Informations de base pour les survivants de traumatismes
Le traumatisme affecte le système nerveux à des niveaux profonds et préconscients. Les souvenirs traumatiques ne sont pas stockés dans un endroit où les mécanismes basés sur la pensée et la parole sont gérés dans le cerveau humain. Le traumatisme semble être traité principalement par la partie instinctive du cerveau - la partie qui vous fait crier et sauter d'un pied en l'air lorsque quelque chose vous surprend - et il semble également y résider à long terme.
Le cerveau instinctif est une sorte de réseau de gestion et de contrôle des données pré-conscient. Il est responsable, entre autres, de l'intégration sensorielle de base.
Pensez à un robot avancé avec de nombreux capteurs et câblage pour détecter le son, le mouvement, la lumière, la température et l'équilibre. Imaginez maintenant que le robot a été exposé à quelque chose de très dommageable, comme un incendie. Son ordinateur central de haut niveau fonctionne peut-être encore, mais ses systèmes autonomes de collecte et d'interprétation des données sur le monde fonctionnent désormais mal. Il interprète et signale fréquemment que les données entrantes sont extrêmement menaçantes, même en l'absence de danger.
Le mécanisme d'intégration sensorielle humaine est gravement touché par les traumatismes et le stress chronique de haut niveau. L'impact du stress cumulatif est moins immédiat mais finalement similaire à un traumatisme dans ses réponses cérébrales. Les survivants consomment beaucoup plus d'énergie pour faire face à des expériences sensorielles inhabituelles ou inconfortables qu'auparavant. S'ils sont gravement traumatisés, ils peuvent réagir de manière imprévisible.
Après un traumatisme, l'une des réponses les plus courantes est un sentiment persistant que les choses sont hors de contrôle, accompagné d'un profond désir de reprendre le contrôle. Il s'agit d'une réponse prévisible d'un système nerveux qui, autrefois, avait correctement perçu que le danger était imminent et que les choses étaient hors de contrôle. Mais maintenant, il signale des alarmes constantes, pour la plupart fausses.
En tant que principal moniteur, interprète et coordinateur des systèmes de communication du corps avec le monde extérieur, le système nerveux d’une personne traumatisée interprète souvent mal les données provenant des sens. Toute entrée inattendue ou inhabituelle est susceptible de déclencher des réponses d'urgence à une menace, qui la plupart du temps n'existe pas dans la réalité actuelle.
Il est difficile de vivre et de maintenir des routines lorsque les sonnettes d'alarme internes continuent de sonner. Une journée ordinaire peut en être pleine. La fatigue et la fatigue chronique sont un résultat courant. Tout comme la dépression, l'hyperactivité et l'anxiété profonde.
Les thérapeutes qui ne sont pas bien informés sur le traumatisme peuvent le manquer comme cause fondamentale et le diagnostiquer à tort comme d'autres troubles.
Je suis moi-même un survivant d'un traumatisme. En tant que jeune adulte, j'ai passé près de 10 ans en thérapie avec deux thérapeutes différents, période pendant laquelle le mot traumatisme n'a pas été mentionné une seule fois. J'ai souvent quitté la salle de thérapie inondée émotionnellement, ayant l'impression que cette période terrible ne finirait jamais.
La vie apporte des expériences difficiles à tout le monde, alors bien sûr j'avais beaucoup de choses sur lesquelles travailler en thérapie. Mais aujourd'hui, je sais que le cœur de ma lutte n'était pas la psychodynamique de l'enfance dont je discutais avec mes thérapeutes, mais les expériences traumatiques non reconnues et non traitées que j'ai vécues toutes ces années.
Plusieurs années plus tard, j'ai déménagé dans un autre pays et j'ai vu un thérapeute. Même s'il n'était pas un thérapeute en traumatologie, il a commencé à qualifier mes expériences passées de traumatisantes.
Cela a marqué le début d'un changement pour moi, vers ce que j'appelle maintenant l'intégration des traumatismes. L’intégration du traumatisme a lieu lorsque l’expérience traumatique n’est plus au centre de l’expérience et est reconnue comme faisant partie de tout son récit, tout en reconnaissant les ressources existantes impliquées pour survivre à l’événement traumatique.
Pour la première fois de ma vie, j'ai pu donner un sens à des réponses intérieures qui m'avaient intriguée et troublée pendant de nombreuses années. J'ai pu abandonner de nombreuses pensées de «vouloir / devrait / pourrait» qui m'occupaient depuis longtemps.
Cette fois a également marqué un tournant dans ma carrière. J'étais plein d'énergie à l'idée d'utiliser mes expériences pour aider d'autres survivants à sortir de la stagnation gelée d'un ancien traumatisme et j'ai pris des mesures pour poursuivre cet intérêt. En regardant en arrière maintenant, je vois que le tournant pour moi n'était pas réellement la thérapie. Même si cela s'est produit avec l'aide d'un thérapeute, c'était de la psychoéducation. J'ai acquis des connaissances et une compréhension du traumatisme et de son impact qui ont été transformatrices pour moi.
Cette expérience et les recherches et études que j'ai menées depuis lors me convainquent que fournir des informations correctes et précises aux personnes - à la fois aux survivants de traumatismes et aux personnes issues de communautés exposées à des traumatismes et susceptibles de se reproduire - est l'une des choses les plus utiles et les plus rentables qui soient. peut être fait en réponse à la réalité du traumatisme.
Dans mon prochain article, je décrirai les rappels essentiels et proposerai une liste de choses à faire pour les survivants de traumatismes.
