L'hypothèse du réalisme dépressif: oui ou non?

Fascinant.

Souffrez-vous de dépression? Vous n'êtes peut-être pas si fier de votre état mélancolique, mais il y a un bon côté à la situation.

Si vous regardez constamment le verre à moitié vide et que vous vous demandez quel est le but de la vie, vous pensez peut-être de manière plus réaliste que ces gens nauséeux et joyeux que vous voyez sauter Happy Hour.

Il s'avère que les personnes déprimées voient le monde de manière plus réaliste et jugent peut-être leur propre performance et l'état de la réalité d'une manière plus réaliste.

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Le terme est appelé «réalisme dépressif» et le concept dans son ensemble est en fait, eh bien… assez déprimant. La théorie sous-jacente dit que dans notre état normal, nous fonctionnons à partir de délires de bonheur, mais ceux-ci disparaissent lorsque nous sommes déprimés.1

Au lieu de dire que les personnes déprimées ont juste une vision négative de la vie, la théorie spécule que les personnes déprimées ne voient le monde que pour ce qu'il est vraiment.

Oh wow. J'espère que ce n'est pas vrai parce que je suis dans ces humeurs dépressives bien plus que je n'aime l'admettre, et ce sont ces délires joyeux qui m'aident à sortir du lit.

Selon l'Institut national de la santé mentale, environ 16 millions de personnes, soit 6,7% de la population américaine, étaient déprimées en 2015.2

Le réalisme dépressif a été introduit par un article publié par L.Y. Abramson et L.B Alloy en 1979. Les chercheurs ont demandé aux patients déprimés et non déprimés de s'asseoir devant un feu vert et un bouton. Les chercheurs ont demandé aux participants de juger du contrôle qu'ils avaient (en appuyant sur le bouton) sur la lumière.

Il s'avère que les participants déprimés étaient considérablement meilleurs pour juger du contrôle qu'ils avaient, tandis que les participants non déprimés supposaient qu'ils avaient plus de contrôle sur la lumière qu'ils ne le faisaient réellement (en général).

Colin Feltham, professeur à l'Université Sheffield Hallam et auteur de Réalisme dépressif, dit que la théorie a des résultats mitigés.

Feltham poursuit en disant: «Cela peut être lié à certaines autres théories psychologiques, comme la théorie de la gestion du terrorisme. Terror Management suggère que la nature humaine est en fait liée à l'auto-tromperie: afin d'éviter de faire face à des concepts terrifiants comme la mort, la plupart d'entre nous vivent dans un état d'auto-illusion. Et peut-être que lorsque nous sommes déprimés, nous sommes moins susceptibles d'être trompés. »4

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OK, avant que nous ne paniquions tous à propos des découvertes selon lesquelles les personnes déprimées voient le monde de manière plus réaliste, rappelons-nous simplement que le réalisme dépressif n'est qu'une hypothèse et que cela ne signifie pas que la vie est nul. Peut-être que les personnes déprimées pensaient qu’elles n’avaient pas beaucoup de contrôle sur cette lumière parce qu’elles étaient déprimées.

Je veux dire, on pourrait soutenir que la dépression pousse les gens à abandonner, dans un sens, des choses de la vie qui sont importantes pour eux, comme leurs objectifs et leurs rêves. Peut-être sont-ils moins susceptibles d'agir et de poursuivre ce qu'ils veulent, les laissant manifestement insatisfaits et les forçant à retourner dans un cycle de dépression.

Et si les gens heureux avaient l'impression d'avoir plus de contrôle sur la lumière parce qu'ils sont habitués à prendre le contrôle de leur vie? Peut-être, juste peut-être, qu'ils sont heureux parce qu'ils travaillent constamment sur leurs objectifs et leurs rêves, les amenant là où ils veulent être dans la vie.

Je ne suis pas un expert, mais je ne peux qu'espérer que le monde et la vie ne sont pas vraiment comme je le vois dans mes humeurs dépressives et prémenstruelles.

Références:

1. Jeffries, S. (19 juillet 2006). Le bonheur est toujours une illusion.Le gardien. Extrait de https://www.theguardian.com/books/2006/jul/19/booksonhealth.healthandwellbeing
2. Dépression majeure chez les adultes. Récupéré de https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml.
3. Alloy, L. B. et Abramson, L. Y. (1979). Jugement de contingence chez les étudiants déprimés et non déprimés: plus triste mais plus sage?.Journal of Experimental Psychology General, 108(4), 441-85. Récupéré de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/528910
4. Lickerman, A. (8 octobre 2009). Surmonter la peur de la mort. Récupéré de https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/200910/overcoming-the-fear-death

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Pourquoi les personnes déprimées voient le monde de manière plus réaliste.