Podcast: Qu'est-ce qu'une pratique quotidienne et pourquoi devrais-je en avoir une?

Dans cet épisode du Psych Central Show, les animateurs Gabe Howard et Vincent M. Wales accueillent la conseillère invitée et auteure Victoria Gigante. Victoria raconte comment elle est devenue insatisfaite d'une vie que d'autres considéreraient comme «parfaite», comment elle a apporté d'énormes changements en s'éloignant essentiellement de tout, et a ainsi développé son approche de «pratique quotidienne» qui change la vie. soins auto-administrés.

Victoria explique à quoi sert une pratique quotidienne, les différentes formes qu'elle peut prendre et comment elle peut aider chacun d'entre nous. Elle donne des conseils sur la façon d'en démarrer un et explore les nombreuses raisons pour lesquelles les gens pensent ne pas pouvoir le faire.

Afficher les faits saillants:

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[0:47] Victoria explique ce qu'est une pratique quotidienne de soins personnels.

[2:18] Partage de quelques exemples de pratiques quotidiennes.

[3:02] Pourquoi les gens ne semblent pas trouver le temps de prendre soin d'eux-mêmes.

[4:17] Victoria explique pourquoi une pratique quotidienne est si importante.

[10:46] Victoria explique comment et pourquoi elle a rompu avec sa «vie parfaite».

[13:02] Comment développer une pratique quotidienne.

[15:01] La valeur de maintenir une pratique quotidienne.

Écoutez ce que notre invité nous dit sur la «pratique quotidienne» des soins personnels

"Si vous ne pouvez pas prendre quelques minutes chaque jour pour vous enregistrer, il est vraiment difficile de se concentrer sur autre chose." ~ Victoria Gigante

Fier commanditaire de The Psych Central Show

À propos de notre invité

Victoria Gigante est une ancienne lieutenant de la Réserve navale et diplômée de l'Université de Columbia (EdM, MA Psychological Counseling) avec plus d'une décennie d'expérience en tant que conseillère auprès de personnes du monde entier. Elle est également une thérapeute de yoga certifiée et une facilitatrice mondiale du développement de carrière. Elle a un cours en ligne gratuit (21 jours pour une pratique quotidienne) sur son site Web, un livre (365 invites d'entraînement quotidien) et un podcast intitulé Empower Yourself. Suivez Victoria sur Twitter et communiquez avec elle directement sur Facebook, où elle propose des invites d'entraînement quotidiennes gratuites.

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À propos des hôtes de podcast The Psych Central Show

Gabe Howard est un écrivain et conférencier primé qui vit avec des troubles bipolaires et anxieux. En plus d'accueillir The Psych Central Show, Gabe est rédacteur en chef adjoint de .com. Il dirige également une communauté Facebook en ligne, The Positive Depression / Bipolar Happy Place, et vous invite à la rejoindre. Pour travailler avec Gabe, veuillez visiter son site Web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales est un ancien conseiller en prévention du suicide qui vit avec un trouble dépressif persistant. En plus de co-animer The Psych Central Show, Vincent est l'auteur de plusieurs romans primés et le créateur du héros costumé Dynamistress. Visitez ses sites Web à www.vincentmwales.com et www.dynamistress.com.

Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!