Soccer pour la santé psychosociale
Le projet de 3 ans impliquant plus de 50 chercheurs de sept pays suggère que le football peut être utilisé comme traitement pour les maladies liées au mode de vie.
Les enquêteurs ont couvert plusieurs études d'intervention impliquant des hommes, des femmes et des enfants, qui ont été divisés en groupes de football, de course et de contrôle.
Les chercheurs ont trouvé les résultats des études si remarquables que le Journal scandinave de médecine et de science dans le sport publie un numéro spécial intitulé «Football for Health» contenant 14 articles scientifiques sur le projet de football.
Soccer pour la santé
Les chercheurs ont étudié les effets physiques de l'entraînement au football chez des sujets non entraînés âgés de 9 à 77 ans. La conclusion était claire. Le football offre des effets à large spectre sur la santé et la forme physique qui sont au moins aussi prononcés que ceux de la course à pied et, dans certains cas, même meilleurs.
Le directeur de l'étude, Peter Krustrup, conclut: «Le football est un sport d'équipe très populaire qui contient des facteurs de motivation et sociaux positifs qui peuvent faciliter l'observance et contribuer au maintien d'un mode de vie physiquement actif.
«Les études présentées ont démontré que l'entraînement au football pendant deux à trois heures par semaine entraîne des adaptations cardiovasculaires, métaboliques et musculo-squelettiques importantes, indépendamment du sexe, de l'âge ou du manque d'expérience du football.
Le professeur Jens Bangsbo poursuit:
«Les effets peuvent être maintenus pendant une longue période même avec une fréquence d'entraînement réduite à une à deux fois une heure par semaine. Le soccer récréatif semble donc être un type d'entraînement efficace menant à des améliorations de la performance et des effets bénéfiques importants pour la santé, y compris une réduction du risque de maladies cardiovasculaires, de chutes et de fractures.
«Dans un certain nombre d'aspects, l'entraînement de football semble être supérieur à l'entraînement de course. L'entraînement au football peut également être utilisé pour traiter l'hypertension et il était clairement supérieur à une stratégie de traitement standard reposant sur des recommandations traditionnelles guidées par un médecin.
Les deux chercheurs prévoient une grande perspective dans l'utilisation du football comme activité de promotion de la santé: «Les études ont montré de manière convaincante que l'entraînement au football est efficace pour améliorer la condition physique et le profil de santé de la population en général.
«Des études futures sont nécessaires pour comprendre ce qui cause les effets bénéfiques du football, dans quelle mesure le football peut être utilisé pour améliorer la santé cardiaque dans la petite enfance et comment d'autres groupes de patients tels que ceux atteints de diabète de type II ou de cancer peuvent bénéficier du football.»
Le football crée des histoires de we et aide les femmes à rester actives
L’un des nombreux aspects de l’étude consistait à examiner le niveau de capital social que les femmes tiraient de la course et du football. Même si les joueurs de football et les coureurs se sont entraînés en groupe, il y avait des différences significatives dans la façon dont ils interagissaient et ce qu'ils considéraient comme les aspects les plus importants du sport dans lequel ils pratiquaient.
Les coureurs étaient plus concentrés sur eux-mêmes en tant qu'individus, alors que les joueurs de football ont développé des histoires de «nous» alors qu'ils commençaient à se considérer comme une équipe. Dès le début, la plupart des femmes, footballeuses et coureuses, pensaient que la course à pied serait une forme d'exercice plus facile à suivre après la fin du programme d'intervention. Cela s'est avéré ne pas être le cas:
«La constatation la plus importante a été la différence dans l'interaction sociale et la création d'histoires sur nous entre les groupes, ce qui peut avoir un impact sur les possibilités de conformité à long terme.
«Un an après l'étude, de nombreux joueurs de football continuent de jouer au football, certains ont même rejoint un club de football organisé. Peu de membres du groupe de course ont continué leur entraînement. Cela peut très bien être dû au fait que les coureurs se concentraient sur leur santé et sur la mise en forme, alors que les footballeurs étaient plus engagés dans l'activité elle-même, y compris le plaisir et ne pas laisser tomber les coéquipiers », explique la professeure agrégée Laila Ottesen .
Les hommes s'inquiètent moins lorsqu'ils jouent au football que lorsqu'ils courent
Une autre étude a examiné l'effort ressenti pendant l'entraînement pour les adultes non formés et leur expérience des «soucis» et du «flux».
Cette étude, basée sur six groupes d'hommes et de femmes non formés, a montré que tous les groupes ont connu un niveau global de flux élevé pendant l'intervention, ce qui souligne que les participants se sont sentis motivés, heureux et impliqués au point d'en oublier le temps et la fatigue.
Il n'y avait aucune différence de niveau d'inquiétude pour les joueuses de football et les coureuses, mais les coureurs semblaient s'inquiéter beaucoup plus que leurs homologues de football.
«Les hommes qui ont joué au football ont suscité moins d'inquiétude que pendant la course, 2,8 contre 4,0 sur une échelle de 0 à 6, et bien qu'ils s'entraînent à la même fréquence cardiaque moyenne, ils ne ressentent pas l'effort aussi fortement que pendant la course», explique l'associé professeur Anne-Marie Elbe.
«Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour examiner les raisons pour lesquelles les hommes et les femmes ont une expérience différente du football, mais il se peut que les hommes aient simplement plus d'expérience du football que les femmes au cours des années précédentes.»
Source: Université de Copenhague
