VOTRE PASSé EST-IL TROP LOURD à TRANSPORTER?

Votre passé est-il trop lourd à transporter?

Imaginez un sac en tissu contenant 10 livres de roches de rivière, dont la surface est lissée par des années d'eau qui les submerge, les fait culbuter, les déplace vers l'aval. On vous demande combien de temps vous pourriez tenir le sac drapé sur votre épaule ou tendu à partir d'un bras. Quelle pourrait être votre réponse?

Quand j'ai proposé cet exercice dans une cure de désintoxication pour toxicomanie où j'ai travaillé de 2012 à 2014, les adolescents riaient et disaient qu'ils pouvaient le faire pendant une période prolongée. J'ai hoché la tête et ils ont relevé le défi. En quelques instants, leur résolution s'est estompée alors qu'ils réalisaient à quel point 10 livres pouvaient peser et essayaient comme ils le pouvaient, une minute ou deux était tout ce qu'ils pouvaient supporter.

Je leur ai donné quelques options. Ils pouvaient soit poser le tout, soit retirer les roches quelques unes à la fois et voir si cela facilitait la prise en main. Les roches représentaient les choix qu'ils avaient faits, les drogues qu'ils avaient ingérées, les amitiés malavisées qu'elles avaient attirées et entretenues, et encore plus puissantes; les croyances qu'ils tenaient qui permettaient à tout cela de se produire. J'ai demandé ce que cela pouvait ressentir, dans les deux cas, de se décharger et de se tenir droit. Plusieurs avaient été pliés par les événements de l'enfance, les pertes, la toxicomanie parentale, le dysfonctionnement familial et les choix concomitants qu'ils avaient faits et pensaient devoir encore le faire. Je leur ai rappelé que leur histoire n'est pas forcément leur destin.

Cette ligne reste avec moi chaque jour également. Mon histoire n'est pas mon destin, quelle que soit la profondeur de mes croyances. Je considère mes propres leçons de vie qui m'ont amené à adhérer à l'état d'esprit qui me disait que je devais devenir une personnalité de type A surperformante pour surmonter les problèmes de santé de l'enfance. Quand j'avais quatre ans, on m'a diagnostiqué un asthme qui nécessitait de fréquents déplacements au cabinet du médecin de famille pour des injections d'allergies et bien trop souvent pour mon confort, assis dans la salle de bain de mes parents, aux petites heures du matin, respirant de la vapeur alors qu'elle s'échappait de la douche courante jusqu'à ce que l'eau chaude soit épuisée. Cela gardait mes poumons ouverts et fonctionnels plutôt que de me sentir parfois comme un accordéon effondré. À cela s'ajoutait l'obstacle podiatrique d'avoir des orteils de pigeon et des pieds plats qui nécessitaient de porter des chaussures orthopédiques rouges et maladroites. Pas exactement à la hauteur de la mode à une époque où les mocassins, les mocassins et les baskets étaient des chaussures habituelles dans les années 1960.

Bénissez mes parents pour avoir encouragé l'athlétisme et m'avoir rappelé que je pouvais faire tout ce que je voulais. Certes, je suis parfois allé trop loin, voulant garder une longueur d'avance sur la foule. Pourquoi cela devrait-il être un problème? C'est devenu ainsi quand assez ne me sentait jamais assez et mon personnage hyper-critique que j'appelle Perfectionista est venu appeler de plus en plus fréquemment. Il y avait des moments où le désir de performances et de productivité exceptionnelles éclipsait le bon sens et dépassait la capacité de mon corps à suivre le rythme. Il a frappé la maison de manière mortelle le 12 juin 2014, lorsqu'une artère entièrement occluse m'a envoyé à l'hôpital pour l'insertion d'un stent pour le maintenir ouvert et fonctionnel et m'a permis de rester de ce côté du voile. Même maintenant, cinq ans plus tard, je me rappelle que je n'ai rien à prouver. J'ai gagné mes côtelettes personnellement et professionnellement. Je peux toujours viser l'excellence et escalader le mur sans le toucher.

Dans ma pratique thérapeutique au fil des ans, j'ai travaillé avec des clients confrontés à de tels défis. Ils traînent autour du sac de roches qui pourraient avoir des étiquettes sur eux qui disent: "Vous ne serez jamais assez." "Vous ne réussirez pas, alors pourquoi vous embêter?" "Vous ne pouvez pas rivaliser avec vos frères et sœurs." "Il ou elle est favorisé par les autres." «Vous êtes toujours en faute aux yeux des autres.» «Vous ne pouvez jamais sortir en tête.» Certains se sentent exclus du proverbial Winner’s Circle et portent un ressentiment qui les empêche de progresser. Parfois, nous pouvons franchir ces barrages routiers ou au moins faire un détour temporaire. Ceux qui insistent sur le fait qu'ils n'ont d'autre choix que de se sentir comme ils le font, sont condamnés à ajouter des pierres au sac et à se courber sous le fardeau. Ils disent que s'ils déposent le sac, cela signifie que les autres personnes qui leur ont remis le sac en premier lieu s'en tireront avec ce qu'ils ont fait.

Questions que je pose:

Pouvez-vous revenir en arrière et changer les événements qui se sont produits?

Si vous aviez une machine à remonter le temps et que vous pouviez revenir aux expériences originales, sachant ce que vous savez maintenant, qu'auriez-vous pu faire différemment?

Quelles croyances sont issues de l'événement original?

Vous profitent-ils ou vous gênent-ils?

Voulez-vous continuer à regarder votre vie à travers des lentilles limitantes?

Voulez-vous que les gens de votre vie renforcent votre attachement à la vieille histoire?

Pouvez-vous réécrire le récit?

Quel est votre investissement dans le maintien des croyances et y a-t-il un gain secondaire?

Quelle pensée pouvez-vous changer qui pourrait vous libérer?

Êtes-vous prêt?

Où pourriez-vous aller et que pourriez-vous faire si vous posiez complètement le sac et ne le souleviez plus jamais?

Alors que j'écrivais l'article, la chanson «The Rock and the Hill» d'Allison Moorer est passée à la radio, ce qui était le parfait renforcement du sujet.

Êtes-vous prêt à être stable au lieu de vous tenir sur un sol rocheux?