Tais-toi de mes émotions

Je sais que quelque chose ne va pas chez moi, mais je ne sais pas ce que c’est et comment y faire face: j’ai des problèmes et j’ai besoin d’aide. Personne autour de moi ne semble comprendre ce que je traverse. Premièrement, mes parents ont divorcé il y a 3 ans et c’est une bonne chose que je l’ai encouragée. Mon père n’était en aucun cas un père. Il était violent, bon marché, je ne peux rien dire d'autre à son sujet que c'est une mauvaise personne avec de graves problèmes. Je suis content que nous ne vivions plus avec lui bien qu’il soit toujours dans nos vies, ce qui me dérange vraiment. L'homme n'a aucune idée qu'il a ruiné mon enfance. Je veux juste lui dire à quel point il est horrible, à quel point il se trompe. Les quelques mois qui ont précédé le divorce ont été des moments vraiment sombres pour moi. J'ai pleuré tous les soirs. Je n’ai pas bien mangé. J'ai dormi toute la journée et j'étais debout toute la nuit comme un vampire. J'ai également prié Dieu de mettre fin à ma vie chaque jour. Nous sommes partis avec ma mère plus d’une fois, mais nous revenions toujours même lorsque je pensais qu ’« il n’y avait aucun moyen qu’elle revienne après ce qu’il a fait cette fois ». En fait, j’ai encore des cauchemars sur le retour, même si je suis sûr que cela ne se reproduira plus. Je ne comprends toujours pas pourquoi elle lui revenait sans cesse. Cela s'est bien terminé, nous vivons loin de lui. Nous le voyons toujours, moi et ma sœur. Et nous devons agir comme si nous l’aimions, car notre famille nous dit que nous devons le faire pour que nous puissions vivre en paix. Il ne sait pas ce que je ressens pour lui. Eh bien, je suis sorti vivant de celui-là mais j'ai l'impression que quelque chose est mort en moi.

Ce que j'ai fait pour rester sain d'esprit pendant cette période a fermé mes émotions. Je me suis dit que tout le monde n’a pas d’importance, je ne vis que pour moi. J'ai inventé quelque chose que j'appelle le SWITCH qui éteint mes émotions, mes inquiétudes et mes peurs. Une fois, ils se sont battus et il l'a frappée devant moi, ma sœur et les membres de ma famille. Ma sœur pleurait et ma famille essayait de les calmer. Et moi, grâce à l'interrupteur, je regardais la télévision dans la même pièce. Je n'ai pas pris la peine de regarder ce qui se passait. Je sais qu'il y a quelque chose qui cloche là-dedans.

L’autre chose dont je souffre maintenant est que je ne sais pas comment l’appeler. Ok, depuis le début. Je suis dans la faculté d’ingénierie. Et je me spécialise dans l'électronique et la communication. Cela demande beaucoup de travail. Je trouve très difficile d'étudier. Pour vous inscrire à cette faculté, vous devez obtenir des notes très élevées au lycée. J'étais donc un très bon élève.

Maintenant, je suis facilement distrait, très facilement. Je ne peux pas me concentrer en classe. Je ne peux pas terminer tout ce que j'ai l'intention de terminer. Je me sens très ennuyé quand je suis en classe. J'échoue à mes cours. Je n'ai absolument aucune emption. J'ai commencé à vraiment détester ça.

Je pense avoir fait le mauvais choix en choisissant cette spécialité. Mais je n'avais pas d'autres options. Je voulais rendre ma famille heureuse et fière. Maintenant, je suis juste une grosse déception comme ma mère ne cesse de me le rappeler. Je me trouve très créatif et intelligent dans d'autres domaines. J'ai perdu confiance en moi, je n’ai aucune estime de moi-même. Comment pourrais-je me faire confiance alors que ma propre mère ne le fait pas?

L'interrupteur s'est allumé parce que je néglige tous mes problèmes et soucis. Mais je l’utiliserai toujours. c’est la seule façon dont je sais comment gérer les choses.

Je ne sais pas quoi faire. Mais ma vie est détruite morceau par morceau devant moi alors que je suis impuissant. Je suis généralement une personne très optimiste et je n'arrête pas de me dire que tout ira bien, je vais m'en occuper. Mais je me dis ça depuis 2 ans maintenant. C'est tout ce que je peux dire maintenant.
Donc qu'est ce que je devrais faire?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous «coupez» efficacement vos émotions, de sorte que vous n'ayez pas à ressentir la douleur émotionnelle associée à votre père et à être élevée dans votre maison. Le «commutateur» était essentiellement un garrot. C'était un mécanisme de défense. Les mécanismes de défense ont un but, mais ils peuvent être coûteux. Le «commutateur» a atteint son objectif, mais maintenant il vous fait mal. Vous avez apparemment perdu votre capacité à avoir une gamme complète d'émotions.

La solution la plus efficace est la psychothérapie. Un psychothérapeute pourra vous aider à explorer vos émotions dans un environnement sécuritaire. Se sentir en sécurité est important. Une partie de la raison pour laquelle vous avez développé le «changement» était probablement parce que vous aviez peur des émotions fortes et douloureuses. Il est important que vous receviez des conseils dans ce processus. Un psychothérapeute peut fournir cela. Ce sera un processus difficile mais nécessaire.

Votre deuxième question est liée à votre incapacité à vous concentrer et à vous concentrer sur vos études. Il peut y avoir deux explications. La première est que vous souffrez de dépression. La deuxième possibilité est que vous ayez un trouble déficitaire de l'attention. Je recommanderais une évaluation psychiatrique avant de prendre des décisions importantes concernant votre situation de vie. Vous craignez que l'ingénierie ne soit le mauvais choix de carrière, mais il est difficile de le savoir lorsque vous éprouvez des symptômes de santé mentale.

Il est important de garder à l'esprit que l'ingénierie n'est peut-être pas votre «emploi de rêve», mais qu'elle peut être un choix de carrière judicieux. Vous craignez que ce ne soit pas le bon choix car vous vous sentez attiré par des débouchés plus créatifs. Vous pouvez toujours explorer vos intérêts créatifs tout en travaillant en tant qu'ingénieur. Les choix de carrière doivent être pratiques.

Je ne connais pas les services de santé mentale de votre pays. J'espère que vous envisagerez de faire une évaluation psychiatrique et de rencontrer un thérapeute. Je te souhaite le meilleur. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle