Ai-je besoin d'une aide professionnelle?

D'un adolescent aux États-Unis: je suis très anxieux tout le temps et je réfléchis beaucoup trop aux choses. Je suis souvent tellement anxieux que je commence à trembler et je suis vraiment nerveux, et je perds la trace des choses. Je vais prendre des gens quand je ne veux pas parce que je panique. J'ai parfois des crises de panique qui me font rater des événements ou me mettre sous caution et me cacher. Certains de mes amis m'ont suggéré de suivre une thérapie, aucun d'entre eux n'est un professionnel de la santé mentale. Je me demande si je ne suis pas en train de faire exploser mes problèmes, ou peut-être que je ne suis tout simplement pas assez doué pour y faire face et que j'ai juste besoin de mieux gérer moi-même mes problèmes. Les soins de santé mentale peuvent coûter cher et je ne veux perdre de temps à personne si je n’ai pas vraiment besoin d’aide.

Merci.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-01-7

UNE.

Parfois, nous connaissons la réponse lorsque nous posons une question. Vous dites que vous êtes très anxieux et que vous avez même des crises de panique. C’est une raison suffisante pour demander de l’aide professionnelle. Vous n’avez pas à résoudre vos problèmes vous-même. Si vous pouviez le faire, vous l'auriez déjà fait.

Vous ne perdrez pas le temps d’un thérapeute. Les premières rencontres avec un thérapeute permettent d'évaluer la situation. Si le thérapeute pense que vous n’avez pas besoin d’aide, il vous le dira.La recommandation peut concerner quelques séances pour vous donner la tranquillité d'esprit ou une aide continue pour apprendre à gérer votre anxiété. Vous et le thérapeute travaillerez ensemble pour décider de ce que vous voulez faire dans le cadre de votre budget et / ou de votre assurance.

En attendant, je vous suggère de faire des recherches sur l'anxiété. Vous constaterez que vous n'êtes pas du tout seul dans votre lutte. Près de 19% des Américains souffrent d'anxiété chaque année. La thérapie cognitivo-comportementale s'est avérée très efficace pour soulager les gens.

Je vous souhaite bonne.

Dr Marie