Reconnaître quand les amitiés deviennent toxiques

Mettre fin à une amitié est une décision très personnelle.

Chacun a son propre seuil - son propre point de rupture. Les perceptions de ce qui peut être considéré comme «toxique» peuvent varier selon les individus. Et, le lien avec une autre personne dans une amitié peut être fort, ce qui peut l'emporter sur les inconvénients présents dans la relation. Par conséquent, les signes que j’ai compilés - des signes qui indiquent que vous voudrez peut-être mettre de côté une amitié - ne sont que des suggestions.

Cependant, si vous passez au crible un terrain rocheux, peut-être que ces «drapeaux rouges» aideront à faire avancer le processus de réflexion.

• Vous vous sentez épuisé Il y a des amis qui ont tendance à émettre de l'énergie négative et à vous entraîner dans leur vortex d'habitudes malsaines. Un investissement émotionnel, dans ce cas, en vaut-il la peine? Peut-être que oui, mais si vous n'êtes pas sûr que votre lien surpasse ces problèmes, il est peut-être temps de vous en éloigner.
• Vous ressentez un manque de soutien, même si les autres ne sont pas d'accord avec nos choix, nous espérons toujours nous sentir soutenus et acceptés pour qui nous sommes et ce que nous faisons. Il est difficile de rester dans une amitié avec quelqu'un qui porte (le plus souvent) des jugements.
• Vous vous sentez personnellement méprisé. Nous connaissons tous ceux qui défendent des visions du monde, des croyances religieuses et des idéologies politiques différentes. Les opinions contraires comprennent la conversation et un «débat» passionné peut s’ensuivre. Le conflit survient lorsque les mots deviennent personnels. Un moment, vous n'êtes pas d'accord sur les fondements du réchauffement climatique, et le moment suivant, vous êtes traité d'idiot. Parfois, il est préférable de s'éloigner complètement des sujets d'actualité, mais si vous remarquez que ce type d'approche oppositionnelle imprègne continuellement le dialogue, une amitié peut certainement devenir tendue.
• Vous vous sentez mal à l'aise en présence de l'autre personne. L’inconfort autour de certaines personnes peut se manifester physiquement, selon la vidéo de 2013 du Dr Irene S. Levine.

  Vous avez peur d'être avec cette personne et commencez à développer des maux de tête et des maux d'estomac, ce qui pourrait indiquer clairement que votre relation est discutable. "Je pense que la plupart des amis seraient très contrariés si leur ami n'était pas compréhensif, pas sensible, profitait d'eux, n'était pas disponible - il y a donc un certain nombre de choses qui peuvent rendre une amitié inconfortable", a noté Levine.

• Vous remettez en question leur authenticité. Je pense que c’est une implication sérieuse que quelque chose ne va pas. Si vous vous demandez si votre ami veut vraiment être votre ami, cela ressemble à une recette pour un désastre. Observez attentivement; leurs actions et leurs paroles sont-elles corrélées?

J'ai parlé avec Alexandra Raffo, une thérapeute comportementale, qui a fait la lumière sur le sujet et a également partagé sa propre expérience.

«Aussi horribles que soient les amitiés toxiques, elles sont également très importantes», a-t-elle déclaré.

«Ces amitiés vous apprennent beaucoup sur vous-même en vous présentant un défi qui vous oblige à vous effondrer ou à devenir plus fort. L'ami toxique que j'avais poignardé dans le dos en répandant de fausses rumeurs, me rabaissait devant d'autres personnes pour me montrer et essayait de me démolir chaque fois que quelque chose de bon m'arrivait. Je pense définitivement que je suis devenu un meilleur juge de caractère grâce à cela et que j'ai appris à me défendre.

Je dois souligner une fois de plus que les signaux de toxicité mentionnés ci-dessus peuvent ne pas figurer sur votre propre liste; nous avons tous des opinions différentes et c’est ce qui fait tourner le monde. Cependant, si vous êtes en résonance avec ces signes, il peut être judicieux de discuter de vos préoccupations avec votre ami afin de déterminer si l'amitié peut être préservée, au moins à un certain titre. Si vous sentez vraiment qu’il est temps de rompre les liens, écoutez cette voix intérieure.