Comment survivre dans un mariage malheureux et prospérer
Cet article montre comment tirer le meilleur parti d'un mariage malheureux. Il faut beaucoup d'introspection pour prendre cette décision. Lorsque vous êtes ensemble depuis plusieurs années (ou plus) et qu'il y a des enfants, faire ce choix peut peser lourd sur votre cœur.
Bien que vous soyez dans un mariage malheureux, il y a des raisons pour lesquelles vous êtes prêt à rester.
Raisons courantes de rester dans un mariage malheureux:
- Pour les enfants (la raison la plus citée)
- Peur de l'insécurité financière
- Ne pas vouloir être seul
- La stigmatisation du divorce
- Je ne veux pas recommencer
- Vouloir éviter les tracas
C’est une décision très personnelle, mais une fois que vous avez décidé de rester, vous avez des choix à faire.
Vous pouvez apprendre à créer une maison à l'amiable malgré l'échec de la relation. Parfois, ces outils mènent à la réconciliation, mais sinon, vous pouvez toujours garder votre maison un havre de paix pour toutes les personnes impliquées.
* Remarque: Si vous êtes dans une relation abusive, ces suggestions ne seront pas suffisantes pour vous protéger, vous et vos enfants. Appelez la hotline nationale contre la violence domestique au 800-799-7233. Ils ont les ressources pour aider.
Pratiquer le détachement pour faire face
Lorsqu'un mariage ne fonctionne pas mais que vous n'êtes pas prêt à partir, le détachement peut vous sauver la vie. Le détachement permet à quelqu'un d'être ce qu'il est tout en se protégeant de ses conséquences. Souvent, ce concept est associé à la dépendance, mais il contribue également à créer une distance par rapport à certains comportements qui vous rendent fou.
Le détachement fonctionne lorsqu'il y a:
- Consommation d'alcool ou de drogues
- Abus verbal ou critique
- Des habitudes agaçantes
- Problèmes que vous ne pouvez pas résoudre
- Comportements que vous souhaitez modifier
- Comportement agressif
Chaque mariage a des ennuis qui créent des tensions. Le détachement fournit cet espace émotionnel entre vous et le comportement ennuyeux. Cela vous donne une chance de vous éloigner et de prendre soin de vous au lieu d'essayer de le réparer.
Le détachement est laisser les autres être qui ils sont sans essayer de les changer ou de les réparer. Souvent, la relation s'améliore car lorsque vous vous détachez, vous vous disputez moins.
C’est abandonner l’espoir que votre partenaire changera. Les accepter pour qui ils sont soulage la frustration.
Lorsque vous vous concentrez trop sur le comportement de quelqu'un d'autre, il est facile de se perdre. Essayer de contrôler le comportement de quelqu'un d'autre est épuisant. Vous êtes déraillé de votre propre vie parce que vous êtes obsédé par la leur. En espérant qu'ils vont changer ou enfin "se présenter" pour vous.
À quoi ressemble le détachement?
- Traiter votre conjoint comme un gentil étranger le ferait
- Arrêtez de donner des conseils ou d'essayer de les changer
- Lâcher les petites choses
- Ne pas commenter leur comportement
- Les laisser faire leurs propres choix
Faire ces comportements encourage la bonne volonté. Maintenir des plaisanteries telles queS'il vous plaît et Merci donne un ton puissant à toute la famille. Les enfants voient comment être respectueux pendant que vous souffrez.
Détacher signifie être léger et poli
Être poli permet d'éviter ces mêmes vieux arguments. La maison devient moins stressante. Alors que vous commencez à apporter ces changements positifs vous vous rendez compte que vous avez le pouvoir de mettre fin à la guerre - ou du moins de ne pas y participer.
Les avantages du détachement:
- Vous avez plus d'énergie pour prendre soin de vous et des enfants
- Ne pas interférer vous aide à rester calme sur le moment
- Il y a moins de disputes parce que vous n'essayez pas de changer de partenaire
- Vous ne vous attendez plus à ce que votre conjoint réponde à tous vos besoins
- Lâcher prise de ce qui ne fonctionne pas maintient les attentes réalistes
Trouvez de nouvelles façons de vous connecter
Il est important de trouver des moyens neutres de se connecter. Lorsque les couples sont malheureux, les rituels familiaux passent par la fenêtre. Faites un effort pour en garder quelques-uns, comme prendre le petit-déjeuner ensemble ou vous enregistrer après le travail.
Vous pouvez choisir de rester et d'être misérable ou de trouver un moyen d'être agréable. C’est le pouvoir dont vous disposez qui peut ouvrir la porte à la guérison. Sinon, au moins, vous ne vivez pas dans une zone de guerre relationnelle.
Façons neutres de se connecter dans un mariage malheureux:
- Faites un effort pour profiter des événements de vos enfants
- Prenez quelques repas ensemble
- Regardez un film en famille
- Parlez de sujets sûrs et neutres
- Rendre les conversations quotidiennes agréables et légères
Cela peut conduire ou non à une réconciliation. Quoi qu'il en soit, vous pouvez coexister au milieu d'un mariage malheureux en créant de nouvelles façons de vous connecter.
Menez votre propre vie malgré le mariage
Une partie de la gestion d'un mariage malheureux consiste à redéfinir votre propre vie. Votre façon de penser détermine une grande partie du résultat. En se concentrant sur le problème, le problème se développe, mais lorsque votre esprit se tourne vers la solution, l'anxiété et le désespoir diminuent. Vous recommencez à avoir de l'espoir.
Au lieu d'attendre de votre partenaire qu'il réponde à vos besoins, trouvez des alternatives. Obtenir suffisamment de soutien est un autre aspect de la croissance de votre indépendance. Rejoignez un groupe de soutien pour élargir votre cercle social. Vous sentir plus connecté vous fait vous sentir moins seul.
Un moi plus heureux vous guérit dans un mariage malheureux
Commencer à mieux prendre soin de vous est la prochaine étape. Rejoignez une salle de sport ou commencez à sortir avec des amis. Montrez un réel intérêt pour la journée de votre partenaire sans ressentiment. Les enfants seront plus heureux et vous serez moins stressé. Votre conjoint peut même devenir plus aimable.
Arrêtez de vous battre pour ce que vous ne pouvez pas changer et apprenez à vous concentrer sur ce que vous pouvez. À long terme, même si le mariage échoue, créer une connexion plus heureuse signifie que tout le monde y gagne.
