Anxiété et peur de perdre quelqu'un

Je suis une personne avec diverses amitiés ratées, généralement je suis très proche de quelqu'un mais l'amitié ne dure qu'un an et je finis toujours par penser que je suis un peu remplaçable parce que pour l'autre personne, il est plus facile de trouver de nouveaux amis . Au cours de ma dernière année à l’université, j’ai trouvé un couple d’amis avec qui je suis très proche, même lorsque nous ne nous voyons plus tous les jours et que nous travaillons dans des endroits différents, nous avons une très bonne amitié. Le problème est que j’ai peur de les perdre, dans mon métier il n’ya pas beaucoup de chance de rencontrer de nouvelles personnes et je crains de ne pas pouvoir trouver de nouveaux amis si je les perds. Quand je fais une erreur, ou que je fais quelque chose qui les affecte, ou qui pourrait les mettre en colère, je panique, même quand ils me disent que tout va bien, je ne peux pas arrêter de penser que nous allons nous séparer. Je sais que je n’ai rien fait de si mal et que je leur pardonnerais si les choses étaient le contraire, mais je ne peux pas arrêter de penser que j’ai raté, peu importe à quel point je veux arrêter, je ne peux pas. Je ne sais pas quoi faire. Je ne veux pas être aussi anxieux tout le temps.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous catégorisez vos amitiés passées comme des échecs, mais ce n'est peut-être pas le cas. Je me demande également si vous donnez à ces «amitiés» plus de poids qu'elles n'en méritaient.

Il y a une différence importante entre les connaissances et les amis. Les connaissances sont souvent les personnes avec lesquelles nous nous lions d'amitié au travail ou à l'école. Ces relations ont tendance à ne pas être très profondes et prennent souvent fin naturellement lorsque nous ne travaillerions plus dans le même établissement ou n'allions plus à la même école. Presque tout le monde a ce type de relations à un moment de sa vie.

Les amitiés sont plus profondes et plus sérieuses que les relations de type connaissance. Cela peut sembler contre-intuitif, mais chez les personnes en bonne santé psychologique, il est normal d’avoir un cercle d’amis plutôt restreint. Parce que ces relations se développent au fil du temps et nécessitent beaucoup d'énergie et d'efforts, elles ont tendance à être moins nombreuses.

Votre capacité à avoir des relations interpersonnelles saines peut être moins un problème que la peur que vous avez de les perdre. La peur semble être au cœur du problème. J'aurais besoin de plus d'informations sur la nature de vos amitiés, actuelles et passées, pour savoir ce qui ne va pas.

Le conseil est le lieu idéal pour aborder ces problèmes. Les conseillers fournissent des conseils et des conseils objectifs pour corriger les problèmes de la vie. Ils se spécialisent dans les problèmes relationnels. Demandez à votre médecin de soins primaires de vous orienter vers un conseiller de votre communauté. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle