Heureux ou résilient?
Le bonheur perpétuel est-il possible? Et plus encore - est-ce même souhaitable?
En 1962, Victor et Mildred Goertzel ont publié un livre intitulé Cradles of Eminence: Une étude provocante sur l'enfance de plus de 400 hommes et femmes célèbres du XXe siècle. Ils ont choisi des personnes qui avaient au moins deux biographies écrites à leur sujet et qui avaient apporté une contribution positive à la société. Leurs sujets comprenaient Henry Ford, Louis Armstrong, Frida Kahlo, Eleanor Roosevelt et Marie Curie.
Les Goertzel ont constaté que moins de 15% de leurs hommes et femmes célèbres avaient été élevés dans des foyers accueillants et paisibles. Dix pour cent avaient grandi dans un milieu mixte. Sur les 400 personnes qui réussissaient, 75% avaient grandi dans une famille avec une sorte de problème ou de fardeau important. Les auteurs ont conclu qu'il y avait un lien entre la performance et le succès et surmonter l'adversité.
En d'autres termes, ces leaders sociaux et commerciaux étaient résilients.
Personne ne soutiendra jamais que les gens devraient être délibérément soumis à des circonstances difficiles. En fait, bon nombre de ces conditions sont des injustices qui devraient être éliminées. Mais ce n'est pas non plus l'idéal pour les gens d'être élevés dans une situation «heureuse» définie comme une situation qui isole et isole quelqu'un de toute difficulté ou obstacle.
Cette vision de la résilience est confirmée par des études non seulement sur des individus bien connus, mais également sur des personnes de tous les horizons. Par exemple, les psychologues Emmy Werner et Ruth Smith ont observé 698 personnes sur l'île hawaïenne de Kauai depuis 1955. Les résultats de leur étude longitudinale de Kauai ont été résumés plus récemment dans leur livre de 2001 Voyages de l'enfance à la quarantaine.
Les participants à l'étude qui ont surmonté une enfance difficile étaient des résolveurs de problèmes actifs qui travaillaient constamment pour une vie meilleure pour eux-mêmes. Ils ont identifié et utilisé à leur avantage toutes les forces particulières qu'ils avaient, d'un esprit vif à une personnalité engageante. Ils se fixent des objectifs ambitieux mais réalistes. Ils ont saisi les opportunités qui se présentaient, de l'éducation aux bons amis. Et ils ont recherché des personnes qui les soutenaient et se souciaient d'eux, y compris des enseignants, des amis, des parents et des collègues de travail.
Peut-être le plus important, ceux qui ont surmonté l'adversité pour atteindre leurs objectifs n'ont jamais abandonné. Selon les recherches d'Anke Ehlers de l'Université d'Oxford, c'est ce «combattant intérieur» qui stimule la résilience. Ehlers a constaté que même lorsque ceux qui étaient confrontés à l'adversité «faisaient la paix» avec des conditions extérieures difficiles grâce à leur comportement, une détermination intérieure à surmonter ces conditions réduisait considérablement le stress post-traumatique. Jamais mentalement «céder ou abandonner» n'est ce qui permet aux gens de surmonter l'adversité plus forts et plus capables.
Compte tenu de tout cela, que pouvons-nous faire pour devenir plus résilients?
Tout d'abord, recherchez et commencez un projet stimulant. Qu'il s'agisse de faire du karaté, d'apprendre à jouer d'un instrument ou de suivre un cours de formation ou de formation, la détermination de réussir selon vos propres conditions peut vous aider à vous préparer à réussir lorsque les conditions sont imposées par des conditions externes.
Ensuite, résistez à des circonstances ou à des personnes qui vous empêcheraient d'atteindre vos objectifs légitimes. Les actions pour réussir face à l'adversité commencent vraiment par une détermination mentale inébranlable à surmonter.
Troisièmement, engagez-vous dans une adaptation active. Les adversités les plus graves ne sont ni rapidement ni facilement résolues. Élaborez un plan pour améliorer votre situation et travaillez-y de manière cohérente et continue. Le progrès accroît notre détermination et nous rappelle notre propre force et capacité.
Enfin, contactez les autres. Le mythe peut-être le plus grand - et le plus nuisible - est que les personnes résilientes n’ont pas besoin d’aide. En fait, chercher du soutien est exactement ce que font les personnes résilientes. Amis, famille, collègues, psychologues professionnels, formateurs en milieu de travail et autres sont tous là pour vous aider à le mener à bien.
Le bonheur est grand. Mais étant donné que la vie nous présente tous «les élingues et les flèches de la fortune scandaleuse», la résilience pourrait même être meilleure. C’est une compétence à la portée de tous.
