Comment aider les enfants anxieux à s'adapter au changement

Nico adorait avoir la même routine tous les jours de la semaine. Lorsque sa routine changeait, il se fâchait. Ses crises émotionnelles et sa rigidité éprouvaient pour lui et sa famille. Lorsque des changements se produisaient et qu'il était fatigué, affamé ou stressé, sa capacité à faire face était absente. Les parents de Nico ont commencé à remarquer que son comportement affectait également sa petite sœur. Elle avait commencé à montrer sa rigidité et sa réticence à essayer de nouvelles choses également.

Tous les parents font de leur mieux pour aider leurs enfants à se sentir heureux, à découvrir la vie et à faire face au changement. Cependant, certains enfants peuvent montrer moins de flexibilité en raison de l'anxiété ou d'autres difficultés mentales et émotionnelles. Certains enfants ne sont pas capables de s'apaiser et ont besoin d'une aide supplémentaire pour le faire. Cela peut être difficile et angoissant pour les parents qui voient leurs jeunes enfants imiter le comportement de leurs frères et sœurs plus âgés.

Que doit faire un parent? Apprendre aux enfants anxieux à devenir flexibles peut sembler être une entreprise ambitieuse pour un parent débordé. Les parents peuvent apprendre à faire de petits pas pour aider toute la famille à s'adapter au changement - une partie inévitable de la vie. Comme vous le faites, gardez à l'esprit ce qui suit:

La réponse de combat ou de fuite

C'est la réponse de notre corps naturel lorsque le danger est présent ou perçu. L'alarme de sécurité de certains enfants (l'amygdale dans le système limbique) est très sensible lorsqu'ils sont aux prises avec l'anxiété. Quand le vol La réponse se déclenche, les enfants peuvent ressentir des sensations corporelles inconfortables ou intolérables telles que tremblements, tremblements, picotements, vacillement, transpiration, agitation, fatigue, battements de cœur ou peur de perdre le contrôle. Ce sont des sensations créées par leur propre système protecteur dans leur corps. Cependant, comme ils ne les comprennent pas, ils ne savent pas comment les gérer. Quand le bats toi la réponse est en cours, les enfants peuvent également présenter des symptômes similaires qui les déroutent. Leur réponse peut être une agression, qui se manifeste de différentes manières telles que frapper, lancer, crier, etc. Ces réactions corporelles peuvent également être angoissantes et les enfants ne savent pas comment les réguler.

Comme les parents sont capables de comprendre cette réponse innée, ils peuvent également aider leurs enfants à la comprendre. Parfois, le comportement des enfants peut sembler manipulateur. Ce comportement indique que quelque chose ne va pas et qu'ils ont également besoin d'une aide supplémentaire.

Que la rigidité des enfants soit due à une prédisposition génétique, à un trouble mental ou physiologique ou à un comportement appris, il faut les valider. Ils ont également besoin d'une connexion et d'un réglage de limite. Les enfants peuvent également apprendre à s'adapter aux opportunités que les parents leur offrent chaque jour.

Nouvelles expériences

Lorsque les individus souffrent d'anxiété, le traitement nécessite des expositions. Cela signifie que les enfants peuvent apprendre à aborder de nouvelles situations même lorsque leur esprit anxieux leur dit de les éviter. Comme tous les adultes, les enfants essaieront de rester à l'écart de tout ce qui peut causer du stress, de l'inconfort ou de l'anxiété. C'est une réponse naturelle pour éviter tout ce qu'ils perçoivent comme un défi.

Les parents sont la meilleure ressource pour aider les enfants à s'adapter à des situations nouvelles et difficiles. Ils peuvent chercher des occasions de les exposer à de nouvelles circonstances ou de revoir des circonstances désagréables.

Avec votre exemple et votre soutien, vos enfants peuvent apprendre à se calmer et à aider leur corps et leur esprit à s'adapter au changement. Gardez à l'esprit que c'est un processus. Le succès consiste à les essayer, et vous encouragez constamment leurs efforts. Voici quelques idées qui peuvent être utiles dans ce processus:

1. Encouragez vos enfants à être curieux lorsqu'ils essaient quelque chose de nouveau ou de difficile. Les enfants sont naturellement curieux. Cependant, lorsque l'anxiété est présente, ils peuvent ne pas être intéressés par de nouvelles aventures. Ils peuvent ne pas être disposés à explorer le monde qui peut parfois sembler effrayant. Validez leurs sentiments et reconnaissez que les changements sont difficiles. Suggérez-leur que lorsqu'ils se donnent la chance d'essayer quelque chose de nouveau, ils découvrent que ce n'est pas aussi effrayant qu'il y paraît. Pendant qu'ils essaient, célébrez et validez.
2. Louez leur effort. Même s'ils n'ont essayé quelque chose que pendant quelques minutes, voire quelques secondes, reconnaissez leurs efforts. Tu peux dire, «Ella, j'ai remarqué que tu travaillais très dur pour… (quoi qu'ils essayaient de faire). C'était dur et tu n'as pas abandonné. Je vois que tu es fier d'avoir essayé.
3. Journal courageux: Lorsque les enfants découvrent qu'ils n'ont pas aussi peur que leur esprit (le coach mental) leur a dit qu'ils le seraient, invitez-les à dessiner ou à écrire sur leur moment courageux. Demandez-leur ce qu'ils pensent de leur aventure. Invitez-les à partager leur courageux journal avec leurs proches pour célébrer leurs efforts.

Vous pouvez être créatif et vous amuser en aidant votre enfant à découvrir le monde. Encouragez-les à essayer quelque chose de nouveau chaque jour et voyez ce qui se passe!