La méditation de pleine conscience amène le cerveau à apprécier la musique

Une nouvelle étude suggère que la méditation de pleine conscience peut être utilisée comme une méthode pour améliorer l'attention et accroître l'appréciation de la musique et d'autres activités.

Le chercheur de l'Université de l'Oregon, Frank Diaz, Ph.D., a utilisé le yoga et la méditation comme un moyen de renforcer l'engagement musical lorsqu'il était orchestre au lycée et formateur de groupe. Les techniques semblaient améliorer l'attention des élèves.

Diaz, professeur à l'École de musique et de danse de l'UO, évalue maintenant si la méditation de pleine conscience peut améliorer à la fois l'engagement musical et la performance.

Dans une étude publiée en ligne avant sa publication dans la revue Psychologie de la musique, il rapporte une augmentation de l'engagement ciblé des étudiants participants qui ont écouté un extrait de 10 minutes de l'opéra de Giacomo Puccini «La Bohème» après avoir écouté un enregistrement de 15 minutes d'un segment.

La méditation de pleine conscience a été utilisée pendant des siècles comme une méthode pour diriger la conscience d’une personne dans le présent. Dans ce cas, on a rappelé aux auditeurs de se concentrer sur les sensations physiques ou leur respiration si leur attention dérivait.

Dans l'étude, 132 étudiants participants ont été divisés en quatre groupes. Ceux qui se préparaient à la pleine conscience ont ensuite été divisés en sous-groupes qui ont été testés pour deux types d'expériences de pointe, une expérience hautement émotionnelle connue sous le nom de réponse esthétique et le flux - l'engagement sans effort des auditeurs ou à quel point ils étaient «dans la zone» lorsqu'ils écoutaient. à la musique.

Les groupes témoins, qui n'ont pas entendu l'enregistrement de pleine conscience, ont été testés pour des réponses esthétiques ou de flux.

Les sujets ont été testés pour des réponses en temps réel à l'aide d'une interface numérique à réponse continue. L'appareil permet aux sujets de tourner un cadran, plutôt que de parler, en réponse à la façon dont la musique les déplace pendant qu'ils écoutent. Le mouvement du cadran a été enregistré.

Dans l'ensemble, 97% des participants ont eu un ou plusieurs moments d'écoulement ou de réponse esthétique. Sur les 69 sujets qui se sont engagés dans la pleine conscience, 64% pensaient que la technique avait amélioré leur expérience d'écoute.

Il y avait un écart entre les réponses des sujets recueillies en temps réel et les données récapitulatives - comment ils ont réagi en tournant le cadran tout en écoutant et comment ils se sont souvenus de leur expérience à la fin des expériences.

Diaz a déclaré que les réponses en temps réel capturaient plus précisément l'attention consacrée à la musique et que la technique de la pleine conscience avait aidé les participants à se mettre dans la zone de préparation pour écouter de la musique qu'ils avaient déjà entendue plusieurs fois auparavant.

«Il a tendance à prendre des réponses habituées et à les renouveler. C'est presque comme un bouton de réinitialisation », a déclaré Diaz. «Pour les musiciens, si vous êtes un musicien symphonique, vous avez probablement joué 10 000 fois le numéro 9 de Beethoven. Votre réponse est tellement habituée que vous n’en tirez plus aucun plaisir.

«Ce qui est cool avec‘ La Boheme ’, c’ est qu ’il est utilisé dans des études liées à la musique depuis des années, et nous avons ces modèles documentés au fil du temps par des personnes qui étudient les réactions à la musique. Cela vous permet de comparer le passé et le présent avec un nouveau groupe. »

Diaz pense que les résultats de l'étude pourraient influencer l'éducation musicale future. «L'attention peut être modifiée», dit-il. «Cela n’a pas à être fait chimiquement ou en modifiant l’environnement. Les êtres humains ont la capacité d'apprendre à autoréguler leur attention, et lorsque vous faites cela, cela augmente la qualité des expériences quotidiennes typiques.

«Écouter de la musique en pleine conscience peut être un moyen efficace d’améliorer votre qualité de vie. Nous avons vraiment trouvé des augmentations significatives dans l'expérience esthétique et de flux des participants. Certains étaient intenses. Ils étaient vraiment dans la zone.

Source: Université de l'Oregon