Rêverie mal adaptée? Peut-être un problème dissociatif?

Quand j'étais jeune, vers la 6e, j'ai commencé à écouter de la musique en m'allongeant pendant des heures. Je rêvassais juste, le sujet était très… sombre. J'étais la star du rêve du jour et mon personnage a été kidnappé et mis dans la traite des êtres humains. Elle était constamment violée, torturée, humiliée et déshumanisée et cela a duré des années. À tout moment, je me glissais dans ce monde et le personnage souffrait de plus en plus d'abus. Cela s'est infiltré dans mes rêves et m'a fait peur. Je n’aimais pas cet endroit, mais je ne pouvais pas m'arrêter. Finalement, le personnage n'était plus moi, mon nom et mon visage ont cessé d'être utilisés. Mais à toutes fins utiles, c'était encore moi.

Des personnages d'émissions de télévision et de livres étaient ici, généralement ils tomberaient en danger et mon personnage devrait souffrir d'une manière ou d'une autre pour les protéger. Bien que je n’ai plus le temps de me reposer toute la journée, je visite toujours cet endroit, mais pas tout à fait intentionnellement? C’est le seul monde que j’ai imaginé, bien qu’il ait des échéances différentes, je suppose.

Cela a commencé comme un moyen de m'éloigner de ma vie. Ma famille était dysfonctionnelle, négligente, violente sur le plan émotionnel et j'étais constamment stressée. J'étais un enfant parent de ma sœur jumelle et de ma mère. Alors peut-être est-ce un problème dissociatif? Idk ce que c'est, mais cela me dérange toujours et je ne peux en parler à personne. Je n'ai aucune idée de la manière de le présenter à un thérapeute, ni du type de thérapeute à voir. Tandis que ma vie s’est améliorée, je rêve encore, et cela me gêne parfois le travail scolaire. Je dériverai dans ce monde si je me sens déprimé et si je ne veux pas gérer mes émotions.

Fondamentalement, j'ai besoin d'aide pour trouver de l'aide, quel type de thérapeute dois-je consulter pour cela? Comment puis-je même commencer à leur en parler? Et y a-t-il une idée de ce que cela pourrait même être? Suis-je fou?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-10-15

UNE.

Vous avez commencé à rêver pour échapper à votre vie chaotique. Vous avez utilisé le terme de rêverie inadaptée et bien que ce ne soit pas une étiquette diagnostique officiellement reconnue, il existe des études empiriques qui le décrivent comme un phénomène observable. La rêverie mal adaptée est souvent pénible parce qu'elle produit des émotions négatives qui peuvent nuire aux performances sociales, professionnelles et scolaires. La rêverie est une activité mentale normale qui est pratiquement universelle. La rêverie inadaptée, cependant, est moins courante et souvent révélatrice d'une détresse psychologique. Dans certaines études, les personnes qui se livraient à une rêverie inadaptée présentaient des taux plus élevés de symptômes obsessionnels-compulsifs et de dissociation par rapport aux sujets témoins.

Il est possible que votre rêverie inadaptée soit une forme de dissociation ou de déréalisation. Dans ce cas, il serait important d'apprendre des techniques de mise à la terre pour diminuer ces expériences et des stratégies psychologiques pour faire face à la réalité. Ceux-ci peuvent être appris dans le conseil.

Les thérapeutes ne penseront pas que vous êtes «fou». Ils ne pensent pas de cette façon à leurs clients. La plupart des thérapeutes sauront vous aider, mais il pourrait être avantageux d'en choisir un qui se spécialise dans les troubles dissociatifs. La littérature suggère que les personnes ayant une rêverie inadaptée peuvent bénéficier de thérapies cognitivo-comportementales, de thérapies de prévention de l'exposition et de la réponse, d'un entraînement à la pleine conscience et peut-être de l'hypnose.

D'une manière générale, la meilleure façon de trouver un thérapeute est d'en contacter quatre ou cinq et de décrire vos symptômes et de demander comment ils pourraient vous aider. Choisissez le thérapeute qui est le plus compétent et avec qui vous vous sentez le plus à l'aise.Ils seront probablement votre meilleur choix. J'espère que cette réponse vous aidera à savoir comment procéder. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle