t-il quand nous entendons cela et savons que sur le moment, nous nous sentons comme un échec misérable? Notre esprit appelle B.S. sur cette pensée. Des afformations sont venues à Noah St. John comme un aperçu de la douche quand il avait des difficultés financières, quand il aspirait à un partenaire, mais a déclaré qu'il «ne pouvait pas avoir de rendez-vous pour me sauver la vie». Il a rassemblé ces idées dans un livre intitulé Le livre des afformations: découvrir la pièce manquante à une santé abondante.

St. John a fini par reconnaître qu'il nourrissait son cerveau avec les mauvais messages qui parlaient de manque et de limitation, alors qu'il gagnerait à poser les bonnes questions. Lorsque notre esprit est occupé à rechercher les réponses à ce qui peut sembler paradoxal, il ne peut pas ruminer ce qui ne semble pas satisfaisant.

Il maintient, “Lorsque votre opinion sur votre passé, votre présent et votre futur tend à être positive, vous serez heureux. Lorsque votre opinion sur votre passé, présent ou futur a tendance à être négative, vous serez malheureux. "

Le passé, le présent et le futur sont des constructions mentales et sont sujets à changement en fonction de notre vision d'eux. Il suggère de changer nos résultats en explorant nos croyances sur ces pensées. La journalisation est un outil utile car vous listez les pensées auxquelles vous vous êtes accroché et qui vous tiennent réellement.

Dans le cas de Margaret, elle pourrait examiner les croyances bien ancrées selon lesquelles elle ne fera jamais assez, n’en aura jamais assez ou ne suffira jamais. Elle a décrit le sentiment qu'elle devait gagner sa vie dans des relations qui dépassent les attentes des autres. Elle veut être sûre de trop livrer pour ne pas être abandonnée.Il y a des moments où elle a exprimé son ressentiment que les autres ne se présentent pas pour la soutenir comme elle le fait pour eux. Elle bascule entre demander avec assurance que les besoins sont satisfaits et se sentir gênée de les avoir en premier lieu. Elle a souvent pensé que si elle ne pouvait pas l'obtenir pour elle-même, elle pourrait s'en passer.

Pour Margaret, les Afformations appropriées pourraient ressembler à:

• Pourquoi ai-je autant de succès?
• Pourquoi les gens m'appellent-ils tous les jours pour travailler avec eux?
• Pourquoi est-ce que je me sens si précieux et que je fais une différence?
• Pourquoi suis-je si recherché?
• Pourquoi ai-je plus qu'assez d'argent pour mes besoins, mes désirs et mes désirs?
• Pourquoi suis-je si heureux?
• Pourquoi est-ce que je parle sur scène partout dans le monde?
• Pourquoi proposer des conférences TED réussies?
• Pourquoi suis-je assez, tel quel?
• Pourquoi suis-je reconnaissant pour tout ce qu'il y a dans ma vie?
• Pourquoi suis-je dans une relation amoureuse et soutenue avec mon partenaire?
• Pourquoi grandissons-nous ensemble et éprouvons-nous un tel amour que les gens disent: «J'aurai ce qu'ils ont.»?
• Pourquoi ma vie est-elle si épanouie?

Qu'allez-vous «afformer» pour reformer votre vie?

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