Aime tes frontières

«Aime ton prochain; mais ne pas abattre votre haie. » - Benjamin Franklin

Limites. Vous savez que vous êtes censé les avoir. Peut-être que vos limites sont abstraites et que vous suivez le courant. Peut-être pensez-vous que seules les personnes «trop gentilles» ou indulgentes voient leurs limites violées. Mais à un moment donné, chacun a ses limites physiques, émotionnelles et spirituelles pressées.

Peut-être qu'un ami en rupture s'est trop appuyé sur vous pour répondre à ses besoins émotionnels. Peut-être que quelqu'un a violé vos limites spatiales en se tenant trop près ou en étant sensible. À un moment donné, vous avez probablement accueilli des personnes qui ont des valeurs fondamentales fondamentalement différentes au détriment de votre propre bien-être émotionnel.

Tout le monde est vulnérable à une violation des limites, que ce soit une fois par semaine ou une fois dans une lune bleue. En fait, c’est juste le prix d’être des créatures sociales.

Si vous êtes une personne sympathique ou si vous rencontrez régulièrement de nombreuses nouvelles personnes, vous constaterez peut-être que cela se produit souvent. C'est définitivement le cas dans ma vie. Pour reprendre les mots de Neville Londubat, "Pourquoi est-ce toujours moi?"

La bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin de savoir exactement où se trouvent vos limites. Vous devez juste faire très attention à vos sentiments. Vos instincts sont de votre côté.

Avez-vous déjà eu un soupçon furtif lorsque vous avez rencontré une personne que quelque chose n'allait pas? Vous étiez mal à l'aise et soudainement hésitant? Eh bien, votre instinct est une chose puissante. En tant que psychologue Dana Gionta, Ph.D., a déclaré à Margarita Tartakovsky dans cet article: "Quand quelqu'un agit d'une manière qui vous met mal à l'aise, c'est un signal pour nous, il peut violer ou franchir une frontière."

Gionta identifie l'inconfort et le ressentiment comme deux émotions clés qui surgissent lorsque nos limites sont violées. Parfois, il est préférable d'accepter simplement que la violation de limite s'est produite même si vous ne pouvez pas immédiatement spécifier ce qui ne va pas. Nous avons tendance à faire pression sur les gens pour qu’ils s’expliquent quand ils suivent leur instinct, comme si c’était une chose insensée à faire. Mais quelque chose n’est pas automatiquement infondé simplement parce qu’il est ineffable.

Par exemple, j'ai récemment interviewé un nouveau promeneur de chien pour prendre soin de mon chien âgé lorsque je suis absent pendant la journée. A partir du moment où il s'est assis, j'ai eu un sentiment de malaise. Je suis un douteux chronique de moi-même, alors j'ai abaissé mes sentiments initiaux. «Alors il est mal habillé et ses cheveux sont sales», ai-je pensé. "Ne jugez pas un livre par sa couverture."

Nous avons parlé pendant environ 30 minutes, ce qui comprenait une visite de ma maison, et à la fin, mon estomac était dans un nœud. Mon cou était en sueur. «Je ne peux pas être nerveux», me suis-je dit. «J'aime parler aux gens. De plus, ce n’est pas moi qui suis interviewé. »

Au moment où il est parti et que j'ai fermé la porte derrière lui, j'étais épuisé. J'avais envie de me servir un verre de vin (hé, il était 19h), mais j'ai tout de suite su que c'était la mauvaise réaction à avoir. Je me suis senti certain à ce moment-là que je n’utiliserais pas les services du promeneur de chiens. Je ne pouvais pas m'expliquer pourquoi, mais la décision me semblait juste. Mon mari m'a demandé comment cela s'était passé et j'ai dit: «Je dois continuer à chercher.»

Quelques jours plus tard, j'ai senti que j'avais démêlé au moins une partie de ce qui me rendait si hésitante à propos de ce promeneur de chien en particulier.

• Je sautais à travers des cerceaux pour que la conversation se déroule sans heurts, et il n'arrêtait pas de m'interrompre avec des non-sequiturs.
• Il était plus intéressé par la façon de faire fonctionner le centre de divertissement que par la façon de donner des médicaments à mon chien.
• Il était insistant, me disant comment faire une visite de ma propre maison.
• Il voulait changer l’horaire de marche de mon chien, ce qui changerait inévitablement l’horaire pour mon mari et moi. Il était insistant et égoïste à ce sujet.
• Bien que les apparences ne soient pas tout, il aurait dû se nettoyer un peu avant l’entretien.

Bien que j'en ai glané autant, je me contentais de ne pas demander plus de réponses. J'ai confiance en mon instinct.

Même si je n’étais pas ravi de devoir continuer à chercher un promeneur de chien, j’étais très content de ma décision. J'avais l'impression d'avoir honoré mes limites. La confiance que j'ai placée dans mon instinct a porté ses fruits et m'a permis de me sentir plus confiant quant à ma perception - repoussant ce doute chronique de moi-même.

L'établissement de limites saines fait partie des soins personnels. Il honore vos sentiments, renforce la confiance et vous permet de canaliser votre énergie vers les choses et les personnes qui vous tiennent le plus à cœur. La prochaine fois que vous ressentez une gêne ou un ressentiment maximal, honorez votre instinct. Avec la pratique, les limites commencent à se sentir comme les meilleures amies.