Coût de l'encombrement sur votre bien-être: 5 façons de vous simplifier la vie
Si vous cherchez des idées pour vous simplifier la vie, vous n’êtes pas seul. Voici quelques-unes des principales façons dont vous pouvez réduire le stress en août tout en vous engageant dans vos activités préférées et en ne manquant rien.
Effacer le désordre
De nombreuses personnes débordées vivent dans des maisons encombrées. Mais l'encombrement de la maison est à la fois une cause et un effet du stress. Une étude de 2011 a montré que le désordre visuel, comme avoir des piles de livres ou des piles de vêtements autour, déclenchait des sections du cerveau liées au stress, ainsi que la réaction de peur attachée à l'amygdale. Le désordre peut apporter un sentiment général de malaise et peut littéralement drainer votre énergie, mais s'en débarrasser est difficile pour les personnes aux horaires chargés.
Une stratégie pour simplifier la vie en éliminant le désordre est de prendre 15 ou 30 minutes chaque nuit pour s'attaquer une pile à la fois, en désencombrant votre maison espace par espace ou pièce par pièce. Une autre stratégie est de prendre plusieurs heures un week-end et d'en finir. Quoi qu'il en soit, vous supprimerez une perte d'énergie subtile mais importante de votre vie et la remplacerez par le sentiment de détente qui vient du fait que votre maison soit un havre de paix sans stress.
Le garder organisé et sans encombrement peut faire de votre maison un endroit sûr et sans stress pour se détendre et se détendre de l'agitation de la vie quotidienne, un endroit où vous avez vraiment hâte de vous retirer à la fin d'une longue journée. Si vous effacez l'encombrement physique, vous évacuerez sans aucun doute également vos saletés internes, ce qui vous fera vous sentir plus léger (au sens propre et figuré) plus heureux et moins stressé pour démarrer.
Éliminer les relations négatives
Vous êtes peut-être déjà conscient de la valeur de relations solides et solidaires dans votre vie, comme l'ami qui vient vous chercher lorsque vous êtes déprimé, est profondément honnête avec vous pour une faute, célèbre avec vous lorsque vous êtes heureux et partage les événements de votre vie tels qu'ils se produisent, qu'ils soient bons ou mauvais. Vous n'êtes peut-être pas aussi conscient des effets des relations conflictuelles, comme l'ami critique, imprévisible, compétitif ou par beau temps. Ces amitiés se présentent sous toutes sortes de formes et de déguisements. Il s'avère que ces «amitiés toxiques» nous épuisent plus que des relations purement négatives. La nature imprévisible et prise au dépourvu de ces types de relations les rend plus faciles à entretenir, par opposition à lâcher prise.
Si vous vous demandez comment vous simplifier la vie, évitez le chagrin, la frustration et le drame en faisant un bilan honnête de vos relations, et décidez de celles qui valent la peine d'être entretenues et de celles qui devraient être abandonnées. Bien que ce soit sans aucun doute une tâche difficile à accomplir, vous serez sans aucun doute en meilleure santé et plus heureux à long terme.
Automatisez ce que vous pouvez
Transférer une partie du travail quotidien, hebdomadaire et mensuel de votre vie dans un système automatisé peut vous simplifier la vie et soulager le stress. Cela laisse plus d'espace dans votre esprit pour d'autres questions importantes. Faire de petits changements dans votre routine quotidienne comme la configuration de minuteries automatiques pour éteindre vos lumières, l'organisation de votre boîte de réception avec la création de filtres, l'inscription aux options de paiement automatique des factures ou la désinscription des courriers indésirables peut être un moyen facile de commencer à simplifier votre la vie. En effectuant un petit travail initial, vous pouvez le définir, puis l'oublier.
Apprenez à dire non
Beaucoup d’entre nous ne considèrent pas notre temps comme précieux. Nous nous engageons trop à répondre aux demandes du travail, de l'école et des amis, ce qui ne nous laisse aucun temps d'arrêt. Bien que la plupart d’entre nous aient des horaires chargés ces jours-ci, il est important de prévoir du temps pour faire de l’exercice, des passe-temps et autres analgésiques, ainsi que du temps pour nos relations.
Une façon de trouver cette heure est de mieux dire non aux demandes qui ne vous servent pas. Apprendre à ne pas dire plus souvent pourrait apporter des changements durables à votre niveau de stress et vous retrouver à vivre une vie plus simplifiée, équilibrée et joyeuse.
Vivez selon vos moyens
Dire que l’argent ne peut pas acheter le bonheur est un cliché. Nous pouvons tous le savoir intrinsèquement et la recherche a confirmé nos intuitions à ce sujet. Pourtant, de nombreuses personnes ont de grandes dettes, pour suivre le rythme des Jones, ce qui les inquiète de joindre les deux bouts et de problèmes de santé. La clé pour éviter ce type de stress financier est simple: vivez selon vos moyens. Cela peut ne pas être facile à mettre en œuvre compte tenu de la nature humaine, du désir et de la façon dont nous sommes câblés. Cela peut être un changement difficile au début, mais qui apportera de grandes récompenses à long terme, tout en réduisant considérablement votre niveau de stress dans le processus.
Si cette liste semble difficile à aborder en même temps et que vous commencez à vous sentir dépassé, concentrez-vous sur une seule chose de la liste ci-dessus à partir d'août. De cette façon, vous pouvez continuer vos progrès en matière de soins personnels que vous avez bien réalisés jusqu'à l'automne avec une sensation de fraîcheur et la sensation d'un nouveau départ avec de l'excitation, du rajeunissement et un esprit élevé.
