Une émotion négative, comme le regret, peut-elle réellement vous rendre plus heureux?
Analyse: Dernièrement, j’ai beaucoup réfléchi au rôle important des émotions négatives dans une vie heureuse.
Certaines personnes semblent croire que le but d'un projet de bonheur serait de réaliser une vie dans laquelle vous étiez 100% heureux, 100% du temps. Ce n’est pas réaliste, et de toute façon, même si c’était possible, ce ne serait pas souhaitable.
Les émotions négatives sont un élément clé de la pensée rationnelle et des performances efficaces. En outre, jusqu'à un certain point, ils peuvent être d'un grand service au bonheur. Ils sont des signes forts et voyants que quelque chose ne va pas. Parce qu’ils sont si désagréables, ils peuvent parfois nous pousser à agir alors que rien d’autre ne le peut. Par exemple, l'envie et la tromperie m'ont aidé à apporter des changements utiles dans ma vie.
Je viens de terminer le livre de Neal Roese, Si seulement: comment transformer le regret en opportunité, et donc j’ai beaucoup réfléchi au rôle du regret. Le regret est tellement douloureux! Mais il y a certainement eu des moments dans ma vie où j'ai pu exploiter le regret pour rendre ma vie plus heureuse.
Par exemple, quand j'étais à l'université, je ne faisais presque aucune activité parascolaire. À la fin de l’université, j’aurais souhaité être plus impliqué. J'ai senti que j'avais raté des occasions de faire des choses amusantes, de m'engager plus profondément avec les autres et l'école, etc. Ce regret était très puissant.
Quand je suis arrivé à la faculté de droit, ce regret m'a donné le carburant dont j'avais besoin pour me pousser à faire plus d'activités, comme la revue de droit et le Barristers ’Union. Et la revue de droit, en particulier, a fini par être un énorme moteur de bonheur pour moi.
Roese signale des études qui ont demandé aux adultes de tous âges ce qu'ils feraient différemment s'ils pouvaient revivre leur vie? Les quatre principales réponses, qui apparaissaient de manière cohérente dans de nombreuses études différentes, dans le même ordre, étaient:
- Éducation
- Carrière
- Intimité
- Parenting
Roese souligne le fait que les gens ont tendance à avoir plus de regrets lorsqu'ils ont encore la possibilité d'agir. «Lorsqu'il y a encore une chance de faire une différence», écrit-il, «le regret persiste.»
J'ai commencé à porter beaucoup plus d'attention aux éclairs de regret que je reçois au cours de ma journée. Au lieu d'essayer d'échapper à cet inconfort, j'essaie de me concentrer dessus, pour voir si je peux trouver des indices sur moi-même.
Et je me rappelle souvent l'observation de Publilius Syrus: «J'ai souvent regretté mon discours, jamais mon silence.» C'est tellement, tellement, tellement vrai.
(Information intéressante, quelque peu aléatoire sur le regret: vous souvenez-vous avoir reçu des conseils selon lesquels, lorsque vous passez un test standardisé, vous devriez être très prudent de changer votre réponse? Que les réponses modifiées étaient généralement incorrectes? Faux! Rapporte Roese. Il est généralement préférable de changer une réponse que de rester avec votre première réponse.)
* * *Je suis membre de LifeRemix, donc je suis partial, mais j'adore visiter les blogs rassemblés là-bas.
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