La motivation à faire de l'exercice pour s'amuser diminue avec l'âge

Une nouvelle recherche révèle que les baby-boomers sont poussés à faire de l’exercice, mais cela ne veut pas dire qu’ils aiment ça.

Il s'avère que les baby-boomers considèrent l'exercice comme un «besoin» plutôt qu'une activité amusante.

Dans une étude récemment publiée dans le Journal international du bien-être, James Gavin, Ph.D., professeur à l’Université Concordia du Canada, étudie les motivations à faire de l’exercice, de paraître beau à s’amuser.

Il constate que pour la génération du baby-boom, la passion est le facteur de motivation le plus important - un fait que l'industrie du fitness devrait embrasser.

Il dit qu'une fois que nous nous connectons à notre passion, la motivation peut reculer pour soutenir la participation à des activités de formation croisée: par exemple, une personne sera plus désireuse de passer du temps sur le tapis roulant si elle sait que cela l'aidera à avoir plus de plaisir à skier en hiver. .

L’étude de Gavin a sondé 1 885 participants dans les installations du YMCA de Montréal et a examiné les réponses par groupe d’âge - les réponses par décennie, des adolescents à 50 ans et plus.

Parmi les quatre principales catégories de motivation, «tonique et en forme» était le principal facteur de motivation dans tous les groupes d'âge, suivi de la «réduction du stress».

Pourtant, peut-être plus inattendu pour une génération qui est devenue majeure à l'époque où l'exercice est devenu un mode de vie, les deux dernières catégories, «force mentale» (définie comme embrasser l'activité pour son aventure et son défi) et «amusement et amis» (social motivations), tous deux diminuant avec l’âge.

Gavin a déclaré qu'il était surpris par les résultats, mais moins quand il inspectait la scène dans son gymnase local.

«L'exercice est souvent perçu comme un mal nécessaire. Quand je vais dans une salle de sport et que je regarde autour de moi, je ne vois pas beaucoup d’excitation ou de rire - les gens passent leur temps presque comme des prisonniers sur leurs stations d’entraînement solitaires. Ils travaillent loin et soulagés quand c'est fini. "

Bien que satisfaits des effets sur leur santé, beaucoup de ceux qui se consacrent à la forme physique ne ressentent pas beaucoup de joie à adopter un mode de vie actif, ce qui, selon Gavin, est préoccupant, car ce manque de motivation profonde peut éventuellement amener les baby-boomers à cesser de faire l'effort.

«Ce qui m'a étonné, c'est quand nous pensons aux baby-boomers - des personnes ambulatoires en bonne santé qui sont raisonnablement robustes et qui ont théoriquement plus de temps libre - on pourrait imaginer qu'ils voudraient continuer à s'amuser et à vivre des défis personnels et une croissance dans ce qu'ils font. », A déclaré Gavin.

En revanche, il souligne l'excitation et la spontanéité que les jeunes enfants manifestent dans leurs activités physiques.

Gavin a déclaré que les résultats de son étude proposent un défi pour l'industrie du fitness de s'éloigner des options dominées par la machine pour se tourner vers des activités personnellement significatives et socialement connectées. Il souligne les activités où la passion se manifeste dans le sport lui-même et les bienfaits physiques sont de merveilleux résultats secondaires.

Les sports d'équipe et les arts martiaux sont des exemples clairs - même si de nombreuses personnes âgées se considèrent à tort comme «trop âgées» pour ces activités.

«Le marketing doit être axé sur la passion, sur la recherche d'un sens personnel profond à l'activité physique», a déclaré Gavin.

"Si vous regardez des gens jouer au tennis ou slalomer sur une pente, ils ne comptent pas les calories."

Source: Université Concordia