Apprendre à connaître vos trois cerveaux: partie 1
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Lorsque nous nous jugeons sévèrement, nous avons également tendance à juger les autres sévèrement. Il existe une corrélation directe entre la façon dont nous nous traitons, comment nous nous sentons et comment nous traitons les autres.
Que vous le croyiez ou non, vous avez le pouvoir de changer pour le mieux. Comment le sais-je? Je le sais parce que dans mon parcours pour devenir un professionnel de la santé, j'ai eu la grande chance de découvrir le cerveau. Cette connaissance m'a énormément aidé.
Avec une simple connaissance du fonctionnement du cerveau et de l'esprit, que je vais vous donner dans cette série, nous ne pouvons pas nous empêcher de penser et de ressentir les autres et nous-mêmes sous un jour nouveau et différent. Dans ma vie quotidienne, j'utilise ma compréhension de mes trois cerveaux pour m'aider à me sentir mieux et à comprendre les gens autour de moi.
Voici un exemple simple de la façon dont j'utilise ma connaissance du cerveau:
J'étais invitée à une fête et j'étais de plus en plus nerveuse à l'idée d'y aller seule. Mes nerfs m'ont fait commencer à me demander si je devais vraiment y aller. «C'est peut-être une erreur», ai-je commencé à me dire. Mon esprit a commencé à chercher des excuses ne pas aller.
La connaissance de mon cerveau m'a appris que des événements extérieurs, comme aller seul à une fête, pouvaient me secouer de plusieurs manières. J'avais l'habitude de penser que seules mes pensées négatives pouvaient me déranger. En fait, cinq types d'expériences différents se produisent. Je peux être bouleversé par:
- Mes pensées
- Les images visuelles que mon esprit est en train de faire (nous faisons des images dans notre esprit tout le temps)
- Émotions évoquées par la situation
- Sensations physiques évoquées
- Mes croyances inconscientes à propos de moi-même que d'aller seul à une fête
Comment la connaissance de ces cinq facteurs m'aide-t-elle? Maintenant que je sais qu'ils existent, je peux les rechercher tous activement, voir lequel d'entre eux m'affecte le plus et travailler avec mon cerveau en conséquence. De plus, non seulement je peux travailler avec mes pensées, images, émotions, sensations physiques et croyances, mais je peux les manipuler de différentes manières créatives pour mieux ou pour le pire. La façon dont je travaille avec mon esprit est entièrement régie par la science que j'ai apprise sur la façon dont les cellules cérébrales se déplacent, établissent de nouvelles connexions ou restent plus enracinées.
Voici ce que j'ai remarqué lorsque je m'habillais pour la fête:
Mes pensées étaient «Est-ce que je connais quelqu'un?» «Vais-je me sentir à l'aise?» et "Vais-je être habillé de manière appropriée?"
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