Pourquoi demeurons-nous dans le passé?
Mais souvent après avoir rencontré un événement stressant, par exemple une dispute avec un conjoint ou une présentation importante au travail, nous continuons à ruminer (avoir des pensées répétitives, souvent négatives). Ces pensées ne concernent pas la résolution active de problèmes; ils mâchent et s'inquiètent à plusieurs reprises des événements passés.
Pourquoi parfois nous pouvons abandonner les choses qui nous stressent et à d'autres moments, même après que l'événement est passé et que nous savons que nous ne pouvons pas le changer ou notre réponse, nous continuons à être coincés à y penser?
Il est important de comprendre ce qui nous rend plus susceptibles de nous attarder sur le passé, compte tenu des nombreuses conséquences négatives.
La personnalité joue un rôle. Certaines personnes sont plus sujettes à la rumination que d'autres. Presque tout le monde habite dans le passé à un moment donné, mais certaines personnes le font plus souvent et sont plus susceptibles de rester coincées dans leurs pensées.
Mais existe-t-il des types d'événements stressants qui nous rendent plus susceptibles de ruminer? Des recherches récentes indiquent que les événements stressants qui ont une sorte de composante sociale sont plus susceptibles de rester avec nous (Émotion, Août 2012). Ainsi, par exemple, une présentation publique est plus susceptible de nous laisser dans le passé qu'une expérience stressante privée.
Cela a du sens, bien sûr. Si nous avons dû jouer d’une manière ou d’une autre, nous sommes alors plus susceptibles de nous inquiéter du jugement négatif des autres. Non seulement nous sommes plus susceptibles de nous inquiéter, mais nous sommes également plus susceptibles de ressentir de la honte.
Cela peut devenir un cercle vicieux. Nous avons une expérience stressante en public, nous craignons que la façon dont nous avons agi ne soit pas acceptée par les autres, nous avons honte de nos actions (justifiées ou non) et puis nous nous inquiétons un peu plus. Plus nous ressentons de honte, plus nous sommes susceptibles de nous inquiéter.
La honte semble également être liée à la rumination et aux pensées négatives. La honte survient lorsque nous n'atteignons pas nos objectifs. Les objectifs non atteints ont tendance à nous laisser concentrés sur l'objectif. Les sentiments de honte - par exemple, la honte de ne pas réaliser ce que les autres ont, la honte de ne pas être assez bon - peuvent nous amener à trop réfléchir et à rester coincés dans des pensées négatives d'échecs passés.
La rumination et la pensée négative persistante sont liées à l'anxiété sociale, aux symptômes de dépression, à une pression artérielle élevée et à une augmentation des quantités de cortisol (une hormone associée au stress) dans notre sang. Ce type d'inquiétude peut durer de trois à cinq jours après la fin d'un événement stressant.
