8 conseils pour arrêter de procrastiner
Combien de fois par jour essayez-vous de travailler vous-même pour vous attaquer à une tâche indésirable?
Si vous êtes comme moi - plusieurs. Rien n’est plus épuisant que la tâche qui n’est jamais commencée, alors j’ai trouvé quelques astuces à utiliser sur moi-même, pour me pousser à démarrer.
1. Mettez-vous en prison pour la procrastination.
Si je ressens la pression de sauter et de terminer quelque chose dans la précipitation, et que je ne peux donc pas supporter de commencer, je me mets parfois en prison. Si vous êtes en prison, vous avez tout le temps du monde. Vous n'avez aucune raison de vous dépêcher, aucune raison de couper les coins ronds ou d'essayer de faire trop de choses à la fois. Vous pouvez ralentir, vous concentrer. Vous pouvez prendre le temps de bien définir chaque détail.
2. Demandez de l'aide.
C'est l'un de mes secrets les plus utiles de l'âge adulte. Pourquoi est-ce si difficile? Je n'ai aucune idée. Mais chaque fois que j'ai du mal à démarrer parce que je ne sais pas exactement quoi faire et que je demande de l'aide, je suis étonné de voir à quel point cela ... aide.
3. N'oubliez pas que la plupart des décisions ne nécessitent pas de recherches approfondies
Je suis souvent paralysé par mon incapacité à prendre une décision, mais en me rappelant que souvent, un choix n’est pas si différent d’un autre, je peux commencer. De plus, j'essaie d'identifier une personne bien informée et de suivre tout ce que cette personne fait.
4. Faites un petit pas… Si vous vous sentez consterné par la perspective de l'enchaînement des tâches horribles que vous devez accomplir, faites un pas aujourd'hui. Demain, passez à l'étape suivante. Le mouvement vers l'avant est encourageant, et d'ici peu, vous vous retrouverez probablement à accélérer vers l'achèvement. Dans la même veine…
5. Souffrez pendant 15 minutes.
Vous pouvez tout faire pendant quinze minutes, et quinze minutes, jour après jour, s'additionnent étonnamment vite. C’est ainsi que je me suis enfin sorti de ma charge écrasante (bien que virtuelle) de photos numériques. Quinze minutes à la fois.
6. Faites-le tôt le matin.
La nuit précédente, promettez-vous d'accomplir la tâche redoutée. Préparez tout - tous les numéros de téléphone des informations dont vous avez besoin, les fichiers assemblés, tout est prêt à l'emploi. Et le lendemain, au premier moment possible - dès que vous entrez au travail, ou lorsque le bureau ouvre, ou à tout moment - faites-le. Ne vous permettez pas de réfléchir ou de tergiverser. Cela est particulièrement vrai de l'exercice. Si vous pensez que vous serez tenté de sauter, essayez de vous entraîner le matin.
7. Protégez-vous des interruptions.
Combien de fois vous êtes-vous finalement mis en forme pour démarrer un projet difficile, pour être interrompu dès que vous vous lancez? Cela rend une tâche difficile beaucoup plus difficile. Prenez du temps pour travailler.
8. Travail peut être l’une des formes de procrastination les plus pernicieuses.
Ne vous leurrez pas.
Remarque: faites attention au temps que vous consacrez à des tâches que vous n'aimez pas. Personne n'aime passer des tests médicaux invasifs ou préparer des déclarations de revenus, mais si vous sentez que votre vie ne consiste qu'à passer d'une corvée redoutée à l'autre, vous feriez peut-être mieux de trouver un moyen d'éviter complètement certaines de ces tâches.
Je suis très doué pour me faire faire des choses que je ne veux pas faire, et bien que ce soit une aide énorme dans de nombreuses situations, cela m'a également permis de tomber dans des impasses dans ma carrière. Le fait est qu'il est peu probable que vous soyez heureux ou que vous réussissiez lorsque chaque aspect de votre vie ou de votre travail vous semble un gros frein. Ne vous accusez pas d’être paresseux ou de procrastinateur, mais demandez-vous - qu'est-ce qui rend cela si difficile? Le fait que vous ayez du mal à vous forcer à faire quelque chose est un signe que vous devriez peut-être faire autre chose.
D'autre part, la nouveauté et le défi, aussi inconfortables que possible, faire apporter du bonheur. La corvée qui semble onéreuse aujourd'hui peut vous donner un énorme regain de satisfaction demain, quand elle est derrière vous. Gardez cela à l'esprit aussi.
J'ai partagé avec vous le mien, maintenant dites-moi ce qui fonctionne pour vous!
