Trouble anxieux et incertitude

D'Angleterre: si je fais quelque chose de nouveau, je deviens très anxieux, parce que c'est nouveau, je ne peux pas l'accepter et le gérer comme il vient, je dois passer des appels téléphoniques et envoyer des messages pour tout savoir, donc ce qui vient est moins de surprise. J'ai même été connu pour rejeter certaines choses afin de réduire l'anxiété que je ressentais et de reprendre le contrôle. Cela m'a conduit à ne pas avoir de travail alors que j'étais capable de faire la formation pour cela, c'est juste que je ne peux pas me contenter de ne pas savoir de quoi il s'agit avant de commencer.Je m'inquiète de la façon dont je vais y faire face et de la façon dont je vais faire les choses, beaucoup de si et de comment, je sais que ce n'est pas la bonne façon, mais je me retrouve à faire ces choses et à me sentir coupable si je ne les ai pas terminées. Je ne me considère pas comme paresseux, mais je veux juste que les choses soient simples pour que je puisse y faire face et plus elles semblent compliquées, plus je me mets de pression pour sortir de la situation le plus rapidement possible.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Ce que vous décrivez correspond à un trouble anxieux généralisé. Vous n’avez pas à continuer à souffrir comme ça.

La vie vous donnera inévitablement de nouvelles choses à gérer. À moins que vous ne souhaitiez vivre dans une grotte et ne rien faire, vous devez apprendre de nouvelles façons de gérer des situations nouvelles et d'être plus tranquille avec vous-même. Si vous pouviez le faire vous-même, vous l'auriez déjà fait.

Je vous suggère fortement de consulter un conseiller. La thérapie cognitivo-comportementale est bien documentée comme traitement pour ce diagnostic. Vous voudrez peut-être aussi essayer des médicaments pour réduire un peu l'anxiété afin de mieux profiter des conseils qui vous sont offerts. Discutez avec votre clinicien d'un plan de traitement complet.

Vous êtes dans la cinquantaine. Avec un peu de soutien, il y a tout lieu de croire que vous pouvez rendre les 50 prochaines années plus confortables.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie