Anxieux? Stressé? Déprimé? Engagez la nature comme thérapeute

Stressé? Laissez la nature vous calmer.

Au cours des dix dernières années, j'ai emmené un petit groupe de personnes dans les bois pour une retraite de sept jours à l'automne. Chaque année, je suis étonné des effets curatifs de cela. À la fin de la semaine, tout le monde est heureux, en paix et vivant comme il ne l'était pas à son arrivée.

Chaque année, au moins une personne vit un changement radical qui change sa vie. Ils ont les outils pour mieux endurer la souffrance que par le passé.

Aujourd'hui, des études scientifiques japonaises prouvent que «se baigner dans la forêt» ou se promener dans les bois, peut avoir un effet profond sur le système immunitaire et l'élimination du stress et de l'anxiété. Yoshifumi Miyazaki, directeur du Center for Environment Health and Field Sciences à l'Université de Chiba et chercheur en chef du projet, a déclaré: «Les humains vivaient dans la nature depuis 5 millions d'années. Nous avons été conçus pour s'adapter à un environnement naturel. Nous ressentons donc du stress dans une zone urbaine… Lorsque nous sommes exposés à la nature, nos corps retrouvent ce qu'ils devraient être. En fait, le «bain de forêt» est une médecine préventive standard au Japon pour les personnes à risque de maladies induites par le stress.

Le bonheur arrive: 20 conseils pour augmenter votre bonheur chaque jour

J'ai grandi sur une ferme de 500 acres dans le Midwest. J'ai appris très tôt comment une plante, un érable en particulier, était souvent une présence plus nourrissante que ma mère, qui a grandi pendant la Première Guerre mondiale et souffrait d'un trouble de stress post-traumatique.

Pendant des années, j’ai passé de nombreuses heures allongé dans l’ombre verdoyante des branches paisibles de ma nourrice en érable. Le souvenir même de cette époque me calme même une soixantaine d'années plus tard.

J'ai aussi vécu dans des villes, comme New York et Portland, ME, mais maintenant je suis retourné à la nature. Ma maison n'est pas sur une ferme de 500 acres; il fait moins d'un acre, mais il comprend un bosquet de pins blancs imposants, un potager de 22 plates-bandes surélevées, un jardin d'herbes et de fleurs vivaces et un petit verger d'un pommier ancien et de jeunes pêches, poires, abricots et les coings.

Le plus grand avantage de ces plantes est la sensation chaque matin lorsque j'ouvre la porte et que je sors en leur présence et que je ressens leur vitalité rayonnante. Je ne peux pas imaginer être à nouveau sans cela dans ma vie.

Les arbres et les plantes fonctionnent sur une échelle de temps beaucoup plus lente que les animaux, et peut-être qu'ils nous apprennent à être plus intelligents en ralentissant notre esprit et en permettant à nos pensées de se produire à un rythme beaucoup plus régulier. Lorsque le bavardage de réflexion s'arrête et que je ressens un silence intérieur solide, je suis capable de prendre de bien meilleures décisions et de me faire davantage confiance.

La clé pour éliminer l'anxiété (sans médicaments!)

Je suis donc profondément reconnaissant pour les nombreux phytothérapeutes et mentors de ma vie qui ont modelé ce niveau de conscience profond et profond.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Mon thérapeute est un arbre.