10 octobre: ​​Journée mondiale de la santé mentale

Il n'y a pas de santé sans santé mentale.
Dr Michele Riba, professeur de psychiatrie, Université du Michigan

La Fédération mondiale de la santé mentale (FMMH) parraine la Journée mondiale de la santé mentale chaque octobre. Sa mission au cours des 62 dernières années a été d'accroître la sensibilisation aux problèmes de santé mentale, et son programme est résumé dans ce qu'ils appellent la grande poussée pour l'unité, la visibilité, les droits et le rétablissement.

Cette année, ils consacrent spécifiquement la journée à la santé mentale et aux maladies physiques chroniques, ainsi qu'à la nécessité de continuer à intégrer les soins des deux.

Il y a une bonne raison. Dans le monde, les maladies chroniques non transmissibles sont les principales causes de décès. Le Dr Gouden Galae, coordinateur de la promotion de la santé pour l’Organisation mondiale de la santé, note que les maladies cardiaques, le diabète, le cancer et les maladies pulmonaires sont responsables de 60% des décès dans le monde et de 80% parmi les personnes les plus pauvres du monde. On estime également d'ici 2020 que l'obésité sera la première cause de décès dans le monde.

La prévention et la gestion de ces maladies non transmissibles affectent à la fois les taux de mortalité et la qualité de vie. Le fardeau financier est énorme - pour les gouvernements, le secteur des soins de santé et les familles - et la capacité des malades à faire face est affectée par l’impact émotionnel de ces maladies. Kathryn Powers, directrice du Center for Mental Health Service, US Substance Abuse Mental Health Services Administration, a déclaré: «Nous savons que de nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques souffrent de maladies mentales concomitantes ou de troubles liés à l'usage de substances non traitées, ce qui peut compliquer la récupération des deux conditions. »

Entre 25 et 33 pour cent des personnes atteintes de ces maladies chroniques souffrent également de dépression. Chaque fois que quelque chose arrive que nous sentons que nous n'avons pas de contrôle, la dépression - un sentiment d'impuissance - est une possibilité. Un cercle vicieux commence lorsque la dépression affaiblit la résolution de faire face aux symptômes physiques. À son tour, cela crée un plus grand sentiment de désespoir. En fait, la dépression peut tripler le risque de non-adhésion au traitement médical.

Ce qui peut être fait?

Les médecins de soins primaires doivent dépister leurs patients et fournir des informations sur la médecine et la psychothérapie. Une enquête de 2007 auprès des médecins de soins primaires a révélé que:

• 78 pour cent croyaient en une connexion corps-esprit.
• 85 pour cent pensaient que comprendre la connexion corps-esprit les avait aidés dans leur diagnostic.
• 93% pensent que cette compréhension les a aidés à gérer la maladie de leurs patients.
• 84 pour cent ont vu la nécessité d'éduquer les médecins de soins primaires sur la connexion corps-esprit.

Mais l'information la plus essentielle est la suivante: 62% des patients ayant reçu une ordonnance pour un traitement contre la dépression avaient discuté de la possibilité d'un lien corps-esprit avec leur médecin de premier recours. En d'autres termes: ils ont pris la parole. Si vous souffrez d'une maladie chronique, parlez-en à votre médecin traitant. Il y a de bonnes chances qu'il écoute et aide.

Cependant, la clé ultime pour faire face aux maladies chroniques est la résilience. Voici quelques suggestions:

1. Restez connecté avec la famille, les amis et les groupes de soutien. Notre bien-être est lié à la personne avec qui nous passons du temps. La communauté d'assistance en ligne de dispose de plus de 160 forums d'assistance. Votre hôpital local a probablement une liste de groupes de soutien dans votre ville.
2. Pensez à la psychothérapie. Les psychothérapeutes peuvent non seulement fournir une thérapie personnelle pour faire face, mais peuvent également être des ressources pour la thérapie de groupe et familiale. Et, comme le suggère le Cours en Miracles à propos de l'importance de la psychothérapie «… seul l'esprit peut être guéri». Avoir un psychothérapeute pour aider dans le processus de guérison peut aider dans le processus de guérison corps-esprit.
3. Prenez soin de vous. Reposez-vous, faites de l'exercice (si vos limitations physiques le permettent), mangez correctement et amusez-vous. Ne te laisse pas aller. Une attitude positive est plus facile à maintenir lorsque vous êtes plongé dans les soins personnels.
4. Pratiquez les principes de la psychologie positive, en particulier ceux associés à la reconnaissance de la gratitude, au comptage de vos bénédictions et à la résilience. Voici dix façons de renforcer votre résilience grâce à l'American Psychological Association.
5. Maintenez vos routines quotidiennes. Ils procurent un sentiment de stabilité pour faire face aux exigences de la maladie.
6. Nourrissez votre spiritualité. Participez au yoga, à la méditation, à la prière ou à toute activité créative qui vous attire.

Et si vous voulez nourrir ceux qui sont malades et qui sont si enclins, vous voudrez peut-être prier. Alors que le jury n'est toujours pas sur l'efficacité de la prière, il existe au moins des preuves que les prières peuvent guérir. Bien qu'il existe de nombreux véhicules et styles de prière, il suffit de prier pour ce que vous voudriez si vous aviez la maladie.

Quel sera le thème de la Journée mondiale de la santé mentale l’année prochaine? Je ne sais pas, mais l’OMS a publié le mois dernier un rapport sur la santé mentale et le développement. Le PDG de WFMH, Vijay Ganju, a déclaré:

«L'essentiel est qu'il n'y a pas de santé sans santé mentale, et il n'y a pas de développement sans santé et santé mentale.»

Amen.

Où serai-je cette année à l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale? À Auckland, Nouvelle-Zélande. Rethink Theatre Challenge organise un concours international pour sensibiliser le public aux problèmes de santé mentale. Ils ont parrainé un concours international d'écriture dramatique pour des pièces en un acte à inclure dans leur émission. J'assiste à l'événement et ferai rapport sur leurs offres.

Les sciences, les arts, la médecine, les gouvernements, les familles, les amis et les patients sont en mouvement.

La grande poussée est lancée.

Ce billet de blog est dédié à mon colocataire et ami de longue date, Roy. Son attitude incroyablement positive, son utilisation de méthodes de guérison complémentaires et traditionnelles et son approche positive soutenue de la lutte contre le cancer sont une source d'inspiration constante. Il est mon modèle de résilience.