Pourquoi ne puis-je pas être à l'aise pour parler aux gens?

D'un jeune homme au Royaume-Uni: Comment puis-je parler aux gens sans regretter et vouloir m'échapper?

J'ai toujours eu des problèmes à parler aux gens depuis mon enfance, à l'école, je serais anormalement calme pour certains aussi socialement maladroits et déprimés.

En tant qu'adulte, depuis le début de la vingtaine, je luttais davantage, je ne socialisais presque jamais, je tergiversais toujours sans m'en rendre compte et j'avais toujours du mal à m'intégrer, à cause de mon comportement socialement maladroit, de ma confusion et de ma méfiance envers les autres ... Je suis toujours devenu la cible de ceux qui aiment se moquer de moi pour leur divertissement, en ont profité.
Je regrette maintenant dans la trentaine d’avoir gaspillé ma jeunesse en étant comme ça, mais je n’ai tout simplement pas pu l’empêcher.

J'agis un peu comme les enfants autistes dont je me souviens à l'école.

Je pense que je suis un peu meilleur qu’avant, l’année dernière, j’ai commencé la CBT et je suis devenu bénévole, mais je n’ai jamais pu m'intégrer.

Quand je parle à des gens, même à des amis d'enfance et à des cousins ​​qui disent que je n'étais pas comme ça quand j'étais enfant, je deviens vide d'esprit, socialement confus, incapable de faire des conversations d'adultes au-delà de la conversation. Je continue à les laisser parler, mais je finis par avoir envie de s'échapper et fatigué.

En atteignant la trentaine, c’est comme si j’étais habitué à être silencieux, habitué à éviter les gens que même ma voix est toujours basse et que j’obtiens une gorge épineuse simplement en me parlant en criant ou en chantant. (Je suppose que c'est parce que je ne parle presque jamais beaucoup.)

Rien ne m'intéresse beaucoup, j'ai des intérêts, des choses que j'aime, mais je ne peux jamais en parler.
Dans la vingtaine, j'étais plus à l'aise pour parler en ligne, j'aidais à enseigner l'anglais en ligne aux latino-américains. De nos jours, je ne fais que discuter avec les gens, je commence, puis j'ai le même sentiment que hors ligne, je n'ai juste rien à dire, je veux m'échapper et je regrette d'avoir bavardé.

J'ai commencé à discuter avec des filles à partir d'une application de rencontres en ligne, elles ont l'air d'être des gens sympas, il y en a une que j'aime, mais dès que je commence, ces sentiments reviennent. Juste vide, bas et incapable d'ouvrir trop au-delà de la petite conversation de base, incapable de faire des conversations amusantes et engageantes, j'ai l'impression que j'aimerais les voir hors ligne, mais je sais que je ne suis pas la même personne hors ligne. Certaines filles sur ces sites semblent confiantes et probablement hors de ma ligue.

C’est comme si je me trouvais dans une bulle réconfortante mais solitaire et ennuyeuse et voulant s’évader mais rester en même temps.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-07-9

UNE.

S'il vous plaît, ne vous refusez pas à vous retirer quand vous étiez jeune. Il me semble que vous étiez timide et socialement maladroit depuis votre plus jeune âge. C'est triste que vous n'ayez pas obtenu l'aide dont vous aviez besoin à ce moment-là, mais ce n'est pas de votre faute. Il est également triste que vous ayez été victime d'intimidation pour quelque chose que vous ne pouviez pas aider et que vous ne saviez pas comment réparer.

Mais c'était alors. C'est maintenant. Contrairement à cela, vous avez la possibilité d'obtenir vous-même l'aide dont vous avez besoin. Il me semble que vous êtes dans un cercle vicieux: vous avez peur de participer à des situations sociales alors vous vous retirez. L'isolement vous empêche de vous entraîner avec les rituels sociaux, vous devenez donc moins confiant pour essayer. Étant moins confiant, vous vous retirez un peu plus et vous vous sentez mal dans votre peau. De toute évidence, ce cycle ne vous mène nulle part.

Je vous conseille vivement de trouver un thérapeute spécialisé dans l'anxiété sociale. Idéalement, le même thérapeute dirigera une thérapie de groupe. La thérapie de groupe peut vous donner la pratique nécessaire dans un environnement sûr.

Vous avez dit que vous aviez un CBT (thérapie cognitivo-comportementale). C’est un bon début, mais comme vous vous sentez toujours en détresse, ce n’était qu’un début. Demandez à ce thérapeute comment vous pouvez accéder à un traitement et un soutien à plus long terme avec le service supplémentaire de traitement de groupe.

Continuez. Vous avez besoin et vous méritez d'avoir une vie qui comprend une interaction confortable avec les autres.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie