Comment l'hiver peut améliorer notre santé mentale

Certains ont une aversion pour l'hiver et pouvez-vous vraiment leur en vouloir? Il y a du bavardage autour de possibles tempêtes ou blizzards. Il y a de la solitude, de la dépression et de l’anxiété qui peuvent s’accompagner de la période des fêtes. Et puis il y a le rhume chronique qui met les gens au défi de faire leurs valises et de réserver une escapade tropicale. (Ou du moins, pensez à vous échapper pour la chaleur.)

Cependant, l'hiver peut rajeunir nos esprits. Voici plusieurs façons dont cette saison froide peut améliorer notre santé mentale:

Faites une promenade hivernale.

L'air froid nous rappelle que nous n'avons pas d'autre choix que de prendre conscience de ce qui nous entoure. Nous observons notre haleine enfumée à partir de températures glaciales. Nous observons les branches qui sont maintenant nues.

Parfois, la lumière du soleil du début de l'après-midi illumine ces arbres désolés et le vide ne semble jamais aussi captivant et charmant. Et quand la neige recouvre doucement ce que nous voyons, il y a un sentiment d’espoir. Tout est possible; rien n'est trop fou. Il est intéressant de noter que la saison hivernale est celle où la nature semble mourir. Pourtant, l'air frais et vif et le paysage pittoresque nous donnent un sentiment de renaissance.

Nos placards sont remplis de foulards et de chapeaux, de cuir et de laine. Plus important encore, nos couches de vêtements servent d'isolation - une armure littérale pour ce à quoi nous serons confrontés dans les mois à venir. Les moments de peur, d’insécurité, de stress et d’inconfort sont déjà amortis, déjà protégés par les fondations de l’hiver.

Participez à des activités enneigées.

Embarquez pour une aventure hivernale. Nous pouvons conserver un sentiment d'innocence enfantine et d'énergie juvénile lorsque nous participons au patinage sur glace (s'accrocher au mur est autorisé et peut encore être quelque peu agréable). Nous pouvons dévaler les collines enneigées en faisant du snowboard, du snow tubing ou du ski. Nous pouvons construire (ou tenter de construire) un bonhomme de neige, revivant des moments décalés de notre enfance. Nous pouvons ensuite boire des tasses de thé ou de cacao chaud, permettant au liquide revitalisant d'apaiser nos entrailles.

Délectez-vous du plaisir à l'intérieur.

Attrapez un ami et détendez-vous sur un canapé confortable dans un café un samedi ou un dimanche après-midi (j'aime personnellement les endroits qui arborent des meubles rustiques, des murs en briques et d'autres décorations artistiques.) Laissez ces cafés devenir un havre de paix chaud et sûr du froid.

D'autres activités amusantes à l'intérieur comprennent la cuisson: tartes fraîches, biscuits gluants, brownies au chocolat et autres délicieux desserts sont tous encouragés. Grignotez ces délicieuses friandises tout en regardant un film préféré. Les câlins avec ses proches sont toujours les bienvenus.

Embrassez les conversations agréables.

Nous pouvons nous blottir près de la cheminée ou n'importe où qui est confortable et nous plonger dans des conversations substantielles et significatives. Nous n'allons nulle part à ce moment-là. Nous sommes ici. Nous respirons. Nous sommes vivants.

Beaucoup frémissent à l'idée de supporter la saison hivernale. Cependant, faire des promenades hivernales rafraîchissantes et revitalisantes, se livrer à des activités enneigées, se délecter de divertissements en intérieur et embrasser des conversations agréables - des dialogues qui suscitent des liens humains - peuvent être considérés comme des aspects plus positifs de l'hiver.

Si c’est la nature vibrante et en constante évolution de l’automne qui nous réveille après les étés chauds, où nous nous frayons lentement un chemin à travers le soleil brûlant, alors c’est l’hiver qui nous fait vraiment sentir réveillé. Nous sommes ici. Nous respirons. Nous sommes vivants.