Cela aide à se concentrer sur les éléments positifs
J'ai cette image dans mon esprit de la façon dont je veux que les choses soient. Je veux gagner beaucoup d'argent, je veux une maison à la montagne, je veux me marier. Tout cela, je m'inquiète presque quotidiennement. Ce sont aussi des choses qui me poussent à travailler, à être meilleur et à accomplir plus de choses.
En en parlant avec mes proches, j'explique l'ennui, le sentiment d'être paranoïaque et le sentiment d'être coincé et ils me disent de me concentrer sur le positif. Je ne l'ai jamais vraiment pris à cœur.
Enfin hier soir, allongé dans mon lit en attendant que le sommeil vienne, j'ai commencé à remercier pour ce que j'avais. Un très bon appartement, une très belle structure de support et la liberté de faire à peu près ce que je veux. Si je tombais de nouveau malade et que je ne pouvais pas travailler, mes parents m'aideraient avec de l'argent. J'ai un revenu d'invalidité qui m'aiderait aussi, donc l'argent n'est pas vraiment un gros problème. J'ai un très bon appartement qui, malgré ses défauts, me permet d'avoir un toit au-dessus de ma tête. Il n’est donc pas impératif que j’ai ma maison dans les montagnes pour le moment. Au moins, je ne suis pas dans la rue.
Il m’est cependant venu à l’esprit que je travaillais sur des choses qui n’étaient pas de gros problèmes.
Aujourd'hui, et à partir de maintenant, je vais essayer de me souvenir que les choses sont, en réalité, plutôt bonnes pour moi. Je vais me concentrer sur les aspects positifs de ma vie. D'une part, je suis un contributeur régulier de la New York Times. C'est assez gros. Le fait que j’ai pu faire cela avec la schizophrénie est assez incroyable.
Pour une autre chose, je suis assez à l’aise. J'ai un bon lit pour dormir et un canapé confortable et je suis d'accord avec l'argent. J'ai aussi une famille incroyable et des amis incroyables qui restent à mes côtés et m'aident chaque fois que quelque chose de mal arrive. Je peux leur faire confiance avec mon anxiété, mes plaintes, ma dépression et tout le reste.
Le fait est que j'apprends à me concentrer sur les bonnes choses. Je pense que cela aiderait beaucoup de gens à se souvenir de ce qui est bon dans leur vie.
Cela aiderait beaucoup de gens à pratiquer la gratitude pour les bénédictions qu'ils ont au lieu de se concentrer sur ce qu'ils pensent devoir changer.
Souvent, nous oublions que le bien est plutôt bien et la plupart du temps, le mal n’est pas si mal. Cela pourrait certainement être pire.
Pendant très longtemps, j’ai été assez doué pour ne pas me soucier des petites choses, car peu importe ce que c’était, cela ne se comparait pas à la schizophrénie. Puis j'ai commencé à aller de mieux en mieux et les petites choses ont commencé à me déranger de plus en plus. J’aimerais revenir sur l’idée que quoi que ce soit qui me dérange, ce n’est vraiment pas si grave.
La gratitude vous aide à vous souvenir des choses qui font que tout va bien. Cela vous aide à vous souvenir des choses que vous tenez pour acquises et cela vous aide à vous rappeler que même si la vie peut sembler mauvaise en ce moment, elle a toujours ses bons côtés. Lorsque vous vous souvenez de ces bons points et que vous vous concentrez sur le positif, vous vous rendez compte que tout va bien. Il y a certainement encore place à amélioration, mais quoi qu'il arrive, tout va bien.
J'espère que me concentrer sur le positif, embrasser le négatif et pratiquer plus souvent la gratitude m'aidera à surmonter ma dépression. Même si ce n’est pas le cas, c’est au moins un début, non?
