3 mythes sur la dépression post-partum que trop de gens croient
La réalité est que vous pouvez vivre la PPD après une expérience de naissance traumatisante ou idéale. La réalité est qu'avoir une DPP ne signifie pas que vous n'aimez pas votre bébé ou que vous n'êtes pas reconnaissant de donner naissance à un enfant en bonne santé, a déclaré Gillette. «Cela signifie qu'en ce moment [vous êtes] confronté à une maladie grave qui nécessite un traitement.»
La réalité est que la DPP affecte les gens différemment. Certains ressentent un sentiment écrasant de désespoir et de désespoir. Certains pleurent. Certains ressentent de la rage. Certains éprouvent des difficultés à se concentrer. Certains ne peuvent pas sortir du lit et prendre ou perdre du poids. Certains se sentent engourdis, s'inquiètent excessivement et présentent des symptômes physiques, tels que des maux de tête et des maux de dos. Certains semblent s'en sortir très bien, mais à l'intérieur, ils se noient.
Ci-dessous, les thérapeutes ont éclairci trois mythes que trop de gens interprètent à tort comme étant la vérité - de qui obtient la DPP à la façon dont elle se manifeste.
Mythe: Seules les mères biologiques souffrent de PPD.
Fait: «Les mères biologiques et adoptives semblent lutter contre la dépression post-partum à peu près aux mêmes taux», a déclaré Jessica Fowler, LCSW, une psychothérapeute spécialisée dans les troubles de l'humeur et d'anxiété post-partum. Bien que les hormones puissent jouer un rôle en contribuant à la PPD, il existe d'autres facteurs. "Avoir un bébé a un impact sur toutes les relations, l'environnement et l'identité d'une personne." Les mères adoptives sont aux prises avec des facteurs de stress et des changements de vie similaires à ceux des mères biologiques, a-t-elle déclaré.
Des antécédents d'infertilité peuvent également être liés à la DPP. Fowler a cité cette étude de Mott et de ses collègues. Ils ont noté que «les effets de l'infertilité sont considérés comme durables et peuvent se poursuivre dans le processus post-adoptif».
Les mères adoptives ont tendance à ressentir les mêmes symptômes que les mères biologiques - de l'insomnie à l'anxiété en passant par le désespoir et la colère, a déclaré Fowler.
Les mères adoptives et les mères adoptives qui ont eu des problèmes de fertilité pourraient également ressentir une couche supplémentaire de culpabilité et de honte, a déclaré Rachel Rabinor, psychothérapeute et travailleuse sociale clinique agréée spécialisée en santé mentale maternelle dans un cabinet privé à San Diego, en Californie. Je me suis battu très fort pour avoir leurs enfants »et ils se reprochent de ne pas se sentir aussi heureux qu'ils le devraient. (Encore une fois, rappelez-vous qu'il ne s'agit pas de choisir de ressentir une certaine manière. Vous êtes aux prises avec une maladie grave.)
Les papas peuvent aussi obtenir PPD. Le stress peut être un facteur important - le stress causé par le manque de sommeil, les problèmes financiers, les problèmes relationnels ou les problèmes de santé du bébé, a déclaré Fowler. L'histoire de la dépression peut également prédisposer un père à la DPP.
«Semblable à une mère, un père peut aussi souffrir de pertes, comme sa vie antérieure, ou même sa femme - car il doit maintenant la partager.» Comme les mamans, les papas peuvent ressentir des changements dans le sommeil et l'appétit; irritabilité; colère; et l'anxiété. Ils pourraient également se retirer des autres; avoir une perte de libido; se tourner vers les substances; et ressentez de la jalousie ou du ressentiment envers leur bébé, dit-elle.
Mythe: Vous ne pouvez pas prendre d’antidépresseurs pendant que vous allaitez.
Fait: la PPD nécessite un traitement. Sans cela, la maladie s'aggrave. Dans le cadre du traitement, votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs. (La thérapie est un autre élément essentiel.) «La plupart sont considérés comme sûrs et seules des traces sont transmises à [votre bébé]», a déclaré Rabinor.
Elle a souligné que la prise de médicaments est une décision très personnelle, qui doit être discutée en profondeur avec votre médecin. Et cette discussion devrait inclure un examen des effets secondaires, de l'efficacité, des rendez-vous de suivi et de toute autre préoccupation que vous avez.
Pour de nombreuses mamans, l'incapacité de passer du temps avec leur bébé peut être plus nocive que de prendre le médicament et éventuellement d'arrêter l'allaitement, a déclaré Rabinor. En outre, les médicaments peuvent être vitaux pour les mères présentant des symptômes graves.
Prendre des médicaments ne signifie pas que vous êtes faible ou que vous avez échoué en tant que parent, a déclaré Gillette. Cela signifie que vous essayez de bien prendre soin de vous - ce qui profite à votre bébé et à votre famille. De plus, l'objectif est que les parents ressentent un réel soulagement, pas seulement pour survivre ou s'en sortir, a-t-elle déclaré.
«Nous ne dirions pas à une personne qui souffre d’hypertension artérielle de« se résigner »sans médicaments ou de la dégrader pour prendre soin d’elle-même. Nous ne leur dirions pas de prendre juste un peu de leurs médicaments. Il est important de prendre vos médicaments tels que prescrits.
Rabinor a suggéré de consulter cette ressource et celle-ci pour plus d'informations sur les médicaments et l'allaitement, ainsi que sur cette page complète sur les progrès du post-partum. Gillette a noté que Mother to Baby est une excellente ressource.
Mythe: Les pensées effrayantes sont un signe que vous êtes fou.
Fait: De nombreuses mamans ont des pensées dérangeantes et indésirables pendant la dépression post-partum. Selon Gillette, certaines des pensées les plus courantes sont: «Je vais laisser tomber mon bébé» et «Le bébé pourrait se noyer (à l'heure du bain).»
«Nous savons que les pensées intrusives signifient que notre esprit nous joue des tours en raison de l'anxiété, du manque de sommeil et des inquiétudes concernant la sécurité de nos enfants. Les pensées intrusives montrent en fait que les femmes ne sont pas folles, parce que cette pensée les dérange et qu'elles veulent protéger leurs enfants.
Bien sûr, pour le moment, ces pensées sont toujours très effrayantes. Et votre premier instinct pourrait être de les repousser. Cependant, une approche plus utile consiste à les reconnaître, a déclaré Gillette. Par exemple, vous pourriez vous dire: "Ce ne sont que des pensées, et les pensées ne sont pas des actions."
Tous les thérapeutes ont souligné l'importance de chercher de l'aide. Vous «n’avez pas besoin de souffrir en silence», a déclaré Rabinor. «Vous êtes le meilleur expert sur vous. Si quelque chose ne va pas, c'est probablement le cas. Atteindre. Parlez de vos pensées et sentiments sombres. Consultez des organisations et des sites Web utiles (comme Postpartum Progress, Postpartum Support International et The Postpartum Stress Center). Avec un traitement, vous pouvez et vous irez mieux.
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