Ai-je ruiné ma vie?

J'ai ruiné ma vie mais je veux en avoir une à nouveau. Je sais que lorsque les gens disent «Ma vie est ruinée», il s’agit généralement d’un problème temporaire de solution auquel ils ne peuvent pas encore trouver la réponse.

Mais j'ai vraiment ruiné le mien.

J'étais dans un programme de sciences infirmières dans une université et dans le programme spécialisé.

Mon copain d'un an a rompu avec moi. J'étais dévasté et ce n'est qu'après tout ce qui a suivi que je me rends compte à quel point c'était horrible pour moi de tout abandonner parce que je me suis fait larguer.

J'ai vu un psychologue un mois après qu'il m'ait largué. En allant voir le psychologue pour la séance, j'ai pris une overdose de Tylenol. Je ne sais pas pourquoi, mais je pense que c’était ma façon de sortir des ennuis, parce que je savais qu’il m’enverrait à l’hôpital.

Après ma sortie, le psychologue me revoyait deux fois par semaine. Je ne suis jamais retourné à l'école. Ensuite, j'ai fait des choses horribles comme menacer de me suicider ou prendre juste assez de Tylenol pour être renvoyé à l'hôpital.

J'ai toujours parlé de ma sortie du service psychiatrique. Je leur ai dit que je voulais continuer ma vie, voir mon thérapeute et retourner à l'école. Puis mon psychologue m'a fait venir tous les jours. Je m'asseyais dans sa salle d'attente. Il me donnait un livre à lire, un film à regarder ou un test à passer. Cela a duré deux ans, j'ai honte de le dire. Il m'a laissé tomber quand j'ai commencé à me battre avec un autre patient. J'étais jaloux d'elle parce qu'il lui demandait de rester tout le temps aussi. J'avais été le seul. Je sais que c'était mal de ma part. Je déteste ce que ma vie est devenue. Je n'ai pas travaillé ni été à l'école depuis environ 2 ans. Je viens de voir ce psychologue.

Que puis-je faire maintenant? J'ai peur de postuler pour un emploi, j'ai l'impression que je vais être malade et m'évanouir. Même pour aller dans un magasin, j'ai l'impression de m'évanouir. Je vis à la maison avec ma mère et je sais que je la rends malheureuse parce qu’elle ne veut pas que ma vie soit comme ça. Je ne sais pas quoi faire! Je semblais avoir perdu toutes mes compétences sociales.

Le psychologue que j'avais vu a dit qu'il avait fait tout ce qu'il pouvait pour m'aider et m'a donné le nom de quelqu'un d'autre que je pouvais voir, mais je ne peux pas tout recommencer avec la thérapie, je veux juste avoir une vie. Il m'a diagnostiqué un trouble de la personnalité limite. Je ne me soucie plus des diagnostics ou de la thérapie. Je veux vivre normalement! Mais j'ai ruiné ma vie. Où dois-je recommencer maintenant?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 30/05/2019

UNE.

L'idée que votre vie est complètement ruinée peut être une exagération. En thérapie cognitive, ce serait appelé «catastophiser». Il est peut-être plus juste de dire que vous avez pris une série de mauvaises décisions qui ont eu un impact négatif sur votre vie. Vous avez peut-être commis un mauvais jugement dans le passé, mais il est évident dans votre lettre que vous réalisez vos erreurs. Il est important de reconnaître que vous êtes capable de réaliser vos erreurs. Vous pouvez voir que votre comportement était incorrect. Je le souligne parce qu'il y a beaucoup de gens qui font des erreurs, mais ils n'arrivent jamais à comprendre ou n'ont jamais la perspicacité de savoir que ce qu'ils ont fait était mal ou devait être changé. Donnez-vous le mérite d'avoir réalisé cela. Cela montre que vous avez un niveau de conscience de soi et de sensibilité que certaines personnes n’ont pas. C'est très encourageant. Parce que vous êtes ouvert à voir vos erreurs et à les nommer comme telles, cela signifie que vous êtes ouvert au changement et qu'il y a donc de l'espoir pour vous.

Vous avez posé la question par où commencer. Ma question serait de savoir ce que vous voulez exactement commencer à faire?

Si vous vouliez recommencer la thérapie, ce que vous ne devriez pas avoir honte de faire, vous pouvez appeler 10 à 15 travailleurs sociaux, thérapeutes ou psychologues différents et leur poser diverses questions sur le type de traitements qu'ils offrent aux personnes ayant des problèmes similaires. L'idée est que vous voulez avoir une conversation avec eux sur les problèmes que vous rencontrez et comment ils ont traité d'autres personnes atteintes de troubles similaires. En leur parlant au téléphone, vous pouvez avoir une idée de ce à quoi ils ressemblent, si ce sont des gens sympas ou s'ils ressemblent à quelqu'un avec qui vous souhaiteriez continuer à interagir. Vous pouvez en dire beaucoup en parlant à quelqu'un au téléphone. C'est ainsi que vous devriez commencer à trouver un thérapeute. Je sais que vous avez mentionné que vous ne vouliez pas recommencer avec un nouveau thérapeute. C'est une plainte très courante. Je comprends que vous ne voulez pas retourner au début et avoir à raconter votre vie. Je peux comprendre cela. Mais avoir à raconter votre histoire est un petit prix à payer si vous êtes en mesure de trouver quelqu'un qui peut vraiment vous aider et remettre votre vie sur les rails. Beaucoup de gens seraient prêts à donner presque n'importe quoi. y compris le fait de devoir raconter leur histoire, si cela signifiait qu'ils pouvaient trouver quelqu'un qui pourrait réellement les aider à se sentir mieux. Si vous trouviez quelqu'un que vous aimiez vraiment, vous seriez très heureux d'avoir décidé de reprendre le traitement.

Si vous demandez comment retourner à l’école, la réponse serait: de la même manière que vous avez commencé à fréquenter l’université auparavant. Comment vous êtes-vous inscrit auparavant? Vous avez probablement pris rendez-vous avec un conseiller pédagogique, rempli des formulaires, etc. C'est exactement ce que vous referiez.

N'abandonnez pas l'idée d'école. Vous êtes allé à l'école auparavant et, comme vous l'avez mentionné, vous étiez dans un programme de sciences infirmières et étiez un étudiant spécialisé. Il semble d'après votre lettre que vous n'avez pas obtenu votre diplôme du programme. Il y a de fortes chances que tous ces crédits que vous avez acquis auparavant puissent encore être utilisés pour un diplôme à l'avenir. Vous pourrez peut-être reprendre là où vous vous étiez arrêté. Vous n’êtes peut-être pas prêt à retourner à l’école à plein temps et ce n’est pas un problème. Ne faites que ce que vous sentez capable de faire maintenant. Vous ne voulez pas en faire trop et risquer une autre panne. Il y a de fortes chances que vous puissiez reprendre votre place à l'école d'infirmières si vous le souhaitez.

Si vous demandez comment vous «revenez à la vie», la réponse est que vous le faites un jour à la fois. Si vous avez de la difficulté à interagir avec les gens et à savoir quoi dire ou si vous avez les compétences de socialisation appropriées, alors ce serait quelque chose sur lequel vous pouvez travailler en thérapie. Peut-être que votre dernier thérapeute ne vous a pas offert l'aide la plus efficace. Peut-être que si vous trouviez quelqu'un que vous aimiez et avec qui vous vous sentiez plus à l'aise, il pourrait vous aider à résoudre ce problème et d'autres avec lesquels vous pourriez être aux prises.

Ce sont mes recommandations. Vous devriez fortement envisager de reprendre une thérapie pour les raisons mentionnées ci-dessus. Vous devriez également repenser la façon dont vous conceptualisez actuellement votre vie. Vous semblez croire que vous avez ruiné votre vie, mais je dirais que ce n’est peut-être pas le cas. Il peut être plus rationnel de dire que vous avez commis des erreurs dans votre vie et que, malheureusement, vous en payez le prix. Cela peut être une description plus réaliste de votre situation de vie actuelle que de dire que vous avez «ruiné votre vie». Il n'est peut-être pas facile de reprendre votre vie exactement comme avant, mais il semble que vous ayez tiré une leçon majeure de vos erreurs. Chaque être humain fait des erreurs mais tout le monde ne se rend pas compte de l'erreur de ses manières. L'idée est de faire le moins d'erreurs possible. Lorsque nous commettons des erreurs de jugement, le plus important est que nous possédons ces erreurs, que nous les analysons pour voir ce qui n’a pas fonctionné et que nous faisons de notre mieux pour ne pas les refaire. C’est précisément ce que vous semblez faire et si tel est le cas, vous êtes sur la bonne voie. Merci d'avoir écrit et je vous souhaite bonne chance.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 4 mai 2009.