Je suis aux prises avec une anxiété majeure et un trouble obsessionnel-compulsif

J'ai besoin d'aide pour savoir comment gérer cela par moi-même: mon ocd s'est aggravé il y a environ un an, mon meilleur ami a commencé à lutter contre des problèmes de santé et j'ai commencé à lutter contre les rituels. J'ai déjà eu des problèmes pour vérifier les choses, maintenant mon anxiété est si terrible, je suis maintenant submergée par la peur de nuire aux autres avec des pensées ou de ne pas faire de rituels ... Je sais à quel point cela semble fou! Et je ne sais pas comment je suis devenu ça ... Je me sens fou, et ce n'est pas quelque chose dont je peux parler à personne, ça cause des problèmes avec ceux que j'aime, alors je garde ça pour moi ... mais je dois y mettre fin. J'étais si heureux avant, maintenant je suis souvent déprimé et je suis désespéré de trouver un moyen de mettre fin à cela et de redevenir normal! Pour résoudre le problème moi-même ... Je lutte aussi avec des pensées intrusives, aidez-moi s'il vous plaît: (Je suis si jeune et je suis terrifiée à l'idée de regarder en arrière avec des regrets d'être tout ce que je suis et m'a retenu :( merci.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous n'êtes pas «fou». Vous avez un problème d’anxiété. Des millions d'individus sont aux prises avec des problèmes d'anxiété. Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), que vous pouvez avoir ou non, est caractérisé par des pensées intrusives ou des obsessions indésirables qui obligent les individus à adopter un comportement rituel pour tenter de réduire leur anxiété. Bien que ce ne soit pas vrai pour tout le monde, de nombreuses personnes développent un TOC après un incident lié à un traumatisme ou une perte importante.

Je ne vous recommanderais pas de continuer à essayer de résoudre ce problème vous-même car, comme vous l’avez dit, il s’est aggravé, pas mieux. Telle est la nature des troubles anxieux, en particulier du TOC. Plus vous vous engagez dans vos rituels, plus vous renforcez ces comportements et ainsi le problème s'intensifie.

La solution la plus sage et la plus efficace à ce problème serait de consulter un thérapeute spécialisé dans le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Il existe des traitements très ciblés qui traitent spécifiquement du TOC, principalement la thérapie de prévention de l'exposition et de la réponse.

Ce problème nécessite une aide professionnelle. Plus tôt vous sollicitez l'aide d'un professionnel, plus tôt vous serez sans anxiété. L'onglet d'aide à la recherche, en haut de cette page, peut vous aider à trouver les professionnels de la santé mentale appropriés dans votre communauté. Assurez-vous de choisir un thérapeute spécialisé dans le trouble obsessionnel-compulsif ou dans la thérapie de prévention de l'exposition et de la réponse. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle