Podcast: Utiliser la mort comme motivation pour vivre

À quelle fréquence pensez-vous à la mort? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous essayez probablement de garder cela au fond de votre esprit. Mais selon l'invitée d'aujourd'hui, Kate Manser, se souvenir que vous pourriez mourir demain est la meilleure source d'inspiration pour vivre aujourd'hui. Kate affirme que lorsque nous incorporons un certain niveau de conscience de la mortalité dans notre vie quotidienne, cela nous motive à valoriser davantage la vie et à vivre chaque jour avec intention. Nous commençons à trouver de la joie dans les petites choses et à vivre d'une manière qui crée une ondulation positive vers l'extérieur pour toute l'humanité.

Alors, comment arriver à penser à la mort sans tomber dans la peur? Connectez-vous au podcast Psych Central d’aujourd’hui pour entendre le parcours de Kate et découvrir comment nous pouvons tous vivre pleinement la vie.

INSCRIPTION ET EXAMEN

Informations invitées pour l'épisode du podcast «Kate Manser - Death as Motivation»

A 30 ans, Kate Manser a réalisé une vérité importante: se souvenir que vous pourriez mourir demain est la meilleure inspiration pour vivre aujourd'hui. Après avoir vécu ce changement radical de perspective, Kate a quitté son emploi chez Google pour créer YOU MIGHT DIE TOMORROW, son mouvement visant à inspirer les gens de tout âge à vivre vraiment avant de mourir.

Si vous vous souvenez d'une seule chose à propos de Kate, que ce soit ceci: elle est tellement heureuse d'être en vie. Pour en savoir plus sur son travail, visitez www.youmightdietomorrow.com.

À propos de l'hôte du podcast Psych Central

Gabe Howard est un écrivain et conférencier primé qui vit avec un trouble bipolaire. Il est l'auteur du livre populaire, La maladie mentale est un trou du cul et d'autres observations, disponible sur Amazon; des copies signées sont également disponibles directement auprès de l'auteur. Pour en savoir plus sur Gabe, veuillez visiter son site Web, gabehoward.com.

Transcription générée par ordinateur pour l’épisode «Kate Manser - La mort comme motivation»

Note de l'éditeur: Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs de grammaire. Je vous remercie.

Annonceur: Vous écoutez le podcast Psych Central, où des experts invités dans le domaine de la psychologie et de la santé mentale partagent des informations stimulantes dans un langage simple et quotidien. Voici votre hôte, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bienvenue dans l’épisode de cette semaine du podcast Psych Central. Appel à l'émission aujourd'hui, nous avons Kate Manser. À 30 ans, Kate a réalisé une vérité importante, se souvenir que vous pourriez mourir demain est la meilleure inspiration pour vivre aujourd'hui. Après avoir vécu ce changement radical de perspective, Kate a quitté son emploi chez Google pour créer YOU MIGHT DIE TOMORROW, son mouvement visant à inspirer les gens de tout âge à vivre vraiment avant de mourir. Kate, bienvenue dans le spectacle.

Kate Manser: Gabe, heureux aujourd'hui.

Gabe Howard: Oh, merci beaucoup d'être ici. Aujourd'hui, nous allons parler de la mort ou allons-nous discuter de la vie? Comment le vois-tu?

Kate Manser: Absolument, ouais. Je veux dire, tout est intimement lié. Vous ne pouvez pas avoir une conversation sur la mort sans avoir également une conversation sur la vie. Et aussi généralement à cette table est une conversation sur la peur et / ou l'anxiété ainsi que sur le sens.

Gabe Howard: Dans la préparation du spectacle, j'ai continué à voir, vous savez, la mort encore et encore.Et au début, c'était un peu accablant, comme, pourquoi ne pourrait-il pas s'appeler "Tu pourrais vivre demain?" Vous savez, la mort a une connotation tellement négative. Et en fait, je pense que la plupart d'entre nous conviendraient que la mort est négative. Comment pensez-vous que vous êtes réellement une personne incroyablement positive?

Kate Manser: Oui absolument. Je suis une personne extrêmement positive, et ce sont deux choses différentes. Numéro un, qui fait face à vos peurs, c'est une version de la thérapie d'exposition. J'ai donc traversé une année d'anxiété de mort vraiment intense où j'avais peur de la mort tout le temps. Chaque fois que je montais dans la voiture, chaque fois que je m'allongeais pour m'endormir, je jouais dans ma tête des films montrant que ma mère était morte ou comment je mourais. Et donc, ce qui a brisé cela pour moi, c’est de réaliser que j’ai une vie, je vais mourir quoi qu’il arrive. Je peux soit embrasser cette vérité et l'utiliser comme motivation pour vivre, soit perdre ma vie à continuer dans la peur.

Gabe Howard: Cela soulève la question; comment affrontez-vous votre peur de la mort?

Kate Manser: Très soigneusement et chaque jour. Et le fait est que, encore une fois, si nous pensons à nouveau à la peur, à la vie, à la mort et au sens, ils sont tous assis à cette table. Personne ne se lèvera jamais de cette table, non? Comme la peur sera toujours associée à la mort. La mort sera toujours associée à la vie. Et nous essayons toujours de trouver un sens à tout cela. Et donc, je n'ai pas surmonté ma peur de la mort. J'ai peur de la mort. Et je continuerai toujours de l'être. Mais ce que j'ai fait, c'est accepter la réalité de ma mortalité à un point tel que je n'en ai plus activement peur chaque jour. Et ce qui s'est passé, c'est que j'ai trouvé que c'était ma meilleure motivation à vivre, parce que je ne sais pas pour toi, Gabe, mais je travaille mieux sur les délais. Et donc, je suis un procrastinateur et je vais tergiverser sur la vie pour toujours et jusqu'à mes 80, 90 ans, si j'espère y arriver. Et puis tout à coup, je regarde en arrière et je suis comme, tirer. J'ai vécu ma vie sans enthousiasme. Et donc vivre comme si la date limite était demain pour moi est le meilleur remède pour un procrastinateur.

Gabe Howard: L'une des choses que vous avez dites est de trouver un sens à la vie, et la première chose qui m'est venue à l'esprit est que nous avons un réel problème à trouver un sens parce que c'est en quelque sorte subjectif, n'est-ce pas? Certaines personnes trouvent un sens à prendre soin de leur chien. Mais les autres sont comme, eh bien, non, à moins que je ne guérisse le cancer, ma vie n'a aucun sens. Comment trouvez-vous un sens à votre vie, en particulier les grandes choses par rapport aux choses quotidiennes?

Kate Manser: Je vais donc répondre à cette question. Mais juste pour revenir un peu en arrière pour arriver à cela, c'est-à-dire que si vous étudiez la psychologie de la conscience de la mortalité et la psychologie de la peur en général, les deux meilleurs moyens d'atténuer ou de minimiser votre peur de la mort sont, en premier lieu, l'exposition. thérapie. Invitez donc doucement la mortalité dans votre vie en reclassant la mort comme non plus morbide, mais comme partie naturelle de la vie. Il y a tous ces comptes Instagram que vous pouvez suivre, des livres que vous pouvez lire. Et même le simple fait d'observer la mort et les fins de votre vie peut vous aider à reconditionner cette réponse de la peur et cette connotation de morbidité à nouveau, ce fait de la vie quotidienne. Et la deuxième meilleure façon d'atténuer votre peur de la mort est de vivre de manière significative parce que, d'accord, bien sûr, mourir est effrayant. C’est mystérieux. Nous ne savons pas. Mais une peur peut-être plus grande est de mourir de ne pas avoir vécu. Droite? Mourir, ne pas avoir vécu, avoir gaspillé notre vie. Et ainsi, en vivant en harmonie avec notre sens, quelle que soit cette signification subjective, comme vous l'avez dit, nous pouvons minimiser notre peur de la mort. Eh bien, comment vivez-vous de manière significative? Je ne sais pas. Personne ne sait vraiment. Et je pense que c’est vraiment stressant d’essayer de vivre votre plus grand but dans la vie. Donc ce que je fais, c'est juste essayer de profiter de ma vie chaque jour. Et je crois qu'à la fin de ma vie, si j'ai apprécié ma vie, non seulement je ne regretterai pas ma vie, mais j'aurai créé un impact positif qui est aussi significatif pour moi.

Gabe Howard: J'aime tout ce que tu as dit, mais il y a aussi cette partie de moi qui a tout de suite été comme, eh bien, pour aimer ma vie, je veux quitter mon travail, je veux vendre ma maison. Je veux essentiellement pour trouver la joie dans ma vie, je pense que je dois être indépendamment riche. Et bien sûr, je ne suis pas riche de manière indépendante. Et j'ai remarqué que même pendant que vous parliez, je restais coincé dans cette boucle de rétroaction où j'étais comme, oh, eh bien, je ne peux pas faire ça parce que je dois travailler.

Kate Manser: Ouais.

Gabe Howard: Je ne peux pas faire ça parce que je dois prendre soin de ma femme. Oh, j'ai des responsabilités familiales. Et j'imagine que beaucoup de nos auditeurs pensent, eh bien, c'est un non-sens. Vous ne pouvez tout simplement pas avoir de la joie tout le temps. Que dites-vous à cela?

Kate Manser: Eh bien, ce que je peux vous dire, c'est que j'ai eu ce que je considère, je suppose, un éveil spirituel, c'est-à-dire lorsque j'ai réalisé et totalement changé ma perspective sur la mort, cela m'a ouvert et m'a fait moins soucier de ce que les autres pensent , m'a fait valoriser davantage le temps, m'a donné envie de donner la priorité à profiter de ma vie. Et l'autre chose que j'ai faite une fois que j'ai eu cet éveil spirituel, c'est que j'ai quitté mon travail. J'ai fait le tour du monde pendant deux ans. Et vous savez ce qui s'est passé à la fin quand j'ai voyagé après deux ans et que tout allait bien, je n'avais plus d'argent et je devais revenir à la vie normale. Je devais trouver un travail régulier, obtenir un appartement ordinaire. Et ce que j'ai réalisé dans toute cette expérience, c'est que des choses importantes et significatives, comme vous l'avez dit, devenir indépendamment riche, quitter votre emploi, démarrer une entreprise, avoir des enfants, tout ce que c'est pour vous. Celles-ci sont importantes. Et vous vous souviendrez de ceux à la fin de votre vie. Et je peux presque garantir que vous regretterez probablement de ne pas avoir essayé ces grandes choses significatives. Mais ce que j'ai réalisé lorsque la poussière s'est dissipée après mon éveil spirituel, mon départ du travail et mes voyages à travers le monde, c'est que cette expérience s'estompe et que l'exaltation s'estompe. Mais ce que j'ai découvert, c'est que mon nouveau chemin dans la vie et ma nouvelle idée de ce que vivre comme vous pourriez mourir demain est de trouver ces petites choses significatives qui apportent de la joie dans notre vie quotidienne. Comme regarder un ciel bleu et simplement sourire et ressentir votre vitalité, entendre le son de votre conjoint ou de vos enfants rire, comme s'arrêter littéralement pour sentir les fleurs, profiter du goût de votre café. Comme ce sont les petites choses significatives qui constitueront, à la fois en quantité et en qualité, le plus grand plaisir de votre vie.

Gabe Howard: Une grande partie de ce que vous avez dit, cela ressemble simplement à des décisions vraiment difficiles et difficiles que les gens doivent prendre dans leur vie, et vous avez quelque chose qui s'appelle le test intestinal du lit de mort. Je suis très intéressé d’entendre ce que c’est.

Kate Manser: Donc, la vérification intestinale du lit de mort est quelque chose que j'ai commencé à faire naturellement quand j'ai réalisé à quel point votre perspective sur la vie est claire lorsque vous la regardez du point de vue de votre mort. Il y a donc quelque chose à propos d’être à la fin de votre vie. Encore une fois, vous ne vous souciez pas vraiment de ce que les gens pensent. Vous avez ce sens de l'authenticité. Vous avez une vision claire de ce qui est et n'est pas important pour vous. Mais je ne veux pas attendre d’être mort ou sur mon lit de mort pour pouvoir avoir cette vision claire de ma vie. Donc, ce que je fais, c’est quand je suis confronté à une décision dans la vie, et cela pourrait être quelque chose d’aussi simple que ce que je dois faire aujourd'hui pour quelque chose d’aussi grand que devrais-je quitter mon travail ou devrais-je avoir des enfants ou devrais-je faire du parachutisme? Et nous pouvons en quelque sorte le faire ensemble, c'est-à-dire que vous pensez à une décision difficile à laquelle vous êtes confronté dans votre vie et que vous fermez les yeux et que vous vous imaginez du point de vue d'être sur votre lit de mort et que vous regardez en arrière. moment présent. Vous avez donc votre décision que vous avez mentionnée. Que ressentirais-je en repensant à cette décision à la fin de ma vie si je choisissais l'option A? Et vous observez ce que vous ressentez dans votre intestin. Peut-être ressentez-vous le sentiment que vous avez pris le mauvais chemin. Peut-être ressentez-vous une légèreté d'être et aimez-vous le bonheur d'avoir fait quelque chose que vous sentiez aligné avec votre sens du sens. Et peut-être que vous répétez cela en regardant avoir choisi l'option B ou le nombre d'options dont vous disposez. Mais encore une fois, cette perspective d'être à la fin de votre vie, tout le jugement, la peur, l'inquiétude disparaît et nous nous retrouvons avec cette perspective claire. Ainsi, la vérification intestinale du lit de mort vous permet d’accéder à cette perspective claire pendant que vous êtes en vie.

Gabe Howard: D'une certaine manière, cela ressemble beaucoup à ce que vous dites que vous devez vivre avec intention. Je pense que nous sommes nombreux à faire du flipper d'une crise ou de vacances ou d'un jour de travail ou d'un moment à l'autre. Et il n'y a aucune intention. Lorsque vous réfléchissez à ce que va ressentir cette décision lorsque vous serez sur votre lit de mort, cela me semble très, très intentionnel.

Kate Manser: Oh, absolument. Et j'y pense en termes d'offre et de demande. Droite? Lorsque nous avons une surabondance d'un produit, quel qu'il soit, le prix baisse et nous nous en soucions moins. Droite? Lorsque le prix de l'essence est bas, vous vous rendez dans n'importe quelle ancienne station-service qui se trouve n'importe où. Mais lorsque le prix de l’essence est élevé, vous l’appréciez davantage et vous chercherez la valeur la plus élevée que vous puissiez trouver pour cela. Et c’est ce que fait vivre comme vous pourriez mourir demain, cela met la vie dans la perspective d’une offre limitée, ce qui augmente alors la valeur perçue qui vous fait vivre plus intentionnellement. Parce que si vous pensez que vous allez vivre les quatre-vingt-sept ans de l'espérance de vie américaine, comme l'offre est grande et donc la valeur est inférieure. Mais si vous considérez votre vie comme une offre de temps très, très limitée, la valeur monte en flèche et tout à coup, chaque instant est ce cadeau de grande valeur.

Gabe Howard: Je suis toujours très accro à ce concept de comment la mort peut-elle être une motivation à vivre? Je commence à le comprendre. Et bien sûr, vous savez, la mort est quelque chose que nous prétendons tous ne pas faire.

Kate Manser: Mm-hmm.

Gabe Howard: Pour une raison quelconque, nous pensons tous que nous allons vivre éternellement, même si cela est statistiquement impossible. Mais vous avez fait de la mort une motivation incroyablement intrigante. Mais pouvez-vous approfondir encore davantage comment la mort peut être une motivation à vivre?

Kate Manser: Je pense que c’est différent pour tout le monde, comme pour moi, penser à nouveau à la mort met à nouveau la vie dans cette offre limitée, ce qui augmente la valeur. Cela me donne également un sentiment de clarté sur ma vie. Comme je l'ai dit, cela augmente encore la valeur et encore une fois, en pensant simplement au fait que la mort est quelque chose qui va arriver à chacun d'entre nous. Droite? Vous pouvez l'accepter ou non. Je préfère une vie dans laquelle j'accepte. Et cela vous amène à penser à votre vie d'une manière très différente et à penser que votre vie continuera indéfiniment avec, vous savez, ce genre d'état d'esprit immortel, comme vous venez de le dire, encore une fois, cette valeur diminue. Et je veux une vie que je ressens vivante. Je veux une vie dans laquelle j'apprécie des moments et me souviens de faire des choses qui me plaisent. Je suis aussi une personne égoïste et égoïste, comme tout le monde. Et comme, quand je meurs, je veux des mégots dans les sièges à cet enterrement. Je veux que les gens ressentent un espace où je suis allé. Une partie de la vie comme vous pourriez mourir demain consiste à réaliser que nous créons notre héritage chaque jour. Et donc, si vous voulez que l'on se souvienne de vous comme grand, vous devez vivre aussi bien. Si vous voulez que les gens vous manquent quand vous êtes parti, vous devez vivre d’une manière qui leur fait manquer vous quand vous êtes parti. Et donc, pour moi, c'est une sorte de chose égoïste et égoïste. Mais je ne me soucie pas vraiment de la motivation, quoi qu'il en soit pour me motiver à vivre une bonne vie. J'embrasse.

Gabe Howard: Kate, le sentiment que tu pourrais mourir demain, ça semble vraiment dur. Comment adoucissez-vous cela?

Kate Manser: En règle générale, ma marque est que vous pourriez mourir demain en grosses lettres, puis en dessous, mais en beaucoup plus petit, cela dit en direct aujourd'hui. Et pour la plupart des gens qui ont ce genre de peur enracinée de la mort, que la peur de la mort est universelle. Il y aura donc toujours de la peur. Mais que «vivre aujourd'hui» en bas aide vraiment les gens à embrasser le message selon lequel vous pourriez mourir demain. Il y a tellement de gens qui pensent à la mort et il y a tellement de gens qui ont vécu une expérience de mort imminente ou qui ont subi une perte traumatique dans leur vie. Et cela les a amenés à regarder la vie différemment. Les gens me diront comment ils ont perdu quelqu'un dans leur vie. Vous savez, leur mère était décédée et ils vivaient différemment depuis. Et maintenant, ils ont enfin vu un dicton qui les aide à encadrer leur nouvelle vision de la vie. J'ai reçu des commentaires comme celui-ci, c'est l'autocollant le plus motivant que j'aie jamais vu sur l'une de mes courses. Enfin, quelqu'un parle de la mort d'une manière motivante. J'ai des milliers et des milliers d'adeptes qui veulent désespérément que quelqu'un fasse enfin sortir la mort des ténèbres et de la lumière et qu'on se souvienne que nous devons tous nous réveiller et réaliser que notre vie est une offre à durée limitée.

Gabe Howard: Nous reviendrons juste après ces messages.

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Gabe Howard: Nous discutons de nouveau de la façon dont vous pourriez mourir demain avec Kate Manser. Parlons un instant de votre histoire. Vous l'avez décrit en quelque sorte en vous réveillant un jour et en réalisant que vous pouviez mourir, alors cela s'est terminé positivement. Quelle est la version longue?

Kate Manser: Oui. Je veux dire, la version longue est que j'étais comme tout le monde. Je n'ai jamais vraiment pensé à la mort. J'ai juste supposé que je vivrais pour toujours, vivre jusqu'à 90 ans et. Mais ce qui s'est passé, c'est qu'en 2014, en l'espace de six mois, j'ai fait mourir trois de mes amis qui avaient à peu près le même âge à cause de tragédies aléatoires et inattendues. Mon patron chez Google, il était en vacances et est mort en sautant à l'eau. Un de mes amis de l'université est mort en traversant la rue. Elle a été frappée par un conducteur ivre. Et un membre de ma famille est mort d'un cancer du rein agressif à 35 ans. C'est donc ce qui m'a envoyé dans cette année d'anxiété de mort. Et je pense que beaucoup de gens traversent une période de notre vie où nous sommes en quelque sorte consumés par la peur de la mort et son caractère mystérieux. Et c'était au point que cela prenait le dessus sur ma vie et que je ne jouissais plus de ma vie parce que j'étais constamment préoccupé par la mort. Et ce qui m'a finalement sorti de ça de manière inattendue, c'est qu'un quatrième ami à moi est mort. Il escaladait le mont Everest, mon ami Dan Fredinburg, et il est décédé lors du tremblement de terre au Népal au printemps 2015, qui a déclenché une avalanche sur la montagne.

Kate Manser: Et sa mort m'a amené à regarder ma vie et à me dire, Kate, tu as peur de traverser une intersection. Vous avez laissé la peur de la mort prendre le dessus sur votre vie. Et voici votre incroyable ami courageux qui vit sa vie la plus authentique. Vous savez, je pourrais mourir en escaladant l'Everest. Je pourrais mourir à l'intersection dont j'ai peur, ou je pourrais mourir en montant les escaliers. Et je viens de réaliser que je ne voulais pas dépenser ma précieuse vie, mon temps et mon énergie dans la peur. Et je préfère passer mon énergie vitale à vivre ma meilleure vie la plus vibrante possible. Et généralement, après la mort de quelqu'un, c'est comme, oh, serre tes enfants plus fort, appelle ta mère. Mais cela s'estompe toujours. Mais pourquoi ne pouvons-nous pas avoir cette perspective pour toute notre vie? Et c’est vraiment ce qui a changé pour moi. Et puis peu de temps après, j'ai eu une réalisation où j'étais comme, je n'ai pas à suivre le plan. Je peux vivre la vie que je veux. Je pourrais aller vivre sur un bateau; Je pourrais déménager au Japon. J'ai réalisé que j'avais une autonomie sur ma vie. Et tout cela s'est passé vers l'âge de trente ans pour moi. Et maintenant, je pense à la mort tous les jours. Et je ne veux pas mourir. J'aurai toujours peur. Mais je vois la mort comme ma plus grande motivation à vivre tant que je suis encore en train de me battre.

Gabe Howard: C’est juste une histoire absolument incroyable. Et je suis vraiment désolé pour votre perte. Je ne pense pas que quiconque puisse écouter votre histoire et ne pas se sentir mal en plus de se sentir positif que vous ayez eu un éveil spirituel. C’est beaucoup de morts à surmonter et dans un laps de temps relativement court. En avez-vous eu des effets négatifs?

Kate Manser: Oh, oui, absolument. Donc, je veux dire, j'ai traversé cette année d'angoisse de mort intense où ce n'était pas une façon de vivre, mais dans mes recherches sur tout cela par la suite. Vous savez, nous avons tous entendu parler du SSPT, un trouble de stress post-traumatique.

Gabe Howard: Mm-hmm. Oui.

Kate Manser: Nous savons très bien à quoi cela ressemble. Quelles sont certaines des choses qui causent cela? Certes, la perte et le chagrin sont absolument un déclencheur du SSPT. Mais ce que j’ai appris dans mes recherches, c’est qu’il existe un autre aspect de ce que l’on appelle PTG, la croissance post-traumatique. Et ce n’est pas un ou un. Ce n’est pas comme si vous aviez une expérience traumatisante et que vous souffriez du SSPT ou que vous ayez cette croissance post-traumatique. Ils peuvent tous deux se produire. Et encore une fois, la psychologie est rarement linéaire. Et donc, je pense que ce qui m'est arrivé, c'est que j'ai vécu ces décès, que j'ai traversé un syndrome de stress post-traumatique, je suppose, et ensuite, j'ai pu en quelque sorte évoluer vers une croissance post-traumatique. Ce qui se passe dans PTG, c'est que votre vie est brouillée par une expérience. En règle générale, une expérience traumatisante très négative puis assimilez et réajustez votre nouvelle vie et potentiellement changer vos perspectives et grandir. Et je pense que c'est une chose courante.Droite? Cette idée de traverser une période difficile et de sortir de mieux en mieux après une période de deuil vraiment difficile ou de moments difficiles. Et donc ce qui m'est arrivé, c'est que j'ai pu à nouveau, recadrer la mort pour ne plus être cette chose terrifiante qui prenait le dessus sur ma vie à mort est ce qui n'est pas négociable. Droite? Cette chose est stationnaire. Ça va arriver. Je ne sais pas quand. Ce qui est malléable, c’est ma réponse. Et j'ai donc décidé de faire de ma réponse une réponse de productivité. Et je pense que quand on regarde la mort, on peut soit répondre avec apathie, non? Nous allons mourir. La vie n'a pas de sens. Ou vous pouvez répondre par l'anxiété, ce que j'ai fait, c'est-à-dire vivre dans la peur de la mort. Ou vous pouvez répondre par l'action. Et je suis heureux d’être enfin arrivé à ce point d’action productive. Je ne suis pas spécial. Je pense que tout le monde peut en arriver là.

Gabe Howard: Et comment en arriver là, comment sortir de cette apathie?

Kate Manser: Eh bien, je pense qu'un message comme celui-ci pourrait mourir demain et réaliser que la mort va arriver et que nous avons la capacité et le pouvoir de choisir notre réponse à cela est, je pense, un bon début. Et de retour depuis le début du spectacle quand on parlait des deux façons d'atténuer la peur de la mort. Le premier est simplement d'incorporer généralement cette conscience de la mortalité dans votre vie et d'essayer de changer votre point de vue à ce sujet est le premier moyen d'atténuer cette peur, cette thérapie d'exposition. Et puis la deuxième façon est de vivre votre meilleure vie. S'amuser. Prenez des moments pour vraiment apprécier d'être vivant et vous amuser. Et collectivement, ces moments s'ajouteront à une vie que vous serez heureux d'avoir menée chaque fois que le moment viendra pour vous de mourir.

Gabe Howard: Pourquoi pensez-vous que cela a trouvé un écho chez tant de gens? Comment les gens réagissent-ils habituellement?

Kate Manser: Je ne sais pas ce que c'est, Gabe, parce que quand je l'ai commencé, j'ai dit que cela avait radicalement changé ma vie pour le mieux. Je veux partager cela avec d'autres personnes. Et je n'en avais aucune idée. Je viens de commencer cela sous forme de blog. Je n'avais aucune idée que cela se transformerait en mouvement ou en révolution ou comme vous voulez l'appeler aujourd'hui. Et je suis sûr que certaines personnes lui donnent juste le. C’est morbide ou j’aurais aimé ne pas voir ça. Mais il y a aussi tellement de gens qui m'envoient un message chaque jour et disent que cela a changé ma vie et je suis enfin réveillé.

Gabe Howard: Kate, merci beaucoup d'être ici, quels sont tes derniers mots pour nos auditeurs? Parce que nous avons couvert beaucoup de choses et même si je suis assis ici, je me dis, oh, c'est très positif. Et puis je pense, oh, c’est effrayant et c’est la mort. Et je ne sais certainement pas ce que pensent nos auditeurs, mais je peux vous dire que, chaque fois que la mort survient, il y a ce sentiment dans ma poitrine. Et pendant que j'entends vos mots et intellectuellement, je me suis dit que c'est un excellent point. C'est étonnant. J'ai toujours ça, genre, vérification intestinale. C'est comme, ohh mal, ohh mal.

Kate Manser: Ouais.

Gabe Howard: Que pensez-vous de cela?

Kate Manser: Le psychologue Dr Irvin D. Yalom a donc écrit ce merveilleux livre que je recommande et qui s’adresse à la fois au profane et au psychologue. Il s’appelle Regard sur le soleil. Et c'est un psychologue existentiel. Il est je veux dire, je pense qu’il a 90 ans maintenant. Il fait toujours un excellent travail. Et dans son livre, il dit que dans toute sa carrière de parler avec des patients qui ont des problèmes dans leur vie et / ou qui ont peur de la mort, le plus grand moyen qu'il a trouvé pour être un antidote à la peur de la mort est le concept d'ondulation. . L'idée de l'ondulation est que ce que nous faisons dans notre vie, en particulier les bonnes choses, crée des ondulations ou l'effet papillon, comme beaucoup d'entre nous le savent peut-être, qui continuera à se répandre bien au-delà non seulement de notre peuple. dans notre vie, mais bien au-delà même de notre existence dans notre propre vie. Ainsi, le bien que nous faisons dans notre vie, la vie positive que nous choisissons de mener, créera votre héritage et cet héritage positif d'ondulations qui continuera à se prolonger longtemps après votre départ. Et encore une fois, c'est une belle façon dont nous pouvons nous souvenir que la façon dont nous vivons compte, la façon dont nous abordons notre journée compte, la façon dont nous parlons au commis du dépanneur compte. Nous créons des ondulations positives chaque jour. Et cela crée cet héritage de bonté que je pense que nous voulons tous, au fond, vraiment. Et alors profitez de votre vie, amusez-vous, sentez-vous vivant. Et c'est la meilleure façon de créer un héritage positif pour vous-même dans le monde.

Gabe Howard: Kate, merci beaucoup d'être ici. Où les gens peuvent-ils vous trouver en ligne et où peuvent-ils obtenir votre livre?

Kate Manser: Oui, absolument, je suis tellement excité de mettre enfin ce livre au monde, le titre du livre est le même que la marque et le mouvement. VOUS POURRIEZ MOURIR DEMAIN, SI VIVANT AUJOURD'HUI. Vous pouvez le trouver sur Amazon, Barnes & Noble. Vous pouvez trouver le livre audio sur Audible et j'ai mon hub sur YouMightDieTomorrow.com où je fais des écrits et des interviews. Et je serais ravi de vous offrir un autocollant et vous pouvez obtenir des t-shirts et toutes ces bonnes choses pour vous rappeler de vous amuser tous les jours.

Gabe Howard: Kate, merci encore d'être ici et merci à tous d'avoir écouté. Aimez-vous ce spectacle? Veuillez vous abonner, classer, revoir. Si vous nous partagez sur les réseaux sociaux, utilisez vos mots. Dites aux gens pourquoi vous l'avez aimé et pourquoi ils devraient écouter. Et n'oubliez pas que vous pouvez obtenir une semaine de conseils en ligne gratuits, pratiques, abordables et privés à tout moment, n'importe où, simplement en visitant BetterHelp.com/. Nous verrons tout le monde la semaine prochaine.

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