Vivre une vie par conception plutôt que par défaut

Certains jours, ou peut-être presque tous les jours, vous pourriez vous sentir comme un passager sur la banquette arrière de votre propre voiture. Vous êtes conduit vers des destinations que vous ne souhaitez pas emprunter par un chauffeur que vous n’avez pas choisi. Vous vous sentez étiré trop mince. Vous êtes épuisé. Vous vous sentez dépassé. Vous assistez à des événements auxquels vous préférez ne pas assister. Votre liste de tâches est remplie de tâches que vous ne voulez pas faire. Et les choses que tu veux faire? D'une manière ou d'une autre, ceux-ci ne figurent pas sur la liste.

Cela peut signifier que vous vivez la vie par défaut, pas par conception.

Heureusement, c'est quelque chose que vous pouvez changer. Dans son livre révélateur Essentialisme: la poursuite disciplinée du moins, L'auteur Greg McKeown partage de précieux conseils sur la façon dont nous pouvons commencer à vivre (et à travailler) par conception. L'essentialisme poursuit de moins en mieux (plutôt que d'essayer de tout faire). Il pose constamment la question: «Est-ce que j'investis dans les bonnes activités?» Et par «droit», il entend tout ce qui est essentiel pour tu. C'est délibéré et réfléchi sur nos jours.

Voici quelques conseils de McKeown Essentialisme pour vous aider à démarrer.

Cherchez l'espace

«Nous avons besoin d'espace pour nous échapper afin de discerner le petit nombre essentiel du nombre insignifiant», écrit McKeown. Nous avons besoin d'espace pour faire une pause et explorer; se concentrer et réfléchir. «Malheureusement, à notre époque de manque de temps, nous n’obtenons pas cet espace par défaut, mais uniquement par conception», écrit-il.

McKeown a travaillé avec un homme qui est resté dans une entreprise pendant cinq ans trop longtemps, parce qu'il était tellement absorbé par les exigences quotidiennes de l'entreprise. Il n’a pas pris le temps de voir la situation dans son ensemble: se demander s’il devait être là en premier lieu.

Nous aussi, nous pouvons être distraits par les détails (et le numérique) du quotidien qui nous échappent dans une perspective plus large. C’est pourquoi il est si important de créer régulièrement de l’espace.

Par exemple, McKeown a travaillé sur ce livre de 5 h à 13 h, cinq jours par semaine. Pendant ce temps, il ne consultait pas ses e-mails, ne prenait pas d'appels ni ne prenait de rendez-vous. "Je ne l'ai pas toujours atteint, mais la discipline a fait une grande différence." Il a non seulement terminé le livre plus rapidement, mais il a également «pris le contrôle de la façon dont je passais le reste de mon temps». Un auteur que je connais écrit presque tous les jours vers 4 heures du matin avant que le reste de la maison ne se réveille.

Vous avez peut-être entendu parler de la «Think Week» de Bill Gates, son temps solitaire pour lire et réfléchir, ce qu’il fait depuis 1980. Bien sûr, beaucoup d’entre nous ne peuvent pas prendre une semaine entière de congé. Mais nous pouvons découper des blocs, même des blocs minuscules. Première chose tous les matins pendant 20 minutes, McKeown lit la littérature classique. Il centre sa journée et élargit sa perspective. Cela lui rappelle «des thèmes et des idées suffisamment essentiels pour avoir résisté à l'épreuve du temps». Il aime la littérature inspirante, telle que: Zen, la raison de la déraison; la Sainte Bible; Walden; et Les méditations de Marc Aurèle.

Dites «non» gracieusement

Dire «non» fait partie intégrante de la réduction ou de l’élimination du non essentiel. Cela ouvre le temps de se concentrer sur ce qui compte le plus pour nous - c'est pourquoi être sélectif est essentiel (et libérateur). Vous pourriez dire «non» à quelque chose qui n'a pas de sens et dire «oui» à passer beaucoup de temps avec votre famille ou à créer votre art préféré.

Mais c'est difficile. Dire «non» est gênant. Nous ne voulons pas décevoir ou blesser les autres. Nous ne voulons pas de conflit. Heureusement, avec de la pratique, nous pouvons nous améliorer et nous sentir mieux en disant «non». Selon McKeown, pour les Essentialistes, dire «non» «fait partie de leur répertoire régulier.»

De plus, nous pouvons apprendre à refuser gracieusement. Il inclut ces suggestions: dire: «Je suis flatté que vous ayez pensé à moi mais j'ai bien peur de ne pas avoir la bande passante», ou «j'aimerais beaucoup mais je suis trop engagé.» La clé est d'être clair et gentil - plutôt que de donner un vague «oui» ou de faire attendre longtemps que votre réponse ne passe que (ou dire «oui» et ressentir du ressentiment).

Vous pouvez également créer une réponse automatique pour votre boîte de réception. McKeown en a créé un en écrivant son livre. L'objet était: "Mode Monk". L'e-mail disait qu'il écrivait actuellement un nouveau livre qui "a mis un fardeau énorme sur mon temps." Il s’est excusé par avance de ne pas avoir répondu de la manière qu’il l’aurait souhaité.

Lorsqu'il y a quelque chose que vous souhaitez soutenir mais que vous ne pouvez pas vous engager pleinement, vous pourriez dire: "Vous êtes le bienvenu chez X. Je suis prêt à Y." Nous pouvons également renvoyer des personnes vers d'autres professionnels ou ressources en disant: "Je ne peux pas le faire, mais X pourrait être intéressé."

Pour McKeown, être Essentialiste signifie choisir de: lutter avec ses enfants au lieu d'assister à un événement de réseautage; ne pas consulter les médias sociaux un jour par semaine pour qu'il puisse être pleinement présent à la maison; ne pas regarder la télévision ou des films pendant qu'il voyage pour affaires afin qu'il puisse réfléchir et se reposer; et dites «non» à un concert pour avoir un rendez-vous avec sa femme.

C'est un cliché à dire, mais cela ne le rend pas moins vrai: la vie est courte. Et le livre de McKeown nous pose vraiment la plus grande question de toutes: comment voulons-nous passer notre temps limité ici sur cette terre?

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