Comment récupérez-vous après avoir fréquenté un narcissique?
Un narcissique est arrogant et s'attend à un traitement spécial - qu'il fasse ou non des choses pour le justifier. Si vous vous demandez si votre partenaire aurait pu être un narcissique, il est utile de connaître ces traits de base. Dans cet article, vous apprendrez à reprendre confiance en vous et à remettre votre vie sur les rails après avoir fréquenté un narcissique ou une personne ayant ces tendances.
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Votre partenaire a-t-il:
- vous isoler de vos amis pour garder le contrôle sur vous?
- se sentir bien en vous rabaissant?
- ébranler votre estime de soi?
- ne te fait un compliment que lorsque tu étais sur le point de partir?
Ce sont quelques-uns des traits d'un narcissique ou d'une personne aux tendances narcissiques. Seul un psychiatre peut diagnostiquer un trouble de la personnalité narcissique, bien que la définition large d'un narcissique soit quelqu'un qui:
- s'attend à être reconnu comme supérieur ou spécial, sans réalisations supérieures.
- attend une attention et une admiration constantes des autres.
- est préoccupé par des pensées et des fantasmes de succès.
- n'a pas la capacité de sympathiser avec les sentiments des autres.
Comment vous êtes-vous senti dans la relation?
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La seule façon pour les narcissiques de satisfaire leur ego grandiose et de créer l'illusion de supériorité est de rabaisser les autres. Ils adorent jouer au chat et à la souris, établissant un schéma de vous rabaisser si régulièrement que vous commencez à croire qu'ils sont meilleurs et plus accomplis que vous - et vous acceptez d'être la souris.
Rachel déclare: «Mon ex-petit ami était narcissique et je suis restée avec lui beaucoup plus longtemps que je n'aurais dû. La raison était qu'il m'a donné un renfort intermittent. La plupart du temps, il était égocentrique et obsédé par lui-même, alternant entre le sentiment qu'il était le meilleur et le pire de tous les temps. Puis, de temps en temps, il me comblait d'amour et d'affection, et je pensais,Oh oui, c'est pourquoi je l'aime. Mais quand il a enlevé l'amour et l'affection, il était si distant, si impliqué, et j'avais l'impression que le problème était moi, que c'était de ma faute.
Nous comprenons assez bien le narcissisme pour savoir que si vous sortez avec un narcissique, ou quelqu'un avec des tendances narcissiques, vous vous sentirez très probablement non soutenu et abattu. Votre partenaire ne sympathisera pas avec vous et ne sera pas là pour vous. Les narcissiques attendent toute l'attention et voleront vos bonnes idées, les rendant les leurs. Ils se mettront certainement en colère si vous n'êtes pas d'accord avec eux.
Si vous ressentez l'un de ces sentiments, vous devriez sortir de la relation. Avancer rapidement est votre meilleur pari - pas de question. De nombreuses informations sont disponibles pour vous aider à déterminer si vous sortez avec un narcissique. Je vous suggère fortement d'apprendre ce que vous devez savoir et de passer à autre chose. Il n'y a rien à gagner à passer beaucoup de temps avec une personne qui vous cause tant de chagrin.
Concentrez-vous sur vous
Alors que de nombreux experts se concentrent sur le narcissique, je préfère me concentrer surtu et les leçons que vous devez apprendre pour pouvoir lâcher prise, passer à autre chose et, espérons-le, ne jamais répéter l'expérience. Avant de pouvoir passer à autre chose, la chose la plus importante à comprendre sur les narcissiques est que sous leur apparente confiance en soi se cache un profond manque d'estime de soi.
Les narcissiques ne pensent pas bien à eux-mêmes et pour se sentir mieux, ils choisissent des partenaires qui doutent d'eux-mêmes et de leurs capacités.
Permettez-moi de le dire de cette façon: si vous aviez une forte estime de soi et une grande confiance en vous, vous ne seriez pas choisi par un narcissique comme partenaire possible. C'est parce que les narcissiques aiment contrôler et se sentir supérieurs.Les personnes ayant une confiance en soi saine qui font l'erreur d'entrer dans une relation avec un narcissique prennent rapidement conscience de l'abus émotionnel et interrompent la relation. Ils reconnaissent qu'il y a quelque chose de déséquilibré et qu'il est plus facile de passer à autre chose. Plus important encore, ils refusent de prendre le blâme. Au lieu de cela, sachant qu'ils sont malheureux, ils se concentrent sur eux-mêmes et traitent avec confiance et rapidement une relation qui n'a aucune valeur.
Arrêtez de vous juger
Lorsque vous doutez de vous-même et manquez de confiance en vous, vous devenez la cible idéale pour un narcissique. Les narcissiques sont attrayants au début. Ils donnent une impression de force et de confiance. Leur objectif est de vous charmer et de vous faire croire que tout dépend de vous. Si vous n’étiez pas aveuglé par l’attention et que vous ne remettiez pas en question votre propre estime de vous-même, vous vous rendrez compte beaucoup plus tôt que votre rendez-vous ne s’intéresse à vous que parce que vous semblez faible et moins digne. Bien sûr, si vous l'aviez su à l'avance, vous ne seriez pas entré dans la relation.
Pour éviter d'entrer dans une autre relation en raison de vos doutes, demandez-vous: comment puis-je mieux prendre soin de moi? Comment éviter d'envoyer des signaux indiquant que j'ai besoin d'aide ou d'un sauveur, ou de beaucoup d'attention? Mordez-le dans l'œuf en croyant en vous. Alors vous n'attirez pas quelqu'un qui repère un bon partenaire potentiel en raison de votre faible estime de soi.
Certains traits narcissiques, lorsqu'ils sont utilisés de manière appropriée avec des limites personnelles, font des personnes exceptionnelles. L'ambition, la motivation, voire l'arrogance et le désir de pouvoir, sont de bons attributs lorsqu'ils sont équilibrés avec humilité et non utilisés aux dépens des autres. Vouloir se sentir puissant est un désir positif. Avoir besoin de se sentir puissant en rabaissant les autres est malsain.
Le premier indice
Y a-t-il eu un moment au début de la relation où vous vous êtes demandé,Comment est-il possible qu'une personne aussi formidable me choisisse? C'était un bon indice. Votre manque de confiance était la raison pour laquelle vous avez attiré un narcissique.
Un de mes collègues a remarqué qu'il y a souvent un déséquilibre entre les narcissiques et les personnes avec lesquelles ils sortent. Superficiellement, les narcissiques sont des personnes exceptionnelles qui fréquentent des partenaires qui semblent beaucoup plus ordinaires. Un tel déséquilibre dans la personnalité, l'apparence et les attributs, où l'un est extraverti et l'autre introverti, déclenche l'alarme. Au fond, les extravertis, superficiellement exceptionnels ne le sont que dans leur propre esprit. Ce sont leurs proies qui sont les vraies, et souvent assez réussies - sauf que dans l'ombre du prétendant, elles disparaissent.
Si vous surmontez le fait de sortir avec un narcissique, rappelez-vous ceci: vous êtes une personne solide et authentique et probablement plus réussie que vous ne vous le permettez de croire. Les narcissiques sont pointilleux. Ils ne sortent pas avec n'importe qui. Ils recherchent des personnes réussies et accomplies qui sont assez gentilles pour laisser la supériorité auto-créée du narcissique les éclipser. Si vous avez laissé un narcissique s'attaquer à votre manque de confiance en vous, arrêtez! Plus besoin de minimiser qui vous êtes vraiment. Il est temps de monter au sommet. La leçon ici est que vous êtes bien meilleur que vous ne le pensez. Embrassez la vérité et passez à autre chose!
La théorie du miroir
Je suggère souvent à mes clients que chaque personne qui entre dans nos vies a été invitée par nous à nous montrer quelque chose sur nous-mêmes.
Donc, en supposant que j'ai raison, si vous avez attiré un narcissique dans votre vie, vous voudrez peut-être vous demander comment vous agissez en tant que narcissiqueenvers toi. Comment vous négligez-vous? Comment vous rabaissez-vous? A votre manière, sentez-vous que vous êtes meilleur que les autres? Abaissez-vous inconsciemment les autres lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre peau? Tous les traits narcissiques peuvent ne pas se refléter en vous. Une bonne question à vous poser est: Quels sont les traits de caractère qui me posent le plus de problèmes et comment puis-je me le faire? Ensuite, demandez-vous comment vous le faites si inconsciemment que vous avez dû attirer un narcissique pour vous donner une leçon.
Cette idée est beaucoup à absorber. C'est ce dont vous avez besoin pour passer du statut de victime à celui de votre propre parcours. Les gens qui sont sortis avec un narcissique mais qui ont eu le courage de passer à autre chose sont meurtris émotionnellement et s'effondrent souvent pour devenir une victime. Parce qu'ils sont blessés, ils se sentent encore moins sûrs d'eux-mêmes, ce qui peut conduire à se blâmer de rester trop longtemps dans la relation. Ils peuvent devenir abusifs envers eux-mêmes et en fait perpétuer en eux-mêmes les tendances narcissiques qu'ils ont eu le courage de quitter.
Passer à autre chose après avoir rencontré un narcissique
Ne soyez plus une victime! La relation est terminée. Embrassez cette vérité. Vous voulez avancer, sans plus d'abus. Atteindre le sommet -votre top - en passant consciemment de vous rabaisser à vous montrer une profonde empathie pour vous-même. Puis reconstruisez votre confiance en vous en faisant un inventaire objectif de qui vous êtes. Pas de tricherie! Pas vous compter court!
Promettez-vous qu'à partir de maintenant, vous serez votre propre chef. Vous croirez en vous et en vos réalisations et vous vous doucherez d'empathie. Oui, l'empathie, la qualité totalement absente d'un narcissique, peut bien être l'antidote parfait pour sortir avec quelqu'un.
Ce billet d'invité de YourTango a été écrit par Monica Magnetti et est apparu comme: Moving On: Life After Dating a Narcissist
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